En ciertas épocas del año a veces nos sentimos más cansados y la rutina diaria se vuelve más pesada. A veces hay una razón concreta, pero a menudo es difícil encontrar la causa.
En este artículo, le presentaremos algunos remedios naturales y suplementos medicinales para recuperar nuestra vitalidad.
Es posible que estés cansado porque no duermes bien por la noche. Para esto, lo más importante es dormir según el ritmo del sol , y no lo contrario. Los ritmos biológicos son esenciales para que el cuerpo descanse y se recupere, ya que según la medicina tradicional china, algunos de nuestros órganos más importantes, como el hígado, la vesícula biliar o el intestino, se regeneran por la mañana. Es por eso que si estamos de pie o trabajando en estos momentos, nuestro sueño no será reparador.
Además, debemos tener en cuenta que para descansar bien, nuestra cena no debe ser demasiado rico o demasiado tarde . Idealmente, deberíamos haber terminado de digerir a las once de la tarde. Para esto, puede ser interesante adaptarse a los tiempos de Europa Central, donde suelen cenar en el momento en que degustamos. Si tienes hambre antes de irte a dormir, siempre puedes comer algo ligero.
Finalmente, es importante saber si nuestra habitación nos ayuda a descansar bien. Si la temperatura es agradable, si es lo suficientemente oscuro, si apagamos y desconectamos la electrónica, etc.
Muchas personas comienzan el día sin comer nada. Y, sin embargo, si nuestro cuerpo nos da signos de fatiga, no debemos privarlo de una ingesta de alimentos desde el comienzo del día.
Con el estómago vacío, al amanecer, lo primero que se debe comer es a vaso de agua tibia con el jugo de medio limón , para limpiar nuestro cuerpo después del ayuno de la noche
Media hora más tarde, podemos tomar un desayuno que se puede componer de:
En este artículo explicaremos los diferentes tipos de desayunos que nos brindan la energía necesaria y también nos ayudan a perder peso.
Si queremos para ganar vitalidad, debemos incluir alimentos crudos en nuestra dieta diariamente, que son una fuente importante de vitaminas y minerales Puede tomar jugos naturales, licuados, gazpacho y ensaladas varias.
También puede usar semillas de semillas y verduras que son muy nutritivas. Podemos comprarlos o mejor, prepararlos humedeciendo las semillas y dejándolas en un recipiente ligeramente húmedo durante unos días, hasta que salga la raíz. Entonces podemos comerlos en ensaladas, tortillas, como guarnición, etc.
Para elegir un suplemento que nos de energía, debemos tener en cuenta que muchos de ellos son estimulantes y pueden hacernos sentir menos cansados temporalmente, pero en realidad, tratan el problema y no la causa. Sin embargo, hay otros suplementos que nos ayudan a recuperar nuestra vitalidad a través de sus valores nutricionales, sin alterar nuestro sistema nervioso. Estos son:
Imágenes de Chinkerfly, luna azul en sus ojos
Señales de advertencia de cáncer de cuello uterino
Todos los tipos de cáncer son extremadamente peligrosos y deben ser detectados lo suficientemente temprano, tratados de manera adecuada y seguidos de cerca. De todos los cánceres existentes, hemos elegido hablar en este artículo sobre el cáncer de cuello uterino . Siempre debemos estar alerta sobre el cáncer de cuello uterino, y hacer chequeos médicos de manera relevante, prestando atención a los síntomas que puedan ocurrir.
Las 5 mayores pesares de los seres humanos antes de morir
Es triste pensar que nos lloraremos el día en que lleguen nuestros últimos momentos. Cambie su forma de pensar y actuar, enorgullézcase de usted mismo y no se preocupe demasiado por los demás. A menudo nos sacrificamos nuestro presente para prepararse para nuestro futuro. Esta es la razón principal por la que un día se dará cuenta de que estamos perdiendo el tiempo a preocuparse por " si alguna vez "o" Debo hacer esto para preparar mi futuro " Es un precio muy alto que tenemos que pagar con dinero de mono.