A combatir el insomnio con una infusión de plátano y canela
Tener una buena calidad de sueño durante al menos 8 horas al día es un factor clave para una buena salud física o mental.
Incluso si no lo hacemos no necesariamente se dan cuenta, nuestro cuerpo lleva a cabo muchas funciones en nuestro sueño , que puede desintoxicar nuestro cerebro y renovar nuestra energía.
con el ritmo de vida actual, muchas personas hacen no duerma lo suficiente, y sus cuerpos se ven afectados por una serie de alteraciones que contribuyen a una disminución en su calidad de vida.
Problemas crónicos de fatiga y concentración, incluso cuando realiza tareas diarias de rutina , consigue ser cada vez más importante.
Cuando los trastornos del sueño, como el insomnio, no se corrigen a tiempo, pueden causar enfermedades graves, a medio y largo plazo, que pueden afectar en gran medida calidad de vida de los afectados
Por todas estas razones, es muy importante que prestemos atención a nuestro sueño, tratando de respetar los horarios que nos permiten descansar bien.
Para ayudarte para lograr esto, compartiremos con usted un remedio natural que utiliza las propiedades medicinales del plátano y la canela para hacer frente al insomnio.
Esta es una alternativa muy interesante y beneficiosa para la diferencia de las pastillas para dormir, no causa efectos secundarios y es adecuada para todas las personas
¿Cuáles son los beneficios del plátano y la canela para combatir el insomnio?
La combinación de propiedades del banano con los de canela da a luz a un remedio natural con propiedades sedantes, que encontrará el descanso más rápido y combatir el insomnio.
El remedio es una infusión natural que ayuda a reducir los niveles de cortisol para aliviar el estrés, así como todas las emociones negativas que a menudo nos impiden descansar tranquilamente.
Esta bebida es baja en calorías y contiene ingredientes activos que aumentan el metabolismo , al tiempo que reducen los niveles de azúcar en la sangre.
a los beneficios de este remedio sea más claro, vamos a explicar en detalle las virtudes de cada uno de sus ingredientes
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los beneficios de plátanos
El plátano es una de las frutas más consumidas en el mundo. Si su textura y sabor dulce inimitable son muchos en este fenómeno, sus propiedades medicinales también están involucrados.
Esta fruta contiene grandes cantidades de potasio y magnesio , dos minerales esenciales para activar ciertas funciones del cuerpo tales como la regulación de la presión arterial o el fortalecimiento de los músculos.
hecho, consumen esta fruta reduciría calambres musculares , y otros síntomas asociados con el estrés.
En el caso de los trastornos del sueño, los plátanos son particularmente efectivos gracias a la acción de un aminoácido esencial que contiene, el triptófano, que tiene un efecto positivo sobre los neurotransmisores responsables del descanso.
Los beneficios de canela
El otro elemento importante de este remedio es la canela, una especia curativa que ha sido ampliamente utilizada por las medicinas alternativas en todo el mundo durante muchos siglos.
Sus principales beneficios se deben a: su ingrediente activo, eugenol, que también es responsable de su olor característico
Esta sustancia está directamente relacionada con los niveles de glucosa en la sangre. También ayuda a controlar mejor varios trastornos digestivos.
Por otro lado, también se usa ampliamente para diluir la sangre, una virtud esencial para combatir los trastornos del sueño como el insomnio.
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¿Cómo consumir plátano y canela para tratar el insomnio?
Como ya hemos explicado, el remedio que proponemos de estos dos ingredientes es una infusión, que permite extraer a mejore todas sus propiedades
Debe consumir esta bebida al menos una hora antes de irse a dormir, para obtener resultados óptimos
Ingredientes
- 1 banana
- 1/2 cucharadita de canela (2.5 g)
- 1 litro de agua
¿Cómo preparar esta infusión?
- Corte los extremos del plátano, sin quitar la piel, luego córtela en trozos pequeños.
- Ponga una litro de agua para hervir, luego agregue el corte de plátano en pedazos cuando el agua llegue a su punto máximo punto de ebullición
- Reduzca la temperatura al mínimo y deje que la mezcla se cocine durante 10 minutos
- Una vez que haya transcurrido este tiempo, retire la sartén del fuego y deje que la preparación se enfríe.
- Cuando alcanza una temperatura razonable, filtrar y agregar la canela
¿Cómo consumir esta infusión?
- Todos los días, una hora antes de ir a dormir, tome una taza de esta bebida.
- Beba durante una semana, luego pare el tratamiento
- Si sus problemas para dormir persisten, consulte a su médico
Para concluir, es importante tener en cuenta que los efectos de esta bebida pueden variar en de acuerdo con varios factores .
Por ejemplo, recomendamos que tenga una cena ligera y un área para dormir bien equipada.
Además, evite el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, porque la luz azul que emiten altera las hormonas del sueño l.
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