Puntas naturales contra venas varicosas
Las venas varicosas no solo son antiestéticas, sino a veces muy dolorosas. Es por eso que hoy le recomendamos seguir algunos consejos naturales contra las venas varicosas que lo ayudarán a desacelerar su progresión y aliviar las molestias que puedan surgir.
¡Revise con cuidado su árbol genealógico!
Las venas varicosas son un problema vascular hereditario, aunque se desconoce su origen. Algunos expertos creen que es una deficiencia genética que controla el desarrollo de las venas, esto podría conducir a estructuras anormales de válvulas y venas, o incluso a una disminución en el número de válvulas venosas en algunas personas, lo que provocaría un exceso de trabajo en las válvulas existentes. Si los miembros de su familia tienen venas varicosas, será mejor actuar como medida preventiva. ¡Aquí hay algunos consejos que lo ayudarán!
Moverse
Incluso si el ejercicio no previene las venas varicosas, los médicos aceptan decir que la actividad física puede reducir los síntomas, como mejorar la circulación, evitando así que la sangre se estanque. Para mover las piernas, prácticamente todos los ejercicios que los ponen en movimiento son válidos, como andar en bicicleta, hacer aeróbicos, caminar o trotar, dar un paso en el gimnasio o subir las escaleras cada vez que surja la oportunidad, en la oficina o en otro lugar. ¡Todos estos ejercicios son buenos para las piernas!
Pierde peso
El sobrepeso provoca una disminución en la actividad de la mayoría de las personas y, como resultado, los músculos de las piernas funcionan menos. Resultado: en personas con sobrepeso, la circulación hacia atrás, las extremidades inferiores hacia el corazón, es difícil. Además, en los vasos sanguíneos de una persona obesa se vierte más sangre que en una persona más delgada, lo que aumenta la tensión.
Tener una dieta equilibrada
Una dieta equilibrada no solo ayuda tener un peso estable y correcto, pero también aporta los nutrientes que realmente ayudan a prevenir las venas varicosas. Por ejemplo, las proteínas y vitamina C contienen colágeno que a su vez entra en el Composición del tejido de la pared venosa Si el colágeno es abundante, los tejidos tienden a ser más resistentes. Una dieta balanceada que contenga una variedad de productos como frutas y vegetales frescos, granos integrales y carnes magras ricas en proteínas es en realidad la mejor manera de obtener la cantidad correcta de buenos nutrientes. Sin embargo, no se utilizará para curar las venas varicosas.
No te quedes demasiado tiempo sin descansar
Al pararte sin moverte, la sangre que circula en las piernas no solo debe subir mientras luchas contra pero debe hacerlo sin el ímpetu que le dan los músculos de las piernas que se relajan y contraen al caminar. Como resultado, la sangre tiende a acumularse en las piernas, lo que lleva a la formación de venas varicosas. Siempre que sea posible, haga paradas frecuentes al caminar, o mejor aún, siéntese con los pies elevados. Y si tienes que pararte por un largo tiempo, pisa una pierna y luego la otra o, de vez en cuando, ponte de puntillas, lo que funcionará los músculos de las piernas y devolverá el sangre en el corazón
Levante las piernas
Levantar los pies es bueno, pero elevarlos por encima del nivel del corazón es aún más favorable. Es una forma de usar la gravedad para alentar el retorno de la sangre desde los pies y tobillos hasta el corazón. Los médicos recomiendan levantar las piernas para aliviar el dolor y la hinchazón. Así que recuéstese en el sofá con los pies apoyados en el reposabrazos o en tres o cuatro cojines (o recuéstese en el suelo y descanse los pies en una silla) Si es posible, intente levantar las piernas cada hora durante 10 minutos.
no se siente demasiado tiempo
no cruce las piernas!
sentado piernas cruzadas puede ralentizar la circulación en las piernas.
Algunos expertos incluso afirman que la permanencia sentado durante largos períodos de tiempo pueden contribuir a la formación de venas varicosas. las rodillas dobladas y la posición de la de la cadera en la silla hacen que sea difícil y retrasar el retorno de la sangre al corazón. es así que es muy importante que durante un largo viaje en avión o automóvil, en la oficina o en casa, se levante y se encargue de relajar las piernas de vez en cuando. Cuando necesite un momento de descanso, haga 10 elevaciones de los talones mientras está de puntillas.
El mismo problema puede ocurrir si se sienta en una silla cuyo asiento es demasiado profundo en relación con el longitud de las piernas: el borde delantero de la silla irá detrás de la rodilla y por lo tanto comprimir los vasos sanguíneos mientras que la disminución del tráfico
no cruce las piernas, ya que esto evitaría que la contracción de los músculos del pie. permite la circulación sanguínea en las venas hacia arriba Cuando esté sentado, haga algunos ejercicios para facilitar la circulación
Use ropa cómoda
Evite los pantalones y la ropa ajustada en la cintura o en la ingle, porque pueden aplicar un efecto de torniquete y restringir el flujo sanguíneo a estos importantes puntos de circulación.
También use zapatos cómodos; los zapatos de tacón bajo hacer menos trabajo de los músculos de la pantorrilla que los zapatos de tacón alto.
Dormir con pantalones de spandex!
pies del sueño arriba!
Para los que sufren de inflamación crónica piernas, es bueno colocar una almohada debajo de los pies durante el sueño.
los pantalones hechos con tela elástica que ejercen presión sobre las piernas y pueden proporcionar algo de ayuda. Asegúrese de que que no están demasiado apretados en la ingle o la cintura, porque también pueden cortar la circulación.
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