8 Beneficios de agua que no conoce
Seguramente ha leído y escuchado un millón de veces que el agua potable tiene muchos beneficios para la salud, ya que nuestro cuerpo está compuesto principalmente de agua. En general, los expertos recomiendan beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, porque esto no solo nos mantiene hidratados, sino que también contribuye al correcto funcionamiento de nuestro cuerpo e incluso a la belleza de nuestra piel y nuestro cabello. .
De hecho, el agua se considera la segunda cosa más importante para vivir después del oxígeno, porque está involucrada en todos los procesos de la vida individual que llevamos a cabo en nuestro cuerpo. Nuestro peso corporal es de hasta dos tercios de agua.
- 85% de nuestro cerebro está compuesto de agua
- 22% de nuestros huesos están compuestos de agua
- 83% de nuestra sangre está compuesta de agua
- 75% de nuestros músculos están hechas de agua.
Como el agua es esencial para que nos sintamos bien, enérgicos y saludables, aquí vamos a ayudarlo a descubrir los increíbles beneficios del agua para que pueda aprovecharla al máximo. consumen más a menudo.
El agua contribuye a la pérdida de peso
El agua es esencial para perder peso porque nos ayuda a sentirnos llenos y contribuye al ritmo del metabolismo. Además, el agua reemplaza las gaseosas y los jugos embotellados que a menudo son altos en azúcar y calorías. El agua no contiene calorías, carbohidratos o azúcar. Cuando bebemos agua, estimulamos el metabolismo y con esto obtenemos mejores resultados cuando queremos perder peso
El agua es buena para los riñones
Para una buena riñones, es necesario beber suficiente agua. Cuando bebemos agua, ayuda a diluir las sales y minerales con los que el cuerpo forma pequeñas piedras que salen a través de la orina. Cuando una persona no bebe suficiente agua, tiende a desarrollar cálculos en sus riñones.
El agua estimula al cerebro
El cerebro depende del agua para trabajar de manera eficiente y para ayudarnos a pensar mejor. Si sientes que el día es difícil y que aparentemente tu cerebro no está funcionando correctamente, bebe un vaso de agua y verás que sentirás una sensación de bienestar.
El agua es buena para la salud del Heart
Un estudio realizado por el Adventist Health Study descubrió que las mujeres que beben más de cinco vasos de agua al día pueden reducir sus posibilidades de enfermedad cardíaca hasta en un 41% en comparación con las que no beben. solo uno o dos vasos de agua al día. Del mismo modo, los hombres pueden reducir el riesgo de cardiopatía coronaria en hasta un 54% si beben más de 5 vasos de agua al día. Las personas que están en riesgo de enfermedad cardíaca deben beber el agua como un medio de prevención.
El agua mejora la digestión y combate el estreñimiento
El sistema digestivo requiere una buena cantidad de agua para digerir en buena forma. Cuando una persona bebe agua con frecuencia, puede reduce el ácido estomacal y problemas intestinales El agua asociada a la fibra es ideal para combatir el estreñimiento, que también puede ser consecuencia de la deshidratación
El agua es ideal para una piel radiante y saludable
Cuando bebemos agua, también contribuimos a la salud de nuestra piel, más saludable, radiante y joven. El agua juega un papel muy importante en la hidratación de la piel y también mejora su flexibilidad. Además, el agua que consume promueve la desintoxicación y la purificación de la sangre, que se ve en una cara limpia, clara y con menos acné.
El agua te da energía
Una de las causas de la fatiga durante el día es la deshidratación baja. Cuando sufrimos de deshidratación de "menos importancia", nos sentimos cansados, sentimos dolores de cabeza y podemos distraernos fácilmente. Cuando bebemos agua, ayuda a que la sangre transporte oxígeno y su nivel aumenta, especialmente cuando estamos bien hidratados.
El agua regula la temperatura corporal
El agua es vital para regular la temperatura corporal, especialmente después de la actividad física, cuando estamos sudando. A medida que la transpiración se evapora, el cuerpo se enfría. Cuando perdemos demasiada agua en la transpiración, el riesgo de agotamiento aumenta debido al calor. Por lo tanto, es necesario beber agua para mantenernos hidratados y rendir mejor durante los ejercicios.
El color y la forma de las heces dicen mucho acerca de su salud
Las heces consideradas normales deben ser de un color marrón, ni muy claras ni muy oscuras, Su textura debe ser fuerte, pero no excesiva. Para lograr estas características, es importante que se cumplen las cuatro etapas del proceso digestivo: Ingestión:.. Cuando el alimento entra en el cuerpo la digestión es el proceso químico en el que el alimento se convierte en moléculas más pequeñas de absorción moléculas a través del intestino para llegar a la sangre y se distribuyen en los órganos Expulsión: .
5 Razones para comer más melón
Hay muchos tipos melón: melón amarillo, melón verde, melón Galia, etc. Todos son deliciosos, refrescantes y están llenos de excelentes nutrientes para nuestra dieta diaria. Podemos disfrutarlo durante toda la temporada. en verano, y son perfectos para hidratarnos, para elaborar batidos deliciosos, o simplemente para acompañar una buena ensalada.
