14 Alimentos antienvejecimiento
Como todos sabemos, es imposible evitar el peso de años. Sin embargo, depende de nosotros saber cómo queremos cuidar nuestro cuerpo, para estar sano tanto por dentro como por fuera. Recuerde que su moral es un reflejo de su apariencia y la forma en que usted alimenta una gran influencia en él.
Hay varios alimentos naturales que necesita el cuerpo para reducir la velocidad y luchar contra el proceso de envejecimiento, sin mencionar tener la piel suave, joven y sin arrugas. Algunos de estos alimentos son muy económicos y se pueden consumir a diario. La idea es incluirlos en su dieta y la de toda la familia
Aceite de oliva
El uso del aceite de oliva ahora es natural en nuestras cocinas. Esto se debe a su precio, mucho más bajo que antes de . De oliva aporta muchas virtudes, especialmente para el corazón y las arterias, ayudando a disminuir la presión arterial. Además, ayuda a prevenir el cáncer de mama y mantiene la piel hidratada y saludable .
cerezas
la cereza contiene fitoquímicos que le da antioxidante y anti-inflamatoria. es una fruta anti-envejecimiento que también evita la artritis y la osteoartritis. También se recomienda para la enfermedad cardíaca porque limpia la grasa de las arterias.
Verduras verdes
Apio, repollo, brócoli, ensalada y perejil son algunos de estos vegetales que contienen muchos antioxidantes. Estos últimos son responsables de luchar contra los radicales libres, la principal causa del envejecimiento celular. Además, son ideales para aliviar infecciones del tracto urinario, problemas digestivos, anemia, y dolor en los molares.
Lawyer
El aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que son la especialistas en la lucha contra el colesterol malo La vitamina E en el aguacate ayuda a que la piel se mantenga suave. También se usa ampliamente en máscaras para la cara o el cabello.
Garlic
Garlic se recomienda para combatir las enfermedades cardíacas y prevenir el cáncer. Equilibra los niveles de colesterol y mejora la circulación sanguínea.
Avena
La avena es un alimento importante para perder peso y grasa debido a su ingesta de fibra soluble, que reduce el apetito. Se compone de ácido fítico y por lo tanto previene el cáncer.
Mills
frutas tales como las fresas, moras y frambuesas tienen un alto contenido de antioxidantes y después función como analgésicos y contra Inflamatorio a la vez que mantiene una buena salud cardiovascular
Lentes
Las semillas de lenteja ayudan a fortalecer los huesos y son fuentes de hierro que ayudan a mantener los músculos en buen estado. También ayudan a obtener un buen tránsito intestinal y se recomiendan para las dietas para la sensación de plenitud que proporcionan.
Ginger
Esta raíz es perfecta para controlar la digestión y la buena circulación. Alivia el dolor reumatismo y es excelente para luchar contra las enfermedades tales como la bronquitis, la neumonía y la influenza.
salmón
salmón es rico en omega 3, que proporciona muchos nutrientes al cuerpo. También tiene antioxidantes que regeneran e hidratan la piel.
Té verde
El té verde es especialmente beneficioso para el corazón. Como la mayoría de los productos presentados anteriormente, esta bebida contiene antioxidantes, ideal contra el envejecimiento y para la protección de la piel . Se utiliza para perder peso, aumenta el metabolismo basal y estimula el sistema nervioso (previene enfermedades como el Alzheimer). Se puede aplicar en la piel para tratar quemaduras
Tomates
El consumo de tomates protege al cuerpo de los rayos ultravioleta, evitando quemaduras solares. También es ideal para el cuidado gracias a su contenido de licopeno, una sustancia que tiene un impacto en la prevención de arrugas.
Lino
El lino es rico en fibra y antioxidantes, además de ser una fuente de Omega 3 ayuda a reducir el colesterol y aumenta la energía El lino también se recomienda para combatir el estreñimiento y la obesidad
La miel
La miel no solo contiene propiedades antioxidantes pero también humecta y suaviza la piel. Está indicado para tratar quemaduras y picazón, ayuda a curar y previene infecciones debido a heridas en la piel
No se olvide ...
Es importante incorporar estos alimentos en sus comidas diarias y duerma el tiempo necesario para aprovechar al máximo sus efectos beneficiosos. Además, evite el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas, hidrate regularmente el cuerpo y no se exponga demasiado a los rayos ultravioleta.
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