7 Cosas interesantes que hace el cuerpo cuando duermes profundamente
Una de las principales necesidades de nuestro cuerpo es dormir todos los días, durante al menos 8 horas.
Durante las horas de sueño , el cuerpo repara y renueva sus energías para hacer frente a un nuevo día con la mejor disposición física y mental.
Durante este período, las acciones muy interesantes son hechos que afectan a la calidad del sueño y salud en general
Si estás entre los que piensan que cuando duermes, todas las actividades del cuerpo se detienen, estás equivocado.
Incluso si a veces no somos conscientes de eso, la organización continúa sincronizando sus funciones para llevar a cabo todas sus tareas.
En este artículo, revelaremos todas las cosas que suceden mientras duerme profundamente. ¡Te sorprenderás!
1. El movimiento de los ojos aumenta
Se estima que durante el ciclo de sueño, pasamos por 5 etapas, la última es la más profunda.
Se conoce como MOR (movimiento rápido de ojos) y se caracteriza por un movimiento de los ojos continuo, que no permanecen en la memoria cuando se despierta.
alcanzó esta etapa aproximadamente 90 minutos después de quedarse dormido y debe corresponder a 20% del sueño total.
todavía no está claro cómo explicarlo, pero creemos que podría ser debido a la excitación neuronal
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2. Se produce la hormona del crecimiento
Una de las razones por las que es importante tener una buena calidad de sueño es que el cuerpo secreta hormonas como la HGH (o la hormona del crecimiento), necesaria para regenerar tejidos, huesos y músculos , y esencial para el desarrollo adecuado de niños
Esta sustancia también es necesaria para combatir los niveles bajos de azúcar en la sangre y para regular el metabolismo.
3. Los riñones deben estar actualizados
Durante el día activo, los riñones trabajan para filtrar toxinas de la sangre y producir orina.
Durante el período de sueño, este trabajo es más lento y hay menos producción de orina en comparación con el día.
Esto explica por qué casi nunca es necesario levantarse para ir al baño durante la noche y que en la madrugada, la orina tiende a ser más oscuro
4. Rechinar dientes
Este extraño síntoma puede ser producto del estrés o del hecho de que los dientes no están alineados correctamente.
En términos profesionales, se llama bruxismo y algunas veces la persona siente dolor en la mandíbula y sufre complicaciones dentales
Es importante consultar a un dentista porque es un factor que, a largo plazo, influye en el deterioro dental.
5. Movimientos repentinos
Cuando nos dormimos, de repente saltamos o sentimos una fuerte sacudida.
Es algo que sucede regularmente y no importa Para nada. Lo que sucede es que el cerebro se organiza por los cambios que tiene que hacer durante este ciclo, y los interpreta como una caída.
El fenómeno se conoce como espasmo muscular y no ocurre solo durante el período de descanso
6. El cerebro rechaza lo que no necesita
Gracias al sistema linfático, el cerebro acumula durante el día una serie de información que analiza durante la noche para rechazar lo que no necesita.
Este sistema permite limpiar el sistema nervioso central y descartarlo. proteínas extracelulares, exceso de líquidos y metabolismo tisular periférico inutilizable
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7. Parálisis del sueño
Experimentamos casi todo en algún momento de nuestras vidas, algunos con más frecuencia que otros
Se produce en la fase más profunda del sueño y se caracteriza por una sensación incómoda de sueño. en un ciclo en el que no nos damos cuenta de que estamos soñando.
Es un fenómeno que aterroriza porque a menudo va acompañado de terribles pesadillas en las que no podemos reaccionar. escapar.
Para concluir ... ¿sabías que durante el sueño también consumimos energía?
Todas las acciones que el organismo juega en este período asumen un gasto energético significativo que tener una influencia positiva en el control del peso
Esta es la razón por la cual las personas que no tienen una buena calidad de sueño tienden a tener sobrepeso y ser obesas.
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