9 Alimentos que promueven la salud de su hígado todos los días
Todos los días, debemos cuidar la salud de nuestro hígado . Para esto, presentaremos los diferentes alimentos purificadores, que se pueden dividir en dos grandes categorías.
La primera categoría se compone de alimentos que pueden desintoxicar este importante órgano de nuestro cuerpo. El segundo es para alimentos que optimizan sus funciones más básicas.
Para la energía diaria, es esencial mantener un equilibrio en los alimentos que comemos . También nos permitirá tener un hígado saludable.
En este artículo, hemos elegido abordar este importante tema.
Alimentos para desintoxicar el hígado
Remolacha
La remolacha actúa como un tónico purificador de sangre. Gracias a este alimento, podemos desintoxicar y purificar nuestro hígado de manera muy efectiva.
Nos permite eliminar todos los elementos pesados que tienden a afectar la salud de nuestro hígado.
Si siga el tratamiento con medicamentos, sepa que los productos farmacéuticos a menudo contienen este tipo de sustancias, que tienen una mala costumbre de acumularse en el hígado.
No dude en tomar, todas las mañanas, un jugo natural de remolacha roja. Trate de preparar un jugo bien concentrado o combine este vegetal con zanahoria. Lea también: Batidos para purificar el hígado y ayudarlo a perder peso
Ajo
Usted es parte gente que comienza el día comiendo un diente de ajo con el estómago vacío? ¡Sepa que está haciendo un buen trabajo para su hígado!
La alicina en el ajo ayuda a optimizar el proceso de desintoxicación de su hígado.
- El ajo también permite que todo el cuerpo se limpie solo. Además, actúa como un excelente antibiótico natural.
- Si tiene mal aliento después de consumir ajo, no dude en masticar algunas hojas de menta fresca.
- Cebolla
C ' es otro antibiótico natural que debemos consumir todos los días.
La cebolla es rica en compuestos de azufre, que permiten al hígado depurar metales pesados como el mercurio. Se recomienda consumir una pequeña cantidad de cantidad de cebolla cruda todos los días, en una ensalada por ejemplo
Brócoli
Es importante mencionar que todas las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor o la col verde son ricas en sustancias productos químicos que neutralizan la acción de muchas toxinas que tienden a acumularse en el hígado
El brócoli y los glucosinolatos ayudan a mantener el hígado saludable al estimular la desintoxicación.
Agua tibia de limón
Le recomendamos que recuerde consuma un vaso de agua tibia todas las mañanas,
porque este buen hábito permite una depuración efectiva de todo el cuerpo. Pero eso no es todo:
El agua tibia de limón estimula la producción de bilis
- Mejora las deposiciones
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario
- Descubre: Las mejores frutas contra la enfermedad de hígado graso
Alimentos para optimizar la salud de tu hígado
Alcachofa
La alcachofa es uno de los mejores alimentos para cuidar la salud de nuestro hígado.
Nos permite desintoxicarlo, pero también para mejorar sus funciones y regenerarlo, gracias a las enzimas y las vitaminas que contiene.
La alcachofa es un excelente vegetal tanto para el hígado como para la salud. vesícula biliar
- Mejora la digestión.
- Se purifica la grasa
- y reparaciones foie gras o porosa. que combate el estreñimiento.
- Para beneficiarse de todas sus propiedades, se puede consumir cocida con un poco de jugo de limón y aceite de oliva, y se puede beber el agua de la cocción.
- el pomelo o toronja
de toronja es una fuente natural de antioxidantes, que nos permitirá reforzar nuestro hígado.
vitamina C contiene es ideal para proteger las células del hígado de los ataques de toxinas en el cuerpo
. Por lo tanto, se recomienda comer un pomelo a la hora del desayuno. ¿Qué tal intentarlo hoy?
Aguacate
Algunas personas piensan que los aguacates contienen muchas calorías. Sin embargo,
ácidos grasos en el aguacate son muy saludables para el hígado. El abogado ayuda a sintetizar el glutatión, un elemento esencial para desintoxicar nuestro cuerpo.
- El aguacate es rico en vitaminas y minerales, que mejoran la salud del hígado.
- ¿Quieres saber más? : 13 razones para comer más aguacate
Los granos enteros
Cuando hablamos de granos enteros, que se refieren alforfón (o trigo sarraceno), centeno, arroz, etc.
Cereales son ricos en complejo de vitamina B, nutrientes que promueven la salud de nuestro hígado
- Nos permiten metabolizar mejor las grasas
, y nos traen fitonutrientes, pero también minerales esenciales, como hierro, magnesio, zinc y cobre Recuerde que siempre es importante elegir granos integrales
- Contienen las tres partes del grano, que nos proporcionan carbohidratos, fibra dietética, Vitaminas del complejo B, así como antioxidantes, que a menudo se pierden cuando se refinan los granos. Elija siempre harinas enteras, evite los alimentos procesados y
aumente el consumo de fruta, así como SoloFinalmente, si haces un poco de ejercicio todos los días, tendrás todas las cartas para cuidar de tu hígado todos los días.
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