9 Consejos para cuidar la dentición de forma natural y efectiva
Todos deberíamos cuidar nuestra dentición desde todas las edades, para prevenir problemas como caries, gingivitis, heridas, sarro o infecciones.
Tendríamos dientes bonitos, saludables y evitaríamos muchas visitas desagradables al dentista.
Descubra, en este artículo, los 9 mejores consejos para cuidar sus dientes con consejos de alimentación, buenos hábitos y remedios caseros y naturales
Cuidado natural de la dentición
Para cuidar naturalmente sus dientes, debemos tener en cuenta los diferentes factores que afectan su apariencia y su salud:
- Alimentos
- Higiene
- Pasta de dientes
- Blanqueamiento
Si comenzamos el tratamiento que tiene en cuenta todos estos factores, obtendremos resultados profundos y visibles en poco tiempo y podremos para prevenir trastornos dentales y orales a largo plazo
1. Evite el azúcar
Todos sabemos que el azúcar blanco tiene efectos nocivos en la salud y los dientes. Sin embargo, debemos ser conscientes de sus efectos para eliminarlo completamente de nuestra dieta
Nuestro cuerpo necesita calcio para asimilar el azúcar blanco, y por lo que robará este alimento mineral o donde está encontrado, por ejemplo, en dientes y huesos.
Además, el azúcar acidifica el cuerpo y especialmente nuestra boca, lo que nos predispone a cualquier tipo de trastorno dental.
puede reemplazar el azúcar por:
- Miel de abeja, jarabe de agave o arce
- Azúcar de coco
- Xilitol
2. Lucha contra la acidez
El ácido del estómago que afecta a muchas personas afecta la salud de la boca a través de los gases que surgen del estómago y alteran el pH de la saliva.
Para regular la acidez, es necesario tener una dieta muy alcalina, rica en vegetales frescos, frutos secos y semillas.
3. Uso de hilo dental
Muchas personas aún no usan hilo dental, mientras que es un hábito esencial para el cuidado de los dientes.
Se debe hacer todos los días para eliminar los restos de comida. bloqueo en los dientes y prevenir el sarro y las infecciones
4. Elección de una pasta de dientes adecuada
Recomendamos evitar la mayoría de las pastas de dientes porque contienen sulfatos que deterioran gradualmente el pH y la flora en la boca y la hacen vulnerable a cualquier infección.
pastas dentales naturales sin estas sustancias, y aromatizadas con aceites esenciales
También puedes prepararlas en casa mezclando los siguientes ingredientes:
- Arcilla blanca para uso oral
- Bicarbonato
- Polvo de canela de Ceilán
- Hojas de menta secas y menta
- Polvo de Stevia
5. Tenga cuidado con los enjuagues bucales
Los enjuagues bucales convencionales contienen alcohol y otros componentes que son demasiado agresivos para los dientes.
- Si desea refrescarse y tener un sabor agradable en la boca, puede intentar enjuague con aceites diluidos en agua
- Le recomendamos que mezcle aceite de menta y limón
Sin embargo, asegúrese de que sea de aceites esenciales puros, aptos para el consumo, y no esencias sintéticas nocivas para la salud.
6. Carbono vegetal para blanquear los dientes
El mejor remedio natural para blanquear los dientes sin dañar el esmalte es el carbón, un polvo negro que, a pesar de su apariencia, tiene la capacidad de aclarar el color de los dientes.
Efectivamente es muy efectivo para absorber toxinas y partículas, y sacarlas.
Un día a la semana, cepíllese los dientes con carbón para notar sus beneficios de blanqueamiento.
7. El dibujo al óleo
La técnica del trefilado al óleo es beneficiosa tanto para el cuidado de los dientes como para la salud en general.
Tome aceite de sésamo o de coco y unos minutos cada mañana, y siga las recomendaciones de este artículo: diga adiós al sarro, la gingivitis y el mal aliento gracias a este aceite comestible
8. Fuentes de calcio
En la dieta, el calcio es importante para fortalecer los dientes Se puede encontrar en los siguientes alimentos:
- Lácteos
- Bacalao
- Sardinas
- Sésamo
- Brócoli
- Almendras
- Frijoles
- Perejil
- Espinacas
9. Té verde con stevia
Para finalizar, te recomendamos consumir todos los días, a media mañana o por la tarde, una infusión de té verde endulzado con stevia.
- El té verde es muy bueno para los dientes y las encías gracias a su ingesta de catequinas, que son antioxidantes.
- Sin embargo, es necesario consumir el té verde fuera de las comidas para que no altere la buena asimilación del Hierro
- Stevia, por su parte, previene las caries, la gingivitis y las úlceras orales.
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