Remedios para dolores de cabeza por tensión

Probablemente ya haya sufrido un dolor de cabeza por tensión . Afecta a ambos lados de la cabeza, no solo uno, como en el caso de una migraña. Este dolor punzante y constante se acompaña de rigidez en el cuello y el cuero cabelludo, una incomodidad que aparece principalmente alrededor de la mitad del día y se intensifica por la tarde.

Esto es un tipo de dolor de cabeza que afecta a casi todos, pero cuando ocurre varios días a la semana y durante tres meses seguidos, se convierte en una condición crónica que requiere un tratamiento específico. Para hacer frente, es común usa analgésicos que no siempre pueden hacer que desaparezca; es por eso que vamos a presentarle algunos remedios naturales que le darán un respiro, porque el dolor de cabeza por tensión se debe principalmente a situaciones de ansiedad y estrés que podemos manejar si conocemos los factores que los desencadenan.

Causas de dolores de cabeza por tensión

Las causas de estos dolorosos dolores de cabeza son muchas, pero los especialistas las clasifican en cuatro grupos principales:

• Situaciones de estrés y ansiedad.
• Permanezca demasiado tiempo en una posición incómoda e incorrecta con respecto al eje del cuerpo y en relación con la cabeza, lo que provocaría una sobrecarga de los músculos y los nervios.
• Repare la vista en un punto durante demasiado tiempo de tiempo, o usa anteojos de una graduación incorrecta cuando uno tiene problemas de visión.
• Una mala dieta, con una deficiencia en vitaminas y minerales (magnesio, vitamina B ...)

Los diferentes tipos de dolores de cabeza nsion

• Tipo I: Suele durar varios meses y ocurre con mayor frecuencia por la mañana, luego desaparece y reaparece por la tarde. El dolor ocurre en ambos lados de la cabeza y en el área occipital.
• Tipo II: Esta es la condición más común en la mayoría de las personas. Se caracteriza por un dolor vago y una presión embarazosa. Dura de uno a tres días. Las drogas, con mucha frecuencia, no lo alivian.

Diferencias entre la migraña y la cefalea tensional

La cefalea tensional se manifiesta como un dolor generalizado con presión en las sienes detrás de la cabeza y en el cuello, y dura solo unas horas o, a veces, poco más de media hora; puede durar dos o tres días antes de desaparecer por completo La migraña , se caracteriza por un dolor muy localizado que a veces afecta solo un lado de la cabeza. Cuando ocurre se siente ligero y tiene náuseas, vértigo ... Estos síntomas no son específicos de los dolores de cabeza por tensión que a veces pueden desaparecer después de un simple masaje en el cuello.

Remedios para el dolor de cabeza

• Vitamina B: La vitamina B ayuda a proporcionar energía a las neuronas que trabajan en exceso debido al estrés y el estrés diario. Una ingesta adecuada de esta vitamina puede prevenir este tipo de dolor de cabeza: es por eso que es necesario agregar una adición a nuestra dieta tomando tabletas que se pueden comprar en tiendas orgánicas. Una cápsula de 250 mg por día durante dos semanas nos permitirá equilibrarnos bien. También se encuentra en hígado de ternera, pescado azul y huevos
• Lavanda: es ideal para aliviar el estrés y el dolor de cabeza. Puede prepararse por infusión, poniendo dos ramas pequeñas y secas en agua hirviendo, y tómalo por la mañana y en la mitad de la tarde; esto ayuda a calmar el dolor de cabeza por tensión.
• Mugwort: es perfecto para tratar dolores de cabeza por tensión. Esta planta contiene sustancias que regulan la actividad del neurotransmisor cerebral y normalizan la circulación del cerebro. También tiene propiedades antiinflamatorias y es muy efectivo en infusión. Tome dos de sus flores, hiérvalas en agua y déjelas reposar unos 15 minutos. Consuma este té a media tarde bebiéndolo.
• Magnesio: Según muchos estudios, el magnesio es útil para prevenir y aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Es un mineral que relaja los músculos y disminuye el estrés porque alivia los nervios y alivia los dolores de cabeza. ¿Dónde podemos encontrarlo? En todo el arroz, en el cacao en polvo, en las semillas de calabaza, en la albahaca, en las semillas de linaza y comino, en las nueces de Brasil ...
• La casa de la moneda: es una excelente remedio para tratar dolores de cabeza. Ella se relaja y alivia el dolor. Si toma dos infusiones de menta al día, por la mañana y por la noche, inmediatamente notará sus efectos calmantes. Para esto, ponga dos cucharadas de menta seca por taza de agua hirviendo, deje reposar unos minutos y bébalo gradualmente. Intente consumir esta infusión relajándose y sin prisa.

Algunos consejos adicionales

Trate de controlar los episodios de estrés, tómese un tiempo libre y establezca sus prioridades.

• Use una buena almohada para dormir, porque la posición del cuello y la cabeza durante el sueño es muy importante
• Preste atención a su posición cuando lea, trabaje o realice otras actividades.
• Acostúmbrese a los estiramientos su cuello de vez en cuando y relaje su espalda y hombros al trabajar o frente a su computadora para evitar la sobrecarga muscular.
• Hágase revisar los ojos, porque los dolores de cabeza por tensión a menudo se relacionan con un problema de visión
• Trate de controlar situaciones de estrés, ahorre tiempo para usted mismo, aprenda a descansar y elija sus prioridades.

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