¿Cuántos años de vida pierde al fumar?
Algunos las personas piensan que fumar es inofensivo hasta que sufren serias consecuencias.
Se debe recordar que los cigarrillos están compuestos por una gran cantidad de sustancias tóxicas que en gran medida afecta a los órganos de nuestro cuerpo.
en el largo plazo, pueden causar enfermedades graves como el cáncer, por ejemplo.
, además de la disminución de la esperanza de vida, el tabaquismo es uno de los defectos que causan la mayoría de las muertes en el mundo
Los cigarrillos acortan las vidas de sus consumidores y también pueden poner fin a su juventud.
De hecho, en un estudio reciente, se ha demostrado que fumar puede eliminar hasta 10 años de vida y deteriorar muchos o rganes, sino también acelerar el envejecimiento de la piel y el cuerpo.
De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, 6 millones de personas mueren cada año por enfermedades relacionadas con el tabaquismo, incluyendo 5 millones de fumadores activos y 1 millón de fumadores pasivos.
el tabaquismo es una adicción que el deterioro de la salud en general, y que causa más muertes cada año que el VIH (VIH), el alcohol y drogas ilegales.
Lo que está ocurriendo cuando se fuma?
El fumar aumenta el riesgo de desarrollo de la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, enfisema, enfermedades pulmonares obstructivas o comunes, tales como bronquitis, cáncer pulmón, esófago, páncreas y piel
En un estudio realizado por científicos estadounidenses, canadienses y británicos, se determinó que un fumador puede perder hasta 10 años de vida.
el estudio publicado en la revista New England journal of Medicine, se llevó a cabo para determinar exactamente los peligros de fumar y los beneficios de dejar de fumar.
para llevar En este estudio, los científicos recopilaron datos sobre más de 217,000 adultos en los Estados Unidos entre 1997 y 2004.
Entre estos datos, descubrieron que la tasa de mortalidad de un fumador es 3 veces mayor que la de un no fumador.
Una gran proporción de las muertes fueron causadas por enfermedades relacionadas directamente con el consumo de tabaco.
El estudio también encontró que las personas que no fuman tienen el doble de probabilidades de vivir. 80 años, en comparación con las personas que fuman. Fumar no sólo afecta a los ancianos, sino también aquellos que tienen una media de edad.
La buena noticia es que este estudio fue capaz de determinar que las personas que han dejado de fumar en el tiempo, podrían ganar diez años
De hecho, aquellos que dejaron de fumar entre las edades de 25 y 34, entre 35 y 44, y entre 45 y 54, ganaron 10, 9 y 6 años, respectivamente.
es posible dejar de fumar?
Fumar es un hábito que es difícil de eliminar, pero no es imposible.
Al dejar de fumar, muchas personas pueden sufrir de ansiedad, o síndrome de abstinencia, lo que les hace pensar que es impensable no fumar.
Sin embargo, con una voluntad y un espíritu positivo , es posible dejar de fumar sin ser tiene que volver varias veces.
Si está motivado para dejar de fumar, tome nota de los siguientes métodos:
- Deje de fumar un cigarrillo Una oportunidad: es quizás el método más difícil de aplicar, pero es el más efectivo. Dejar de fumar de forma brutal da excelentes resultados y detiene directamente los efectos negativos del tabaquismo.
- Deje de fumar gradualmente: Si no se siente capaz de dejar de fumar durante la noche, intente reducir gradualmente la cantidad de cigarrillos que fuma diariamente, hasta que no fume en absoluto.
- Detener con sustitutos de nicotina: Los métodos alternativos a la nicotina consisten en una serie de productos que reemplazan a la nicotina presente en los cigarrillos.
Estos productos pueden ser parches, chicles, incluso aerosoles nasales. Es un excelente método para dejar de fumar. - Detener con acupuntura: Esta técnica tradicional, derivada de la medicina china, puede ayudar a controlar los antojos. Es relajante y puede ser de gran ayuda para las personas que desean dejar de fumar.
Es la dieta libre de gluten beneficioso para todo el mundo?
En la actualidad, el discurso anti-gluten se ha vuelto muy común , por parte de los defensores de la dieta natural y equilibrada . más allá de los hábitos alimenticios, los críticos y seguidores tienen argumentos válidos a favor y en contra de esta sustancia presente en muchos alimentos. es el gluten bueno para todos los que consumen?
El apio es un vegetal beneficioso y versátil que puede acompañar a muchos platos al proporcionarles más vitaminas, minerales, fibra y muy pocas calorías, convirtiéndolo en un gran aliado efectivo contra el aumento de peso! De hecho, el apio tiene una muy baja en calorías (16 calorías por cada 100 gramos), y se puede consumir de diferentes maneras de acuerdo a nuestros gustos y preferencias Apio :.
