Los calambres musculares pueden ser muy dolorosas, y es muy importante conocer algunos remedios rápidos, naturales y efectivos para aliviar rápidamente esta afección, especialmente si sufres con regularidad.
Descubre, en este artículo, las soluciones más efectivas para luchar contra estos espasmos musculares si
Este problema de salud es mucho más común de lo que podríamos pensar, y afecta a una de cada dos personas mayores de 60 años de la manera habitual. Además, puede ocurrir a cualquier edad, esporádicamente.
Los calambres aparecen como resultado de la irritación de los nervios. Este último causa una contracción continua de los músculos circundantes. Este espasmo involuntario puede tardar varios segundos o incluso minutos.
Los calambres pueden ocurrir en cualquier músculo del cuerpo, pero más frecuentemente afecta a las pantorrillas, los muslos, los pies y las manos.
cuando se producen crónicamente, puede ser debido a los fenómenos siguientes:
Por el contrario, cuando los calambres son esporádicos, esto puede deberse a:
Recomendamos: ¿Por qué tenemos calambres y cómo curarlos? r?
músculo afectado por el calambre se encuentra en un estado de contracción. Lo primero que hay que hacer para aliviar el dolor es estirar .
Si el calambre se encuentra al nivel de la pantorrilla, tendrás que estirar completamente la pierna colocando el pie en ángulo recto, luego tirando de él como si llevaras los dedos de los pies en tu dirección, mientras empujas el talón hacia adelante.
Por el contrario, si el calambre está ubicado en los dedos, será necesario atraparlos y estirarlos hacia afuera, es decir, hacia el frente.
Con un poco de aceite vegetal (oliva, girasol, sésamo, coco o almendra), puede masajear el área afectada por el calambre, ejerciendo una cierta presión . Es importante hacerlo en la dirección opuesta de la contracción.
El más importante es para generar calor localizado, para combatir el frío en línea con el calambre, y facilitar la más temprana recuperación posible.
Otra forma de aplicar calor rápidamente es tener una alfombra eléctrica en casa. A medida que se calienta, debe estirar el músculo afectado . Una vez que esté listo, alternar su aplicación con la de un masaje.
Cualquier otro objeto que produzca calor puede ser útil, como una botella de agua caliente o una botella llena de agua caliente.
El alcohol de romero es un remedio antiguo, que nos permite realizar un masaje sin la necesidad de usar aceite vegetal.
Sus efectos antiinflamatorios y circulatorios son muy rápidos . Por lo tanto, es aconsejable tenerlo siempre a mano si sufre calambres regularmente.
Para preparar este remedio, siga estos pasos:
Ver también: remedios de romero para mejorar la circulación sanguínea
Si sufre calambres musculares al menos una vez a la semana, es muy importante realizar un tratamiento de prevención natural, Este problema pone de manifiesto un desequilibrio en su cuerpo.
5 Cenas para un sueño más reparador
Al preparar la cena, es importante elegir alimentos que lo ayuden a relajarse después de un largo día. Es importante alentar a los que puedan para permitirle dormir mejor y descansar bien. Desafortunadamente, solemos comer platos que nos dan energía y nos dan energía, que puede ser muy saludable pero que se consumen en otro momento.
Batido de remolacha, manzana y zanahoria para la reparación
El batido de remolacha, manzana y zanahoria es uno de los postres más ricos por su contenido vitamínico nutricional. Esta bebida no es solo un verdadero placer, ¡pero también una fuente de energía muy beneficiosa para nuestra salud! Este postre es bastante especial, porque se puede tomar durante el desayuno y permite tener energía para las actividades durante todo el día También ayuda a la digestión del estómago Nutrientes en este Batido de leche Aquí están los principales nutrientes en este postre original: Hidratos de carbono: Los tres ingredientes de este batido contienen azúcares en cantidades moderadas, y se consideran una fuente de energía muy importante, que te ayudarán a mantenerte en forma todo el día.