Alimentos que agravan las migrañas

Sin embargo, ¿sabía usted que ciertos alimentos tienen el potencial de empeorar las migrañas? En el resto de este artículo, los enumeraremos para que pueda evitarlos o reducir su consumo cuando padece episodios de migraña.

¿Qué causa las migrañas?

Algunos alimentos pueden contener sustancia llamada histamina, que tiene la capacidad de desencadenar dolores de cabeza.

Es por eso que le recomendamos que, antes de ingerir cualquier analgésico, evite consumir alimentos que empeoren su situación.

Una migraña puede aparecer en cualquier momento del día y durar varias horas. La luz y el sonido aumentan los síntomas. En los casos más severos, puede estar acompañado de vómitos, náuseas y vértigo.

El estrés, la falta de sueño, el exceso de trabajo y los problemas diarios pueden causar dolores de cabeza severos. Pero los olores poderosos, el ruido, el clima y los cambios hormonales también pueden estar en la raíz.

Sin embargo, pocas personas saben que los alimentos que ingerimos también pueden desencadenar un episodio de migraña.

En algunos casos, esto se debe a la intolerancia a ciertos alimentos. El sistema inmunitario debe luchar contra estos componentes y liberar sustancias que causan dolores de cabeza.

Recomendamos: dolores de cabeza sin medicación aplicando estos 6 consejos

¿Cuáles son los alimentos que agravan las migrañas?

Es importante que preste atención a lo que consume cuando comience a tener un ataque de migraña.

Si las causas de estos episodios son numerosas, la dieta puede ser parte de ella

Estos son los alimentos que causan dolores de cabeza

1. Frijoles

Todos los tipos de frijoles o frijoles contienen taninos, sustancias que pueden desencadenar migrañas

Para mejorar su salud, le recomendamos no comer o reducir su consumo al mínimo. Verás rápidamente la diferencia.

2. Pepinillos

Aquí, no solo se trata de pepinillos, sino de todos los alimentos enlatados como:

• Pimientos
• Berenjena
• Aceitunas
• Zanahorias

Prueba no comer alimentos en salmuera o vinagre

3. The chilli

Si eres un fanático de la cocina mexicana, pero también sufres de migrañas, tenemos malas noticias para ti: los platos que contienen chile son bastante desaconsejables porque desencadenan dolores de garganta.

• La capsaicina puede causar dolores de cabeza y agravar una migraña, especialmente si la comemos en una crisis.

4. Frutas secas

Son excelentes, están llenas de proteínas y son muy satisfactorias. Sin embargo, no son buenos para las personas que se golpean la cabeza contra las paredes cada dos semanas, debido a dolores de cabeza.

Almendras, nueces y castañas de cajú, entre otros, contienen sulfitos sustancias bien conocidas por desencadenar episodios de migraña.

5. Aguacates y ciruelas

Estas dos frutas contienen el mismo componente que se sabe que causa dolores de cabeza: tiramina.

Si te gusta comer aguacate como entrante y ciruelas para el postre, trate de consumirlo solo una vez a la semana, para no sufrir demasiado.

6. Plátanos y cítricos

La combinación de tiramina e histamina en estas frutas puede causar dolores de cabeza terribles.

Esto no significa que deba dejar de comer bananas y cítricos inmediatamente, lo que también tiene beneficios excepcionales. para su salud Solo trate de comer un poco menos cuando tenga una migraña.

7. Harinas

• Si harinas integrales son más saludables que las harinas refinadas, ambos pueden causar dolores de cabeza.
• Esto es debido a su contenido de cumarina, una sustancia cuyos efectos se magnifican en contacto con la levadura

Es por eso que recomendamos que no comas pan, pasteles, pizzas o pasta cuando te duela la cabeza.

8. Carnes procesadas

Las delicatesas, las carnes curadas y todas las preparaciones cárnicas procesadas causan dolores de cabeza significativos.

Estos alimentos contienen tiramina, lo que explica en parte este fenómeno, pero no es así. no todo: también contienen conservantes y otros elementos químicos que tienen efectos adversos sobre la migraña.

9. Los

queso fermentado quesos que han madurado durante años, a través de diversas técnicas de conservación (como la salazón por ejemplo) tienen sabores muy fuertes y pueden empeorar los dolores de cabeza.

no intentar come parmesano, condado o maroilles, por ejemplo, cuando tienes una migraña.

10. Productos lácteos

La crema y la leche son productos lácteos que contienen grasas que pueden ser nocivas si padecemos dolores de cabeza.

Nos traen caseína y colina, dos compuestos en relación particular a la intolerancia a los productos lácteos.

• del mismo modo, el yogur y la mantequilla o semidesnatada productos pueden empeorar los síntomas de una persona que cruza un episodio de migraña.

11. Bebidas alcohólicas

El alcohol no es malo cuando consumimos excesivamente. Un vaso de alcohol contiene tiramina suficiente para dolores de cabeza, mareos y causa una sensación de desorientación.

es el caso del vino tinto, que contiene, además de tiramina, sulfitos y taninos que agravan las migrañas.

las consecuencias no son tan negativo si no se bebe una copa en la cena, pero todavía hay que tener cuidado.

recomendamos no beba alcohol cuando tiene dolor de cabeza Prefiera el agua o los jugos naturales

Vea también: ¿Es malo comer en la cena?

12. Chocolate y café

Estos dos ingredientes, cuando se consumen en forma de bebidas, proporcionan cafeína, taninos y otros compuestos que pueden desencadenar dolores de cabeza. Incluso el café descafeinado puede empeorar una migraña, especialmente si se mezcla con la leche

Referencias:.

//www.healthcentral.com/slideshow/27-foods-that-can-trigger-migraines

//food.allwomenstalk.com/worst-foods-for-migraines-that-you-should-avoid