Remedios caseros para el estreñimiento
¡El estreñimiento es uno de los desórdenes digestivos más comunes y problemáticos que existen! Muchas personas en todo el mundo están sufriendo. Este es un problema que puede ocurrir a cualquier edad. Entonces, es por eso que le daremos algunos remedios caseros. Verá, pueden ser muy útiles para enfrentar este sufrimiento. Además, sus efectos se sienten muy temprano. Va a ser aliviados por lo tanto, casi de inmediato!
beber mucha agua para luchar contra el estreñimiento
Este líquido es el mejor remedio para aliviar el estreñimiento Es importante beber aproximadamente 8 vasos de agua al día. Además, nuestro cuerpo está compuesto de aproximadamente 80% de agua, lo que significa que todos los órganos de nuestro cuerpo dependen de él. Ayuda a transportar los nutrientes a todas las células. Además, el agua proporciona la hidratación necesaria para nuestros intestinos para que sean menos heces duras. Podemos expulsar más fácilmente.
Coma más alimentos ricos en fibra
Si estamos tratando de aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, nuestro cuerpo podrá prevenir el estreñimiento. Por desgracia, si este problema ya está presente, entonces vamos a consumir la mayor cantidad de este tipo de alimentos. Esto nos permite tratar el problema. Por tanto, es importante comer todos los días dos o tres porciones de frutas, verduras y legumbres.
ahora vamos a introducir un grupo de alimentos que consume con regularidad, puede ser de gran ayuda para evitar el estreñimiento. Además, te protegen Muchos problemas con el sistema digestivo Aquí están:
- Frijoles Generalmente, todas las legumbres son alimentos que proporcionan grandes cantidades de fibra y proteína. Además, contienen muy pequeñas cantidades de grasa, y podemos decir que estos son perfectos sustitutos de la carne
- Broccoli. Además de ser rica en fibra, contiene grandes propiedades antibióticas natural. También se conocen propiedades anticancerígenas.
- frutas como higos, ciruelas pasas, albaricoques, etc. ofrécenos un gran alivio en caso de estreñimiento. De hecho, su efecto estimulante actúa sobre el intestino y el movimiento intestinal es mucho más fácil.
- Los frutos secos y semillas primas como el girasol, avellanas y castañas son muy saludable gracias a la cantidad de fibra que contienen. Además, también tienen proteínas, vitamina E y calcio
- Las cerezas contienen ácido elágico. Es un compuesto que tiene propiedades anticancerígenas. Las cerezas son muy efectivas para aliviar el estreñimiento y también se usan en tratamientos de limpieza de riñones.
- Los plátanos tienen una gran cantidad de fibra. Estimulan la digestión, lo cual es muy importante para evitar el estreñimiento
- las manzanas tienen un alto contenido de fibra. Las pectinas que contienen estimulan el correcto funcionamiento de los intestinos. ¡El vinagre de sidra de manzana puede ser un laxante natural fabuloso! Debe consumir dos cucharadas soperas en medio vaso de agua antes del desayuno.
- La zanahoria es rica en betacaroteno. Es un desintoxicante natural rico en fibra. Ayuda a estimular la función intestinal, que facilita la evacuación de las heces
- Verduras verdes como la espinaca, la coliflor, etc. trae a nuestro cuerpo muchas vitaminas y minerales. ¡Estos dos elementos son esenciales para el correcto funcionamiento de la organización!
¡Beba jugo fresco!
Se recomienda beber jugo de vegetales y jugo de fruta fresca para mejorar los problemas de estreñimiento. Además de ser amable, ¡es realmente muy efectivo! De hecho, estos jugos caseros son mucho más saludables. Contienen grandes cantidades de antioxidantes, y no olvides que son esenciales para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas que acumularse. Esto es especialmente cierto cuando no podemos defecar regularmente.
Come aceites saludables
Es muy importante usar aceites saludables para preparar los alimentos. Estos aceites pueden ser, por ejemplo, el de coco o el de oliva. También ayudan a combatir el estreñimiento, ya que estimulan la digestión. Nos proporcionan un alivio efectivo de la flatulencia y otros inconvenientes que ocurren cuando tenemos este problema.
Consumir probióticos regularmente
Plátanos, tomates, ajo, cebolla y espárragos contiene probióticos Estos nos proporcionan una buena función intestinal y digestiva, que es muy útil para eliminar los desechos intestinales regularmente y de una manera mucho más simple.
Limpiar el colon con productos basados Oxígeno
Está científicamente comprobado que la limpieza del colon con productos a base de oxígeno puede ayudar a aliviar el estreñimiento. También limpia el cuerpo de toxinas que se acumulan en el intestino. El uso de estos productos es muy raro y, sin embargo, es la manera más segura de limpiar el colon, porque no daña el tracto digestivo. De hecho, ¡estos productos son mucho más dulces que los laxantes comunes!
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