9 Alimentos y bebidas que pueden causar migrañas
El consumo excesivo de cafeína puede causar dolores de cabeza y migrañas. Sin embargo, si estamos acostumbrados, no debemos detenernos porque también podría provocar una reacción negativa.
La migraña es una de las dolencias médicas más importantes del mundo conjunto. De hecho, es una de las razones más recurrentes para la discapacidad de acuerdo con la información revelada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Es un dolor fuerte y pulsátil, en una o ambos lados de la cabeza, casi siempre acompañados de náuseas, visión borrosa y sensibilidad a la luz.
El dolor intenso puede durar unos minutos, aunque en la mayoría de los casos reposo durante horas o incluso días.
Su aparición está relacionada con factores hereditarios, así como continuos episodios de estrés, cambios hormonales y algunos estimulantes.
Pero además de eso, se comprobó aproximadamente el 30% de los casos estaban relacionados con ciertos hábitos alimenticios insalubre.
Además, su composición y sus efectos en el cuerpo, ciertos alimentos se han notificado a ser responsable de este problema.
¡Descúbrelos!
Mantequilla de maní
La mantequilla de maní es un alimento t asociado con dolores de cabeza y episodios de migraña en curso.
Contiene una llamada tiramina vasoactivo de aminoácidos que provoca tales reacciones.
También contiene sustancias que causan reacciones alérgicas en algunos organismos, que podría afectar la inflamación y la circulación.
Lea también: 4 signos que lo alertan sobre la mala circulación sanguínea
2. Cerveza
Aunque durante siglos se le han atribuido muchos beneficios médicos, la cerveza puede causar migrañas graves debido a su tiramina y su contenido de alcohol.
Ambas sustancias son estimulantes y pueden causa reacciones inflamatorias en varios tejidos del cuerpo
Esto, junto con el hecho de que su consumo excesivo afecta el metabolismo, explica por qué tiende a empeorar los síntomas de las migrañas.
3. Vino tinto
Un vaso de vino tinto al día aporta una gran cantidad de antioxidantes al cuerpo y, como resultado, mejora la circulación.
Sin embargo, no se recomienda para pacientes que pueden estar sufriendo de migrañas y dolores de cabeza frecuentes, porque contiene tiramina, fenoles y otros compuestos que causan este tipo de problema.
4. Queso
Es delicioso y su textura hace que sea fácil hacer muchas recetas. A pesar de esto, celleux que sufren de migrañas debe minimizar su consumo , ya que sus compuestos tienden a empeorar la intensidad de los síntomas.
Sus proteínas y grasas aumentan la inflamación y hacen que sea difícil controlar el dolor trastornos visuales y de la cabeza
5. La charcutería
Todos los tipos de salchichas, seco o no, son los enemigos de celleux que debe luchar constantemente contra este problema.
Estos alimentos contienen aditivos, tales como los nitritos y los nitratos, que además de aumentar la riesgo de cáncer, aumenta la inflamación y el flujo sanguíneo al cerebro, lo que lleva a dolores de cabeza severos
6. Los alimentos fritos y los alimentos altos en grasa
Industrial alimentos fritos y los alimentos altos en grasas saturadas causar reacciones inflamatorias en ciertos tejidos y en muchos casos, son los responsables de las migrañas.
Aumentan niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que aumenta el riesgo de presión arterial alta y problemas cardiovasculares.
Además, dificultan los procesos metabólicos y reducen la capacidad del cuerpo para oxigenar las células de manera óptima.
7. el exceso de café
El consumo excesivo de cafeína, ya sea a través del café u otras bebidas, puede causar dolor de cabeza y migrañas frecuentes.
Sin embargo, no beber, especialmente cuando el cuerpo se usa en pequeñas dosis, también podría causar una reacción negativa.
Sin embargo, si no se debe consumir en exceso, no se debe eliminar por completo.
8.
Chocolate Una pequeña porción de chocolate diaria de antioxidantes proporciona al cuerpo y tiene los beneficios tanto tráfico como la salud cognitiva.
A pesar de esto, celleux que consumen grandes cantidades tienen un mayor riesgo sufrir dolores de cabeza severos, como la migraña, porque altera los vasodilatadores debido a su contenido de tiramina
Visite este artículo: El chocolate mejora nuestras funciones cognitivas
9. Las harinas refinadas
harinas refinadas y otras fuentes de gluten están vinculados a empeoramiento de los síntomas de migraña en los pacientes de arte-its.
Esta proteína, a la indigestión, Crea desequilibrios en el proceso de inflamatoria, gastrointestinal y metabólica en celleux sufren de intolerancia.
el paciente-es-es intolerante al gluten o celíaca mostrar una mejora marcada en sus dolores de cabeza lorsqu'iels evitar el consumo de este tipo de productos.
a pesar de que los alimentos mencionados no son los dolores de cabeza única causa, es bueno para limitar su consumo para evitar sus síntomas aumentan en intensidad.
Una dieta saludable y resto puede ser útil para enfrentar este problema.
Mantenerse hidratado es fundamental para el correcto funcionamiento de todo el cuerpo. Como solemos recomendar, es necesario beber al menos dos litros de agua al día. Sin embargo, si omitimos este buen hábito diario, nos exponemos a serios problemas de salud. Muchos estudios e investigaciones han demostrado que si no consumimos las cantidades de agua recomendado o necesario para nuestro cuerpo, el riesgo de muchos problemas de salud aumenta considerablemente, especialmente en personas que practican mucha actividad física.
El colesterol en las mujeres: ¿cómo reducirlo?
El colesterol aparece de manera diferente en hombres y mujeres. Tal vez no lo sabía, pero las mujeres están influenciadas por los cambios hormonales. Debido a esto, los niveles de colesterol aumentan, por ejemplo, durante la menopausia o durante el embarazo. I Por lo tanto, es importante saber cómo afecta a las mujeres y cuál es la forma de reducir el colesterol a través de nuestra propia naturaleza.
