Las ciruelas pasas pertenecen a la categoría de frutos secos , ya que han perdido la mayoría de su contenido agua, dando una fruta deshidratada con un aspecto arrugado y oscuro.
a pesar de su apariencia y su estado deshidratado, esta fruta dulce se usa ampliamente en diversas recetas como guisos y postres.
esta pequeña fruta contiene altas dosis de nutrientes, tales como
Gracias a sus componentes, las ciruelas pasas aportan grandes beneficios a nuestro cuerpo. En este artículo vamos a explicar cinco de sus efectos más positivos.
Es quizás el efecto más conocido de ciruelas pasas. Esto es debido a las cantidades de fibra y sorbitol que contienen.
El sorbitol produce laxante que mejora el tránsito intestinal. Por lo tanto, son un gran remedio natural cuando sufrimos de estreñimiento.
en las ciruelas pasas particulares se recomienda el consumo para las mujeres cuyos intestinal es más propenso al estreñimiento.
Aquí es una manera de preparar un jugo de ciruela.
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Perfect para los atletas, funciones podar como un energizante natural a través cantidad de azúcares que se centra en su pulpa.
es ideal como aperitivo entre comidas cuando nos sentimos fatiga física o mental.
de la ciruela pasa contiene muchas vitamina e, que es beneficioso para el cuidado de la piel y la prevención de arrugas .
Esta máscara ayudar a eliminar las espinillas, arrugas, manchas y reducir los efectos de la piel grasa.
con su efecto laxante, la fibra que contiene, y su bajo contenido en calorías, la ciruela es un alimento ideal para la pérdida de peso.
consumo ciruelas produce una sensación de saciedad , evitando calorías y carbohidratos adicionales.
también ayuda a sintoxiquer el cuerpo para metabolizar los azúcares y las grasas más eficientemente .
El consumo de 100 gramos por día de ciruelas pasas (¾ taza), durante unas dos semanas, permitirá 'obtenga excelentes efectos adelgazantes que comenzarán a ser visibles durante los días.
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La boca es uno de los lugares donde las bacterias y los gérmenes pueden desarrollar fácilmente
Además. cepillado y enjuague, es bueno saber qué alimentos puede prevenir las caries y otras enfermedades, tales como la gingivitis.
es el caso de las ciruelas pasas, lo que ayuda a detener el crecimiento de la caries, y más prevenir el crecimiento de bacterias a través de sus componentes triterpenoides que protege los dientes.
debido a esto y todos los otros beneficios mencionados en este artículo, la ciruela es un alimento que se debe incluir en nuestra dieta todos los días, ya que protege el cuerpo, ayuda a proteger los dientes y cuidado de la piel.
a pesar de las ciruelas pasas son maravillosos, también es importante no consumir demasiado .
Es mejor consultar un especial . Médico especialista en nutrición, ya que cada cuerpo es único y puede reaccionar de diferentes maneras
Entre los efectos secundarios causados por un exceso de ciruelas pasas, puede ocurrir:
Así que recuerde: las ciruelas pasas ofrecen múltiples beneficios para la salud, pero el abuso de sus propiedades pueden ser perjudiciales
Antes de salir, asegúrese de leer las ciruelas pasas en contra. la pérdida de masa ósea
a pesar de las ciruelas pasas no contienen calcio, varios estudios han demostrado que el consumo de 3-5 por día puede reducir el riesgo de padecer enfermedades óseas.
¿Cuánta agua necesitamos beber de acuerdo con nuestro peso?
Las necesidades de agua varían según el cuerpo de cada persona, aunque en general, se acepta que un adulto necesita aproximadamente 2 litros por día para un buen equilibrio general, el líquido se elimina a través del metabolismo. 60% de nuestro cuerpo está compuesto de agua y para que funcione correctamente, es necesario mantener un buen equilibrio.
7 Síntomas que prueban que no bebe suficiente agua
Uno de los signos que podemos presentar cuando no tomamos suficiente agua es un exceso de apetito, porque nuestro cerebro confunde la necesidad de beber con eso. La mayoría de las personas no beben suficiente agua y saben . Sin embargo, no tienen la suficiente importancia porque no conocen los efectos negativos de la deshidratación en la salud.