11 Increíbles beneficios de una ducha de agua fría
Hasta hace algunas décadas, las duchas de agua caliente eran un lujo al que solo una pequeña parte de la población podía acceder.
Pero con el tiempo, la situación ha cambiado y hoy Mucha gente tiene agua caliente en casa.
Por eso, poco a poco, hemos perdido el hábito de tomar una ducha fría y hemos olvidado los importantes beneficios que nos brinda.
Incluso si no sabemos, la temperatura del agua tiene efectos en el cuerpo y el agua fría es excelente para la salud y la belleza.
Para que no dude en tomar una ducha fría todos los días, compartiremos sus 11 mejores virtudes. ¡Descúbrelos!
1. Mejora tu moral
Tomar una ducha fría es una buena terapia para luchar contra el estrés, la depresión y las emociones negativas.
Esto se debe a que estimula la secreción de norepinefrina en el cerebro, un factor asociado con la disminución de las sustancias que causan cambios de humor.
2. Estimula las energías
No hay nada mejor que empezar el día con una ducha de agua fría, porque tiene la capacidad de activar el cerebro y aumentar la energía.
Cuando el cuerpo detecta fría , las terminaciones nerviosas se estimulan, el corazón late a un ritmo mejor y la respiración es más rápida.
3. Alivia la inflamación
Las personas que tienen síntomas relacionados con la inflamación puede sentir una gran sensación de alivio si se duchan todos los días con agua fría.
Dado que las venas se contraen en el cuerpo y que la eliminación de las toxinas presentes en la sangre es un impulso, los tejidos se desinflan.
4. Se fortalece el sistema inmunológico
La exposición a ambientes fríos desencadena una serie de efectos positivos en el cuerpo que están relacionados con el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Esto ayuda a mejorar el transporte de nutrientes y oxígeno a cada célula del cuerpo
5. Mejora el funcionamiento del sistema linfático
El sistema linfático está separado de los vasos sanguíneos y su función es combatir los patógenos y filtrar los desechos.
El líquido linfático contiene glóbulos blancos, los cuales juegan un papel importante en la lucha contra las infecciones.
Como duchas frías generan una contracción del cuerpo, líquido linfático se propaga más fácilmente y mejora salud en general
Cuando este líquido no se transporta bien, se acumula en las extremidades y produce síntomas que afectan la calidad de vida.
6. Ayuda a dormir
Aunque las duchas con agua caliente son mejores para una buena noche de sueño, el agua fría también puede ser una terapia alternativa para dormir.
Esto se debe al hecho de que genera fuerte sensación de bienestar que relaja el cuerpo para dormir.
7. Hidrata la piel y el cabello
Mientras que el agua caliente ayuda a abrir los poros, el agua fría ayuda a cerrarlos. Asimismo, es mucho más hidratante y sirve para prevenir la sequía y el desarrollo de imperfecciones y problemas debidos al exceso de grasa.
8. Acelera la recuperación después de la actividad física
Tal vez no lo sabía, pero los atletas se bañan en agua helada después de cada entrenamiento para calmar el dolor muscular y acelerar su proceso de recuperación.
Su poder antiinflamatorio y lubricante ayuda a relajar todas las articulaciones para reducir la sensación de fatiga.
9. Desintoxica el cuerpo
Sirve como complemento para la desintoxicación física porque estimula la eliminación de toxinas retenidas en la sangre y fuera de la piel.
10. Alienta la pérdida de peso
El cuerpo humano contiene dos tipos de grasas: grasa blanca y grasa marrón. El blanco es el que se acumula debido al consumo excesivo de calorías y sedentarismo.
Por su parte, la grasa marrón es la que se conoce como "buena grasa" porque genera calor en el ayuda a reducir la grasa nociva.
Tomar duchas a bajas temperaturas podría por lo tanto afectar la pérdida de peso.
Ver también: La sopa para quemar grasa: ingredientes que estimulan la pérdida de peso
11. Lucha contra la celulitis
Un hábito tan simple como este puede contribuir a la reducción de la celulitis o "piel de naranja".
Cuando uno activa la circulación sanguínea y eso favorece la celulitis eliminación de toxinas, se reduce el tejido adiposo y mejora la apariencia de la piel.
¡Ahora que sabes por qué las duchas frías son tan buenas, intenta tomarlas con más frecuencia!
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