Aprende cómo hacer agua de chía con limón para adelgazar
¿Alguna vez has probado el agua de limón chia?
Además de ser refrescante, esta bebida es capaz de purificar el cuerpo, nos aporta muchos antioxidantes y facilita la pérdida de peso .
Las semillas de chía están cada vez más de moda en las dietas de muchas personas.
Puedes encontrarlas en cualquier tienda natural y te traerán muchos más beneficios de lo que crees.
Tienen un sabor especial a nueces, contienen nutrientes increíbles y son un gran remedio cuando se combinan con agua con limón.
En este artículo, le diremos todo sobre la preparación de esta agua de limón chia
Los beneficios del agua de chia con limón a diario
Algunas personas comen semillas de chía en sus ensaladas, en su yogurt, en forma de licuado o incluso con pan
Tienen un sabor muy agradable, pero sin duda lo más interesante son sus múltiples beneficios:
- Las semillas de Chia contienen 5 veces más calcio que la leche.
- Son más ricos en antioxidantes que los arándanos
- Contienen 3 veces más hierro que las espinacas
- Contienen más fibra que la avena
- Las semillas de Chia tienen una gran cantidad de proteínas
El consumo de agua de limón y chía es una forma rápida y fácil de obtener muchos nutrientes y perder peso directamente del sol.
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1. Sacian y regulan el apetito
Ya sabes lo importante que es comenzar el día con un buen desayuno.
El agua de limón y chía será una excelente opción por la mañana con el estómago vacío .
Actúa como un saciante y se asocia con un desayuno equilibrado y variado, le permitirá sostenerlo hasta el almuerzo, sin tener que picar en la mañana.
2. Nos ayudan a hidratar y nutrir el cuerpo
Las semillas de chía son ricas en proteínas y el limón es una fuente natural de antioxidantes y vitamina C.
Estos dos ingredientes son un excelente remedio para la energía y estar bien hidratado.
Una buena hidratación nos permite evitar, por ejemplo, los dolores de cabeza, y promueve la estimulación de los órganos para que funcionen de manera óptima.
3. Prevenir el envejecimiento prematuro
El consumo regular de agua de limón chia ayuda a combatir los radicales libres y protege contra la contaminación, el humo del cigarrillo o los rayos UV.
Antioxidantes y los micronutrientes que se encuentran en las semillas de chia ayudan a nuestra piel a mantener su firmeza y elasticidad, así como a combatir el envejecimiento prematuro que puede ser causado por la fatiga o la mala nutrición.
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4. Mejoran nuestras digestiones
Las semillas de limón y chia nos ayudan a digerir los alimentos y a absorber los nutrientes de manera óptima en el intestino grueso.
Por lo tanto, todas las vitaminas y minerales alcanzan el flujo sangre más fácilmente
5. Nos ayudan a perder peso
Las semillas de limón y chia son fuentes importantes de fibra natural y antioxidantes que nos ayudarán a lograr los siguientes procesos:
- Purifica el cuerpo.
- Para permitir la eliminación del tejido adiposo acumulado en el cuerpo
- Para luchar contra el estreñimiento y para actuar como un buen diurético
- Cuando las semillas de chia entran en contacto con el agua, forman una capa hipocalórica . Es decir, cuando llegan al estómago aumentan de volumen y estimulan la digestión y la purificación del organismo.
Cómo hacer agua de chia con limón
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de chia (5 g)
- 1 vaso y medio de agua (300 ml)
- Un limón
- 1 cucharada de miel (25 g)
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Preparación
- Primero, ponga la cucharada de semillas de chia en remojo en el medio vaso agua por una hora. Por lo tanto, además del ablandamiento, se formará el gel característico de este alimento
- Exprime el limón y luego mezcla el jugo obtenido con el vaso de agua
- Mezcla el jugo de limón con el agua donde están las semillas de chia formó el famoso gel
Puedes servirte de la licuadora para agregar la cucharada de miel para endulzar esta bebida muy saludable y nutritiva. Le encantará su sabor
No olvide tomar esta agua de limón y chía por la mañana con el estómago vacío.
Le permitirá gozar de buena salud y le ayudará a perder peso.
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