9 Hábitos que matan a las neuronas y afectan la salud del cerebro
Los trastornos que afectan la salud del cerebro a menudo son causados por factores hereditarios, la edad o las lesiones.
Sin embargo, se ha demostrado que hay hábitos particulares que pueden ser originalmente, porque matan a las neuronas y disminuyen su actividad
La salud cognitiva disminuye con el paso de los años, por lo que a edades muy avanzadas, la memoria se pierde y hay más difícil de realizar las tareas habituales que antes eran muy simples.
Sin embargo, hay personas que tienen estos problemas a una edad temprana, debido al deterioro que sufren debido a la práctica regular de ciertas actividades. .
Aunque en casi todos los casos, los efectos no ocurren de forma inmediata, todos debemos ser conscientes de que a la larga estas actividades generan daños que son irreversibles.
Dado que es importante para mantener una buena función neuronal y tener un cerebro sano, compartiremos contigo los 9 hábitos poco saludables que pueden afectarlo.
1. Situaciones estresantes
Una persona que experimenta situaciones estresantes regulares tiende a tener más dificultades para concentrarse y usar sus habilidades cognitivas.
De hecho, la respuesta del cuerpo mata a las neuronas y en algunos casos, el estrés impide la formación de nuevas neuronas en el hipocampo.
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2. No tome un buen desayuno
El desayuno desempeña un papel fundamental en el metabolismo y el peso del cuerpo.
Sin embargo, también es necesario activar el cerebro en las primeras horas de la mañana.
la falta de proteínas, vitaminas y nutrientes en el desayuno causa degeneración cerebral, lo que resulta en la muerte de las neuronas debido a la sobrecarga durante las actividades del día.
3. Sueño
Una de las consecuencias más graves de la privación del sueño está relacionada con el daño cognitivo.
Causa pérdida de células cerebrales y produce daños a corto, mediano y largo plazo
Por ejemplo, después de una corta noche, es más difícil concentrarse y realizar tareas que requieren reflexión.
Más tarde, esto puede conducir a un mayor deterioro y algunos trastornos degenerativos como la demencia puede aparecer
4. No practiques actividad física
El estilo de vida sedentario es un mal hábito que causa problemas cerebrales.
La inactividad en el cuerpo disminuye la secreción de varios químicos importantes, y se traduce en pérdida de habilidades
Por otro lado, se ha demostrado que practicar deportes puede cambiar la estructura y la función del cerebro, lo que influye en la salud.
5. Ambientes contaminados
Los entornos con altos niveles de contaminación afectan a las personas que están expuestas directamente a ellos
El cerebro es el órgano que consume la mayor cantidad de oxígeno y, en tales entornos, su contribución es limitada. .
6. Fumar
Las sustancias tóxicas en el tabaco tienen un impacto negativo en los pulmones y atacan significativamente las funciones cognitivas.
Los consumidores directos como los fumadores pasivos son más propensos a sufrir pérdida de memoria y Alzheimer cuando llegan a la vejez
7. Comer en exceso
La ingestión de platos en cantidades excesivas causa la desaceleración del flujo sanguíneo y limita el transporte de oxígeno al cerebro.
Si agrega alimentos con alto contenido de grasas saturadas, debe saber que los niveles de colesterol aumentarán y causarán inflamación en los tejidos principales del cuerpo.
No moderarán las porciones alteran la función nerviosa y la memoria inmediata
8. Forzar la actividad cerebral cuando estás enfermo
Muchas afecciones provocan un tipo de debilidad física, incluida la función cerebral alterada.
Trabajar, estudiar o realizar actividad cognitiva cuando estás enfermo puede ser muy dañino para las personas.
Este hábito reduce la eficiencia cerebral y las neuronas se ven afectadas.
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9. Falta de estimulación
Hay muchas actividades que estimulan cada función cerebral y las mantienen en perfecto estado, a pesar del paso del tiempo.
Leer un libro, practicar juegos mentales o cualquier otra actividad lo que implica pensar, es una forma de ejercitar este órgano para que no desarrolle patologías graves.
Cuando buscamos una solución a estas prácticas negativas, obtenemos un impacto positivo en este aspecto de la salud
Además, es bueno saber que una buena dieta y un horario saludable funcionan a favor de las actividades cognitivas. ¡No lo olvide!
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