7 Alimentos que son mucho más grandes que la comida rápida
Alimentos rápida es para muchos de nosotros, una alternativa que no se salte las comidas y evitar pasar horas en la cocina.
Pero después de ingerida, se siente como un sentimiento de culpa, ya que sabemos que este tipo de alimentos contiene demasiadas calorías y que es una de las causas del aumento de peso.
Muchas personas tratan de evitar cualquier tipo de comida rápida , ya que no quieren correr los riesgos que implica.
Sin embargo, estas personas no son conscientes de que existen en nuestra dieta diaria de alimentos que son mucho más grandes que la comida basura.
Tenga en cuenta que todos los alimentos que causan alteraciones en el índice glucémico, son responsables de una mayor acumulación de grasa en el cuerpo.
Por lo tanto, es bueno saber cuáles son estos alimentos y cómo reducir su consumo, por lo que no afectan a la ganancia de peso.
1. El pan blanco
Muchos creen que los alimentos de engorde en la comida rápida, son las carnes, salsas y otros alimentos procesados que no son saludables.
Es obvio que el consumo de pan el blanco tiene un vínculo directo con la acumulación de grasa, ya que tiene un alto índice glucémico.
Para consumir el pan más saludable, es recomendable mirar las etiquetas y comprobar que se compone principalmente de harina de trigo integral.
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2. El sándwich
atún En este caso, es importante saber que el culpable no es el atún, ya que es un ingrediente con niveles muy bajos en calorías.
En contraste, los productos adicionales tales como salsas y pan blanco son malos para el cuerpo.
para continuar disfrutando de este alimento, use pan integral, ensalada y un chorrito de aceite de oliva en lugar de salsas.
3. La charcutería
alimentos procesados a menudo están compuestos de grasa nival senior y sodio conservantes más químicos que afectan a la ganancia de peso y los problemas de metabolismo.
También son conocidos como el nombre de alimentos para "vaciar calorías" porque no proporcionan ningún valor nutricional.
4. Las ensaladas preparadas
en las tiendas y supermercados, se puede comprar latas o bandejas de ensaladas preparadas y listas para comer.
Estos pueden parecer buenas opciones, pero en muchos casos, no lo son.
ensaladas de verduras son bajas en grasa y ideales para complementar la dieta.
Pero salsas y aderezos pueden ser altos en calorías y perjudiciales para el organismo.
Los platos como ensalada de bacon, queso, pan y frutos secos fritos son altos en calorías, así que tienes que comer con moderación.
El ideal, por tanto, es preparar ensaladas con el hogar alimentos frescos y orgánicos
5. Hielo
Si el objetivo es mantener un peso ideal y obtener una figura delgada, hielo no son los mejores aliados y pueden ser verdaderos obstáculos para quemar grasa.
Este postre que atrae a tanta gente está compuesta por una gran cantidad de calorías, azúcar y grasa, lo que eventualmente se acumulan en el cuerpo.
de azúcar es uno de los ingredientes más dañinos para la salud, ya que aumenta el índice glucémico y por lo tanto hace que la alteración de la función de varios órganos importantes.
para reemplazar el es aconsejable comer postres caseros, hechos con frutas y verduras, sin productos lácteos.
6. Torta de nuez
Esta deliciosa torta que a menudo se prepara para el refrigerio es muy rica en calorías y debe consumirse moderadamente.
Las nueces y nueces se recomiendan por su alto valor nutritivo y sus ácidos. grasas esenciales, pero contienen muchas calorías.
Además, combinarlas con harina y otros ingredientes aumenta su índice glucémico y puede afectar el aumento del azúcar en la sangre.
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7. El sushi
Por supuesto, las algas son muy bajas en calorías y se recomienda perder peso.
En cuanto al sushi, ¡no estés tan seguro!
El relleno de esta deliciosa receta Oriental se compone de alimentos como mayonesa, queso o salsa picante, entre otros, lo que lo hace tan rico en calorías como la comida rápida.
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