¿Conoces los efectos secundarios de la soledad?
A veces, estar solo es una necesidad. Hay tanta estimulación externa que necesitamos encontrarnos, que parece ser la mejor opción. Y lo es.
¿Pero la soledad es buena cuando continúa a tiempo? Si usted es el tipo de persona que ama mucho la vida solitaria, probablemente ya le hayan dicho que esta actitud no es muy saludable. ¿Es verdad?
Sí, en parte. Sin embargo, también es cierto que la soledad nos brinda beneficios . Como dijimos, es necesario permitirnos saber cómo nos sentimos, conocernos a nosotros mismos.
Además, estos momentos son importantes para reflexionar con calma en el momento y tomar decisiones en consecuencia.
En general, nos dejamos llevar por los acontecimientos, tanto que cuando nos detenemos, nos damos cuenta de que no estamos donde nos gustaría.
Sucede porque no tenemos suficiente espacio para reflexionar sobre lo que sucede en nuestra vida .
Sin embargo, como mencionamos, las cosas cambian cuando la situación se prolonga. En este caso, los efectos secundarios de soledad pueden volverse serios si no detectamos señales de que algo extraño nos está sucediendo.
Es por eso que es importante que conoces sus consecuencias para que puedas determinar cuándo manejas la soledad o no.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la soledad?
La deformación de la realidad
Conoces la expresión "cuatro ojos ven mejor que dos? Como con la mayoría de los proverbios, tiene su verdad.
Cuando hablamos con otros, lo que hacemos es intercambiar puntos de vista diferentes. Esto nos ayuda a comparar lo que percibimos con lo que otros ven .
Si está acostumbrado a hablar, habrá notado que no es raro que las impresiones externas ayuda a moderar nuestras opiniones
Lo que sucede en el caso de la soledad es que extrañamos esta información. Por lo tanto, corremos el riesgo de quedar cegados por nuestras propias ideas, de modo que construyamos una visión distorsionada del mundo .
Esto es lo que nos lleva a pensar la vida en términos extremos , y tendemos a generalizar.
Por ejemplo, si un compañero de trabajo no te saludó cuando llegas al trabajo, empiezas a pensar y al final del día llegas a la conclusión de que tiene algo en contra
Pero si le hubieras preguntado, o si hubieras hablado con otro colega, podrían haberte dado una explicación mucho más tranquilizadora.
Ver también: Empty Nest Syndrome Cuando la soledad impregna el hogar
La ansiedad también es un efecto secundario de la soledad
El ejemplo anterior es solo uno de muchos. Ahora piense en todas las situaciones similares que ocurren en 24 horas
Multiplíquelas por una semana, y así sucesivamente: ¿Cuántas veces cree que alguien lo odia?
Este estado de desconfianza Continuo solo puede conducir a un escenario de ansiedad más o menos leve
Además, empeora cuando estas ideas distorsionadas también se refieren a uno mismo.
Solo tienes que cometer dos errores, en el hogar o en el trabajo, y de repente, frases como "soy inútil" comienzan a aparecer en tu mente.
Entonces, no confías en los demás ni en ti mismo, no hablas con nadie eso puede fortalecer su estimado de usted , o cambia lo que piensas del resto.
La ansiedad se dispara, intensificando distorsiones, y luego una rueda muy difícil de detener comienza a girar.
¿Quieres saber más? Lea esto: la autoestima, la clave de la felicidad
Depresión
Si agregamos aislamiento, desconfianza general y ansiedad, el resultado es la falta de esperanza y la pérdida de significado de la vida.
Cuando todo lo que ves es negativo y no encuentras ningún tipo de estimulación positiva, vivir es muy complicado.
Incluso si tu trabajo es importante para ti, Básicamente, la felicidad está relacionada con tu relación con el mundo .
Es por eso que las redes sociales digitales han tenido tanto éxito. Tenemos que decirnos lo que nos está pasando, lo bien que nos divertimos, pero lo malos que somos, o que el último restaurante al que fuimos fue increíble.
Esta forma de revivir eventos para disfrutarlos nuevo o sentirse acompañado en nuestro dolor es esencial para nosotros.
Sin embargo, estos efectos secundarios de la soledad ocurren cuando no es una elección, pero cuando se impone .
En consecuencia, lo ideal es reconciliar momentos de meditación, reflexión o distracciones solitarias con interacciones sociales que no sean en el trabajo, ya sea al aire libre o en casa.
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