Los calambres o espasmos musculares, son cuestiones muy frecuente en la población mundial Aparecen repentinamente durante varios segundos o incluso minutos
Consisten en una contracción involuntaria de uno o más músculos, generalmente los de las piernas, más raramente los de ciertas articulaciones.
A menudo aparecen durante la noche, interrumpiendo el sueño y reduciendo la calidad del descanso de la persona.
Los especialistas nos dicen que están relacionados con una actividad física excesiva, pérdida de líquidos y minerales, y cambios específicos del envejecimiento.
Si a menudo son puntuales y breves, se pueden mantener durante largos minutos en algunos casos, después de s un movimiento falso o debido al mantenimiento de la misma posición durante mucho tiempo
En todos los casos, son muy incapacitantes y pueden afectar nuestra calidad de vida si no les brindamos atención
Afortunadamente, existen varios remedios caseros naturales que ayudan a prevenir su aparición y las posibles complicaciones que pueden causar.
¡Tome nota!
Los remolacha y manzana smoothie es una bebida saludable con un alto contenido de excelentes minerales esenciales para la salud muscular.
Es especialmente recomendado para los atletas o personas que por una razón u otra, necesitan actividad física para impactar.
por otra parte, es un remedio diurético y antiinflamatorio que controla el calambres asociados con la retención de agua y problemas circulatorios
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diuréticos y infusión anti-inflamatoria de ginkgo biloba hacer este remedio un relajante natural, ideal para prevenir y combatir los calambres nocturnos.
La pérdida de control del pH de la sangre es a menudo la causa de la recurrencia de los espasmos musculares nocturnos.
Se impide una adecuada distribución de los minerales, al tiempo que facilita la oxigenación de los músculos.
Esta bebida con miel y vinagre de manzana tiene sustancias alcalinas ayudará a equilibrar el pH de su cuerpo.
La combinación de leche, miel y limón dará lugar a un remedio relajante, ideal para prevenir la aparición de calambres nocturnos
Sus propiedades te ayudarán a reducir la tensión muscular, mientras te ayudan a dormir profundamente
La infusión de ortiga es una bebida diurética que promueve la eliminación de líquidos retenidos en los tejidos de su cuerpo.
Consumir regularmente relaja los músculos, reduce la inflamación y previene los espasmos
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El castaño es un producto extremadamente popular gracias a su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, relajar las piernas y reducir las contracturas.
En el caso de que estamos interesados, recomendamos utilizar extractos de castaño de indias con un poco de aceite de oliva, para realizar un masaje terapéutico.
Tenga en cuenta que estos remedios son únicos suplementos. recomendamos ' adopte un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada, así como una rutina de ejercicios físicos.
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