7 Claves para la resiliencia: el coraje que tienes en ti
Aunque se cree que la resiliencia es un término muy específico para el campo psicológico y motivacional, esta palabra proviene de la física.
Cuando un material se deforma debido a un impacto o la agresión de un químico, y es capaz de retomar su forma original sin romperse o romperse, se trata de un caso de resiliencia.
Esta peculiaridad física ha sido tomada prestada por la psicología positiva para enseñarnos que nosotros también puede liderar esta maravillosa acción: enfrentar las adversidades, superarlas e incluso salir fortalecidas.
Hoy, en este artículo, te invitamos a descubrir 7 claves que pueden ayudarnos comenzar este mecanismo terapéutico eu y healer
Porque, lo creas o no, como organismos vivos, estamos biológicamente preparados para "sobrevivir" y nuestro cerebro puede guiarnos en esta adaptación, en este renacimiento que nos permite atravesar momentos de oscuridad para el mañana, renovar los sueños y las aspiraciones.
Claves para desarrollar su resistencia
Hoy en día, el concepto de resiliencia se aplica a una multitud de campos y disciplinas . En la empresa, por ejemplo, es muy útil para lidiar con momentos de crisis y dificultades donde cada miembro debe ser capaz de analizar su situación para aplicar nuevas estrategias de mejora.
A veces, a veces de crisis, surgen las mejores oportunidades que nos permiten salir reforzados. Y es algo que se encuentra tanto en el campo profesional como en el emocional. Veamos qué factores pueden ayudarnos a ponerlo en práctica.
Recomendamos que lea: Confianza en sí mismo: aprenda a contar con usted mismo
1. Conéctate con quienes te rodean
Cuando vivimos en tiempos difíciles, sentimos que el mundo ha perdido la armonía, que todos van en una dirección y estamos en otra.
'detente y date cuenta de que no estamos solos. Atrévete a conectarte con los demás, construye sobre tus buenos amigos, tu familia, quién puede escucharte y quién puede ayudarte
Aceptar la ayuda de quienes nos rodean nos permite fortalecernos, sentirnos más seguros de tomar nuevas decisiones y encontrar esperanza.
2. El intenso dolor no dura para siempre: puedes volver a respirar
Nadie puede cambiar lo que sucedió, los hechos se terminaron y tenemos toda la libertad para sentirnos enojados, tristes, masacrados ...
Sin embargo, debemos saber que las situaciones complejas no durarán para siempre, que el dolor no es eterno y que un día las cosas mejorarán . Debemos permitirnos "dejar ir" a la vida. Hay momentos de dificultad, momentos de oportunidad y días de verdadera felicidad.
3. El cambio es parte de la vida
Va con lo que dijimos arriba: la vida está en movimiento perpetuo y esto implica que los cambios son inevitables, pero aferrarse eternamente al dolor es opcional. No lo hagas, no te encierres ...
La adversidad debe invitarnos a encender los motores innatas de adaptación que todos hemos integrado en nuestro cerebro. Refina tus emociones en busca de nuevos sueños, acepta todo lo que ha sucedido y poco a poco, deja que sigas adelante, deja que el paso de los días te invite a mirar el horizonte.
4. Establecer nuevos objetivos
Lo que sucedió no tendrá vuelta atrás, no podremos cambiarlo, la única opción ahora es aceptar y asumir . Su primera acción para hacer frente a esta adversidad es tomar una decisión, proponer un objetivo simple y fácil de asumir.
Más tarde, vendrán los objetivos más riesgosos, pero para empezar, los más fáciles, los más terapéuticos son Suficiente: salir a caminar, encontrar amigos, hacer un viaje, disfrutar ...
Descubra también: el consejo más sensato para desarrollar la autoestima
5. Crea una imagen positiva de ti mismo
Ya conoces esta imagen de ti mismo sufriendo, golpeada duramente por el dolor, el fracaso, la ausencia o la traición. Es una imagen que te resulta familiar. Ahora tiene que crear uno nuevo.
El desarrollo de la autoconfianza es clave en estos momentos, es la forma en que puede hacer frente a la vida cotidiana, resolver problemas y confiar a tus instintos De esta forma, desarrollarás tu capacidad de recuperación.
6. Mantenga en perspectiva
A pesar de que tenemos que lidiar con eventos muy dolorosos, es necesario mantener el control y un buen revés en cosas. Si has sido abandonado, esto no significa que ya no te permita ser feliz.
Si has perdido a alguien, no debes caer en ese pozo que te impide sonreír o soñar. de nuevo a la vida. Retroceda un paso, escuche su corazón.
7. Cuídate
Tienes amigos, una familia, personas que te quieren y están ahí para ayudarte cada día. Pero la única persona que realmente sabe cómo cuidarse es usted mismo.
Lea también: 8 signos que muestran que nuestro cuerpo necesita sexo
Nunca olvide que usted merece para ser feliz de nuevo, así que siéntete libre de aumentar tu salud física y emocional. Salga a caminar, lleve una dieta balanceada, fomente la descarga emocional y tenga proyectos, sueños ... Nunca deje de pensar en el futuro.
Lesiones no curativas: Neuropsicología del abuso femenino
La lucha contra el abuso femenino es un trabajo en el que todos deberíamos involucrarnos. Hace algún tiempo, ONU Mujeres, las Naciones Unidas dedicadas a promover la igualdad de género y el empoderamiento de las mujeres hablaron de la necesidad apremiante de abordar la violencia sexual de las mujeres durante el conflicto armado.
7 Señales de cáncer cervical para considerar
El cáncer que se desarrolla en el cuello uterino es, a nivel mundial, el tercer tipo más común de cáncer en mujeres . Las personas más afectadas por este cáncer tienen entre 40 y 55 años. En este artículo, explicaremos todo lo que necesita saber sobre este tipo de cáncer, así como las señales que deben tenerse en cuenta para detectarlo.
