Las 10 virtudes de la papaya para la salud
La papaya es una fruta que proviene de América Central , que es conocida por su delicioso sabor dulce y su valor nutricional.
Cuando están verdes, las papayas son amargas, como casi todas las frutas. Pero algunas personas los usan como vegetales en esta etapa de su crecimiento.
La forma más común de comer papaya es cuando está madura, porque adquiere un sabor dulce, es jugosa y puede agregue más fácilmente a ensaladas, licuados, mermeladas y muchas otras recetas
Tiene propiedades antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas que son excelentes para la salud.
Es Hay muchas razones que deberían convencernos de consumir más a menudo. En este artículo, compartiremos con usted las 10 maravillosas virtudes que puede obtener al comerlas.
1. Estimula la digestión
La papaya es una fruta excelente para la salud del sistema digestivo. Esto se debe a la acción de una enzima llamada papaína, que reduce trastornos comunes como:
- indigestión
- gas y flatulencia
- distensión abdominal
- dolores de estómago
Ver también: mangos alcalinizar el cuerpo, mejorar la función cerebral y la digestión
2 . Combate el estreñimiento
La papaína y su alto contenido de fibra hacen de la papaya uno de los mejores remedios naturales para el estreñimiento.
Comer naturaleza, batidos o ensaladas ayuda a estimular movimiento intestinal para facilitar la expulsión de los desechos acumulados en el colon
3. Aumenta el sistema inmunitario
Esta fruta es una excelente fuente de vitamina C, un nutriente esencial que aumenta la respuesta inmune del cuerpo contra el ataque de virus y bacterias que causan enfermedades. Sus principios activos lo impiden gripe y resfriados, así como otras enfermedades virales.
4. Elimina los parásitos intestinales
incluso se pueden usar semillas de papaya. Contienen una cantidad significativa de enzimas proteolíticas y un alcaloide conocido como carpaína que ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de parásitos intestinales y amebas.
5. Reduce el dolor menstrual
Las mujeres que sufren durante su período debido a cólicos deben consumir más papaya.
Su compuesto activo estimula la circulación sanguínea durante la menstruación y ofrece alivio que elimina el dolor intenso .
Aunque no es un remedio poderoso para los calambres, ingerirlo aún puede reducir los síntomas.
6. Mantiene la piel saludable
El envejecimiento es un proceso natural de la piel que se puede retrasar mediante la adopción de hábitos buenos y saludables.
Esta fruta tropical es una fuente saludable de vitamina E , vitamina C y beta-carotenos que , gracias a su efecto antioxidante, reducen el daño celular a la piel y previene las arrugas tempranas
Al consumir regularmente ayuda a detener el efecto de los radicales libres y moléculas que generan alteraciones de la piel.
7. Un gran aliado para adelgazar
Comer papaya es ideal para personas que intentan perder peso.
Si no es un alimento milagroso, puede estimular los efectos de la dieta adelgazante. y ejercicios, para alcanzar metas rápidamente
Es muy bajo en calorías y proporciona nutrientes como fibra, esenciales para expulsar los desechos del cuerpo y sentir una sensación de plenitud.
8. Protege la salud visual
Esta fruta contiene carotenoides de luteína, capaces de absorber los rayos UV del sol para que no dañen demasiado la retina.
También trae zeaxantina, una sustancia que protege las grasas del interior de la piel. ojos, que pueden verse afectados por los radicales libres.
En general, comer papaya protege los ojos de las cataratas y otras enfermedades oculares.
Recomendamos leer: consejos para evitar las arrugas del contorno de los ojos y una receta de suero natural
9. Lucha contra el colesterol
Sus altos niveles de vitaminas C y E, así como sus antioxidantes como el betacaroteno y el licopeno, hacen que esta fruta sea muy efectiva para reducir el colesterol presente en las arterias.
Mejora circulación sanguínea y protege el sistema cardiovascular de enfermedades graves.
10. Estimula el crecimiento del vello
Beber jugo de papaya o comer en la naturaleza aporta nutrientes esenciales que se transportan a los folículos capilares para estimular el crecimiento del cabello.
Aplicado como máscara, combate la sequía, la caída y le da un brillo espectacular al cabello
Para concluir, es una fruta deliciosa que puedes comer todos los días para mejorar tu salud. ¡Así que no lo dudes y disfruta de todas sus virtudes!
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