¿Qué sucede en tu cerebro cuando duermes?
Según varios estudios realizados y publicados por Universidad Autónoma de México (UNAM) y la Clínica de Trastornos del Sueño, una de cada tres personas en el mundo sufre de trastornos del sueño. Estos trastornos se han convertido en un problema de salud pública y, a la larga, pueden causar una discapacidad, porque durante el día puede sentir una debilidad y una dificultad para realizar las tareas diarias, en la escuela, en el trabajo, y por supuesto en nuestra vida social. Es por eso que vamos a explicar algunos fenómenos que se producen en el cerebro cuando se duerme.
El sueño es esencial para el cerebro!
Su cerebro sigue funcionando mientras duerme
C ' La investigación en la Universidad de Chicago confirma que las neuronas se activan en sincronía completa en solo unos segundos para procesar la información que se ha almacenado durante el día.
los regenera cerebrales
Según algunos artículos publicados por Journal of Neuroscience , mientras dormimos, las células responsables de la formación de la mielina aumento de la producción para facilitar de ese modo la reparación del cerebro.
El cerebro desintoxica
Investigadores en la Universidad de Rochester dicen que mientras dormimos, el cerebro activa todos los mecanismos que permiten que elimine los residuos dañinos se han acumulado durante el día. El mecanismo que se activa cuando dormimos se llama sistema glifático, y es precisamente durante el sueño cuando se activa para eliminar el beta-amiloide.
El cerebro recuerda
Algunas investigaciones realizadas por la Universidad de California (UCLA) indican que durante el sueño se activan las mismas áreas del cerebro que aquellas que se activan cuando recordamos cosas; Esta actividad se midió de forma exhaustiva principalmente en las tres partes del cerebro llamada hipocampo, corteza entorrinal y el neocórtex.
aprende el cerebro
Algunos investigación publicada en la revista Journal of Neuroscience explicar que durante el sueño, el cerebro entiende y asimila la información y el aprendizaje de todas las actividades de motor.
Un favor a la silueta
Cuando no dormimos lo suficiente, el nivel de leptina, la hormona que disminuye el apetito, disminuyó drásticamente y el nivel de grelina, que estimula el apetito, aumenta.
es muy importante y absolutamente necesario para dormir bien para beneficiarse de los efectos de sueño reparador, y de esta manera recuperar el bienestar para uno mismo y para quienes nos rodean, ¡y así disfrutar de una mejor calidad de vida!
Deshazte de los hábitos que crees que son saludables, pero no lo son!
Existen algunas creencias populares en nuestra sociedad que datan de hace mucho tiempo, que le hacen creer que ciertos hábitos son buenos para su salud. Pero estas son creaciones de publicidad y marketing. En este artículo explicaremos cuáles son los hábitos que son falsamente beneficiosos para que los identifique y los eliminará de su vida diaria.
¿Cuál es el secreto para quemar grasa de la manera correcta?
El secreto para quemar grasa acumulada es quemar más calorías que las que se ingieren. Para esto, en combinación con una dieta reducida en calorías, es necesario adoptar una rutina de ejercicios. Deshacerse de la grasa almacenada en el cuerpo es una cuestión importante no sólo para la estética, pero sobre todo para el bienestar del cuerpo Porque el sobrepeso causa muchas enfermedades dañinas para el último.
