6 Plantas para poner en su habitación para combatir el insomnio
¿Tiene dificultad para dormir o para despertarse a menudo durante la noche?
Si este es su caso, es mejor comenzar a tomar las medidas necesarias ahora para hacer frente al insomnio y evitar La más grave de sus consecuencias.
Si es normal sufrir estas dificultades de vez en cuando, el hecho de no controlarlos resulta en días mucho más complicados de enfrentar y menos productivos.
Deficiente calidad de sueño causa una pérdida de energía, mental y física , deterioro del estado de ánimo, problemas de concentración y otros efectos negativos que disminuyen nuestra calidad de vida.
Afortunadamente, hay muchos consejos que pueden ayudarnos a combatir este problema y recuperar las horas de sueño que necesitamos
Una solución efectiva y 100% natural es para tener una variedad de plantas relajantes en nuestra habitación.
No tienen una vocación decorativa o estética, ya que pueden tener propiedades desestresantes y purificantes que facilitan el sueño y el descanso.
En la continuación de este artículo, compartiremos contigo el 6 las mejores plantas para poner en tu habitación. ¡Elija el que más le guste y no dude en comprarlo hoy!
1. Jazmín
Jazmín es una planta exótica que tiene propiedades calmantes para nuestro cuerpo y mente.
Se ha demostrado que nos permite controlar nuestra ansiedad, lo que obviamente afecta la calidad. de nuestro sueño
Puedes tener una planta de jazmín en tu mesita de noche o en una esquina de tu habitación, lo que te ayudará a dormir más fácilmente y a relajarte.
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2. Lavanda
Lavanda es una planta muy popular por sus propiedades aromáticas y relajantes. Se usa en muchas terapias para controlar la ansiedad y facilitar el sueño.
El olor que se propaga las flores pueden disminuir la frecuencia cardíaca e inhibir la producción de cortisol, también conocida como la hormona del estrés.
Aunque muchas personas prefieren usarla en forma de aceites esenciales o productos fragante, le sugerimos que lo disfrute en su forma más natural: una buena planta para su hogar.
3. Aloe vera
El aloe vera está catalogado como una de las mejores plantas para purificar el aire, según la NASA. De hecho, produce oxígeno durante la noche, lo que promueve un sueño profundo y reparador.
Deseamos señalar que es una de las plantas más fáciles de cultivar y mantener porque solo requiere cuidados muy básicos.
Los egipcios lo llamaron "la planta de la inmortalidad", porque tiene muchas aplicaciones medicinales y estéticas.
Puedes ponerlo directamente en tu habitación Queremos dejar en claro que ella estará más cómoda en el alféizar de la ventana porque le gusta la luz del sol.
4. Gardenia
Gardenia se caracteriza por sus brillantes hojas perennes y sus flores fragantes que tienen un efecto relajante.
Esta es una de las plantas más adecuadas para un dormitorio, porque favorece buena calidad de sueño
Algunos estudios afirman que Gardenia jazmín es tan eficaz como Valium para reducir la ansiedad, el estrés y el insomnio.
El único inconveniente es que es bastante difícil de mantener porque sus hojas y flores requieren mucho cuidado.
5. Valeriana
La valeriana es una planta perenne muy bonita con flores rosadas y blancas que liberan un delicioso aroma.
Se ha usado desde el siglo XVI como un compuesto activo para la fabricación de perfume. es mucho más tarde que su raíz se ha utilizado para hacer infusiones y tinturas con el fin de combatir el insomnio.
El descubrimiento de sus efectos relajantes se atribuye al médico y filósofo romano Claude Galien, que era Uno de los primeros en prescribirlo.
Sus recomendaciones fueron redescubiertas siglos después y los estudios han confirmado que la valeriana tiene propiedades ideales para facilitar el sueño reparador.
Tenga en cuenta, sin embargo, que esta planta debe exponerse a la luz solar durante al menos 6 horas al día.
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6. Bambú palmeado
Una pequeña planta de bambú palmeada es una opción perfecta para purificar el aire y restaurar la armonía de las habitaciones de su hogar.
Sus propiedades le permitirán disfrutar de más aire fresco durante todo el día, pero también disfruta de una sensación de relajación durante la noche
Como sus orígenes son exóticos, el bambú también le da un toque original a tu interior.
No tienes solo para regarlo de vez en cuando y colocarlo en un lugar donde reciba un poco de luz solar.
antes de probar estas plantas en su habitación, asegúrese de que sus hijos o sus mascotas no son alérgicas a él
Trate de limpiar sus hojas semanalmente y riéguelos con frecuencia para que no se sequen.
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