El cuidado de la flora intestinal es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo. Por lo tanto, los buenos hábitos que fortalecen la flora intestinal ayudan a mantener el sistema digestivo saludable y prevenir enfermedades.
Bacterias en el intestino se conoce como flora intestinal o microbiota . La mayoría son beneficiosos, solo un pequeño porcentaje puede ser dañino para la salud.
Juntos, forman un ecosistema equilibrado y complejo que se regula a sí mismo; ellos también son una defensa natural del cuerpo contra infecciones y otras enfermedades.
La flora intestinal promueve la digestión, el tránsito intestinal y previene la presencia de gérmenes dañinos y por lo tanto previene infecciones
Al mismo tiempo, ayuda a fortalecer el sistema inmune. La pequeña cantidad de bacterias patógenas presentes mantiene al organismo en estado de alerta y activa constantemente sus defensas.
Otros beneficios de la flora son:
Lea también: ¿Cómo repoblar naturalmente la flora intestinal
a diferencia de estos buenos hábitos que fortalecen la flora intestinal, existen prácticas perjudiciales que lo modifican. estos malos hábitos causan gases y la hinchazón , y aumentar la producción de nitrosaminas, un compuesto químico en Acción Carcinogénico
el sistema digestivo humano consiste en la boca, faringe, esófago, de. estómago, intestino delgado e intestino grueso. Más del 95% de las bacterias viven en el tracto digestivo, especialmente en el colon.
Se atribuyen tres funciones básicas a la flora intestinal: protectora o inmune, metabólica o nutritivo y trófico. Todos son esenciales para el desarrollo de ciertos órganos
El desequilibrio de la flora está vinculado con el desarrollo de enfermedades graves , entre los que se encuentran :.
Leer este artículo: la dieta Dukan funciona en pacientes obesos
Los alimentos probióticos están hechos a partir de microorganismos que viven de forma natural. Cuando se consume en las dosis adecuadas, fortalecen el sistema inmune, minimizar las enfermedades y mejorar la digestión.
Entre ellas encontrado:
alimentos prebióticos son sustancias que estimular el crecimiento de la flora intestinal.
Los probióticos y prebióticos pueden ser parte de la composición de los alimentos.
Los buenos hábitos que mejoran la flora intestinal incluyen el consumo de una gran cantidad de frutas y verduras. Es importante añadir alimentos prebióticos y probióticos suplementos.
que proporciona péptidos de pequeño tamaño que regulan la presión arterial y pueden combatir la resistencia a la insulina. También proporciona calcio y casi no contiene lactosa.
En algunos casos, superan el malestar digestivo leve.
Siete consejos para cuidar tu cerebro
El cerebro es una máquina perfecta que es mucho más que un conjunto de neuronas y células gliales: contiene un tesoro precioso compuesto de experiencias vividas y recuerdos que en gran medida determinan nuestra personalidad Un cofre donde puedes poner cosas nuevas todos los días que lo cultiven y lo mantengan saludable.
¿Cuál es la mejor manera de comer arroz y por qué?
Aprende a preparar el arroz correctamente. El arroz es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, viene en adición a la mayoría de nuestros platos favoritos. El origen del cultivo del arroz es el tema de mucho debate, pero Parece que se desarrolló por primera vez en Asia, y especialmente en China.