Los beneficios de la remolacha que no sabían
que sin duda tienen el hábito de consumir este vegetal en una ensalada y siempre cocinado.
y si se consumen batido de remolacha cruda, podrá disfrutar de todas sus propiedades.
en el siguiente artículo, compartir con ustedes todos los beneficios que usted no sabía sobre el jugo de remolacha.
lo que hace de remolacha?
Cuando consumimos de remolacha cocida pierde parte de sus mayoría de los nutrientes . importantes (como todos los vegetales que se consumen cocidas)
por el contrario, remolacha cruda forma de jugo o batido, le traerá todos los siguientes nutrientes:
- las vitaminas a, B, C
- ácido folato
- Antioxidantes como flavonoides y carotenoides
- Aminoácidos
- minerales tales como calcio, magnesio, hierro, potasio, fósforo y sodio
- fibra soluble e insoluble
- agua
- Los hidratos de carbono
- azúcar
¿Cuál es el jugo
Estas son las propiedades de este jugo de remolacha para la salud
Reduce los problemas del corazón
Dado que es un excelente antiinflamatorio, la remolacha es ideal para las personas que tienen . sufría de trastornos del corazón o que están expuestos a este tipo de condiciones
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elimina los radicales libres
de remolacha contiene antioxidantes como betalaínas y polifenoles, que neutralizan el efecto de los radicales libres.
Si éstos están presentes en grandes cantidades en el cuerpo, pueden causar envejecimiento prematuro de las células y promover el desarrollo de enfermedades tales cáncer
Lucha contra el cáncer
Enlace con el punto anterior, el jugo de remolacha también lucha contra el crecimiento de células malignas que pueden generar cáncer.
Varios estudios afirman que jugo de remolacha minimiza especialmente la formación de tumores en el páncreas, mama y la próstata.
que aumenta la resistencia
muchos atletas consumen este jugo antes de las competiciones, ya que les aporta una mayor capacidad pulmonar.
estudios demuestran que mejora el rendimiento en un 16% de las personas que hace ejercicio, entrena o compite.
Equilibra la presión arterial
El consumo de 2 vasos de jugo de remolacha es excelente para personas con hipertensión porque nivela la presión arterial.
el responsable de esta mejora es el contenido de nitratos en vegetales .
mejora la digestión
jugo de remolacha ayuda a digerir ciertos alimentos, reduce la digestión pesado y mejora las transformaciones en el estómago.
Además, la remolacha estimula el apetito en las personas convalecientes.
que mejora el funcionamiento de la glándula tiroides
La aparición de bocio está vinculado a los bajos niveles de yodo (una condición común en los países desarrollados).
El problema se puede disminuir o incluso desaparecer cuando comer alimentos que proporcionan yodo, como la remolacha, pero también cardes y ajo
Reduce el envejecimiento
Además de mantener el cerebro saludable, jugo de remolacha reduce el envejecimiento de las células, sino también la de la piel y los órganos en general.
también, este jugo puede curar rápidamente heridas y previene las arrugas.
previene la inflamación
La planta contiene un nutriente llamado betaína, que ayuda a las células a combatir el estrés y cualquier tipo de inflamación.
También protege a los órganos de las enfermedades y reduce los efectos postoperatorios.
Cura la anemia
El jugo de remolacha es excelente para tratar la anemia, gracias a su alto contenido de ácido fólico y hierro.
Evita la retención de agua
El jugo de remolacha es recomendado en personas que tienen edema o que tienen retención de líquidos en las piernas.
Esto se debe a que aporta grandes cantidades de potasio y poco sodio, y tiene una diurético eficaz
los patiens que sufren de las siguientes enfermedades puede consumir el jugo .
- gota
- hiperuricemia
- piedras en el riñón (a menos que se forman por un exceso de oxalato de calcio )
- Oliguria
El jugo de remolacha aumenta la producción de orina y ayuda a eliminar líquidos y sustancias nocivas como la urea o el ácido úrico.
Es purificante
El jugo de remolacha tiene grandes propiedades purificantes y estimula las funciones renal, intestinal y hepática.
Estimula la eliminación toxinas, heces, orina y cualquier tipo de desecho.
Es delgado
Este vegetal tiene una ingesta baja en calorías y es muy satisfactorio. Se puede comer también como ensalada, para que sus fibras ayuden a prevenir el estreñimiento y el sobrepeso.
Mejora la salud de las mujeres embarazadas y bebés
Gracias a su alto contenido de ácido fólico, remolacha asegura un buen entrenamiento fetal durante las primeras semanas de gestación
La mujer debe continuar consumiendo remolachas una vez que ha dado a luz, para evitar transmitir al bebé ciertas enfermedades .
Cuando y cuando a medida que el niño crezca, es aconsejable alimentarlo para evitar deficiencias y para estar sano.
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Cómo prepararse ¿Jugo de remolacha, manzana y zanahoria?
¡Ahora que conoce todas las propiedades de este rico vegetal, debe aprender a consumirlo en forma de jugo!
Durante muchos años, los chinos consumen esta bebida " milagroso "e t prepararlo para personas que padecen diferentes enfermedades.
El que descubrió las propiedades de esta excelente asociación sufría de cáncer de pulmón.
Logró tratar esta enfermedad después de una dieta estricta de 3 meses que consume el jugo de remolacha, manzana y zanahoria
las principales propiedades de esta bebida son los siguientes.
- Mejorar el sistema inmunológico
- eliminar los radicales libres
- Reducir el incremento en la celda cancerígeno
- Purificar el cuerpo
Ingredientes
- 1 remolacha
- 1 zanahoria
- 1 manzana
- 1 taza de agua
- Opcional: 1 limón
Preparación
- Wash vegetales y no los pele
- Retire el corazón de la manzana y corte todos los ingredientes en las piezas más pequeñas posibles
- Ponga todo en la licuadora con agua y jugo de limón.
- Batir hasta obtener un batido suave.
- Si está caliente, puede agregar cubitos de hielo o ponga el jugo en el refrigerador por unos minutos
Le aconsejamos que tome este jugo dos veces al día.
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