Deshazte de los hábitos que crees que son saludables, pero no lo son!
Existen algunas creencias populares en nuestra sociedad que datan de hace mucho tiempo, que le hacen creer que ciertos hábitos son buenos para su salud. Pero estas son creaciones de publicidad y marketing. En este artículo explicaremos cuáles son los hábitos que son falsamente beneficiosos para que los identifique y los eliminará de su vida diaria.
No se recomiendan las aguas saborizadas
Cuando vaya al restaurante, piense que es más saludable pedir agua con sabor en lugar de una soda. Esto es parcialmente cierto, pero no totalmente. Estas bebidas contienen azúcar, aditivos y otros ingredientes que no son buenos para la salud. No hay nada mejor que agua plana o jugos naturales caseros
Granola te engorda
Probablemente hayas comido una barra de granola pensando que era saludable porque contiene semillas, pero también contiene una buena dosis de azúcar y a veces, chocolate. Son útiles porque ofrecen una dosis instantánea de calorías, por eso los consumen los culturistas y los mejores atletas. Lo mismo ocurre con las barras de proteína que se venden en la habitación. Prefiere un refrigerio casero saludable que le proporcione proteínas, minerales y fibra
Los suplementos vitamínicos no tienen efectos positivos
Coma vitaminas como medicinas no tiene un efecto positivo en su cuerpo, y permanece en su corazón durante mucho tiempo. Existe una estrecha relación entre estos suplementos y las enfermedades cardíacas e incluso el cáncer. No permiten el metabolismo de saque provecho de las vitaminas que provienen de los alimentos (lo que se supone que debe hacer al principio), es decir, de fuentes naturales
La cerveza contiene muchas calorías
Muchos de ustedes piensan que comenzaron beber cervezas para dejar de consumir a los demás bebidas más fuertes y calóricas. Sin embargo, la cerveza contiene cebada y alcohol que no forman una buena combinación si estás a dieta o si quieres perder peso .
La grasa de pescado no está mal para la salud
A diferencia de la carne de vaca o de cerdo, e incluso del pollo, el pescado es bueno para la salud. Ciertamente has oído hablar de los ácidos grasos omega 3. No elimines la grasa del salmón, por ejemplo, porque perderías muchos de los nutrientes que mejorarían tu capacidad intelectual y reducirían el riesgo de padecerla. una enfermedad crónica
No se salte comidas
Muchas personas piensan que saltarse el desayuno y el almuerzo ayuda a perder peso. Sin embargo, es contraproducente por muchas razones. En primer lugar porque cuando llegue el momento de comer, estarás más hambriento, comerás con más codicia y ansiedad, lo que también significa que comerás más y sin elegir tu comida. Además, el cuerpo excavará en sus reservas de grasa para las tareas diarias . Podrías pensar que es bueno, pero es como conducir un automóvil con una cucharada de mantequilla
No beber agua embotellada (plástico)
Has leído cientos de veces que debes beber dos litros de agua al día. Y después de luchar tanto, decidiste comprar una botella de agua y recargarla en la oficina. Este es un error muy común. El agua que bebe en este recipiente ha estado en contacto con bacterias y virus en la botella. Además, el plástico libera sustancias tóxicas que permanecen en el agua. Por si fuera poco, hongos y mohos se forman en las paredes de la botella. Lo mejor es beber en un vaso y usar un purificador. Si no, opta por una botella de vidrio
No te saltes el postre
Si quieres comer una porción de tarta de fresas con crema, no lo dudes. ¿Sabes por qué? Porque acumular frustración te hace desear comer aún más. ¡Y una vez en frente del pastel, lo comerás todo! Es mejor que no estés ansioso por comer algo, así que toma una pequeña parte en lugar de morir de envidia y para terminar comiendo todo el plato. Esto también se aplica a la comida salada.
No tome refrescos light
Al igual que las aguas saborizadas y los jugos de los supermercados, los refrescos dietéticos están llenos de ingredientes que no son buenos para la salud, como edulcorante. Los estudios demuestran que estos productos pueden causar los mismos o incluso más problemas graves que las bebidas "normales" . Siempre opte por una alternativa saludable
No caliente sus platos en el microondas
Nadie puede negar que este es un invento que ha simplificado la vida de las hadas del hogar y los solteros que no lo hacen no sé cómo cocinar ¿Pero a qué precio? Las olas de este aparato son realmente malas para la salud y pueden causar cáncer o desequilibrios en el sistema endocrino. Y esto es aún peor cuando lo usa para calentar platos cocidos y congelados que compra en el supermercado. No recaliente con el embalaje de plástico original. La forma ideal de evitar usarlo es recalentar en el horno tradicional. Llevará más tiempo, pero no hay forma de que la calidad de la comida sea mejor y no sean tóxicos.
Pan blanco o pan integral: la mejor opción
Uno de los debates alimentarios más controvertidos que tenemos hoy es qué tipo de pan deberíamos consumir todos los días. Lo más curioso es que muchas personas hacen su elección sin conocer en profundidad la diferencia entre los dos productos ¿Es mejor tener pan blanco o pan integral? Ciertamente, el pan es más integral, pero la mayoría la gente no sabe por qué Te sorprenderá la cantidad de dudas y mitos que se ciernen sobre uno de los alimentos más conocidos del mundo.
6 Alimentos que no sabía que tenían un nivel alto de colesterol malo (LDL)
La acumulación de colesterol en las arterias, una condición conocida como hipercolesterolemia, es una de las enfermedades más importantes que afectan a la población mundial. Este lípido, que es necesario para el cuerpo hasta cierto punto , es secretado por el hígado y también se deriva de ciertos alimentos que lo contienen.
