Consejos para pulmones más saludables
Para fumadores, para aquellos que sufren problemas pulmonares frecuentes o solo para aquellos que quieren cuide sus pulmones y respire mejor, compartimos en este artículo consejos increíbles que le permitirán mantener pulmones sanos de una manera simple y natural.
Aprenda a respirar, inhalar, mejore la ventilación de su hogar y elimine todas las flemas para obtener excelentes resultados en poco tiempo
Inhalar
¿Sabe usted? Que son las inhalaciones? Son respiraciones profundas que usamos con la ayuda de vapores de plantas medicinales beneficiosas para nuestros pulmones.
Es un método excelente para curar enfermedades respiratorias en niños, pero también ayuda a limpiar los pulmones. , especialmente para fumadores
¿Cómo proceder?
- Hervir dos litros de agua con hierbas como pino, tomillo, romero, eucalipto, manzanilla u orégano.
- Déjalo hervir durante 5 a 10 minutos, y cuando veas salir un vapor aromático, retira la sartén del fuego, siéntate cómodamente delante de ella, cúbrete la cabeza con una toalla y luego inclínate sobre ella. la cacerola ligeramente abierta (tenga cuidado de no quemarse con exceso de vapor)
- Respire profundamente a través de la nariz, una fosa nasal a la vez, y también a través de la boca
Elimine la flema
Es normal levantarse por la mañana y tener una sensación de congestión, debido a la presencia de flema en nuestro cuerpo, que puede causar problemas graves, como bronquitis .
evite estas flemas, puede seguir estos dos consejos simples y eficaces:
Realizar lavados nasales con una pera. Este remedio es especialmente útil cuando la flema todavía está en la cavidad nasal.
Por el contrario, cuando el limo está más en el cuerpo, debemos eliminar de nuestra dieta los alimentos que causan la flema como:
- Leche y productos lácteos: especialmente leche de vaca. Puedes reemplazarlo con bebidas vegetales.
- Harinas y todas las comidas que las contienen. Puede comer pan dextrinizado, que se parece a las galletas, y es mucho más saludable que el pan convencional en tales situaciones.
Aprenda a respirar bien
Cuando hablamos de los problemas del sistema respiratorio, debemos tener en cuenta que a menudo respiramos de forma inapropiada, ¡simplemente porque nos olvidamos de hacerlo!
Solo respiramos suficiente aire para sobrevivir , lo que afecta nuestros pulmones, que se usa para trabajar con poca materia prima, pero también todos los otros órganos de nuestro cuerpo que no tienen la cantidad necesaria de oxígeno.
¿Cómo aprender a respirar?
Lo más efectivo es realizar ejercicios como los de yoga, meditación trascendental o tai chi.
Se centran en la respiración y nos enseñan a respirar con diferentes partes de nuestro cuerpo: el vientre, el diafragma y el cofre.
Mejore su respiración noctu rne
Dado que dormimos aproximadamente ocho horas al día, o un tercio de nuestro día, es esencial que nuestra habitación esté lo más limpia posible.
Como proceder ?
- Aire su habitación cada día, y si no es demasiado frío, dejar la ventana abierta por la noche.
- Si tiene alguna dificultad para ventilar la habitación, por lo menos tratar de dejar la puerta abierta.
- Evite tener plantas en su habitación que puedan "robar" oxígeno, con la excepción de aquellas que, por el contrario, lo traigan como pothos, por ejemplo. Tener uno o dos pothos en su habitación le permitirá renovar el aire que respira.
- Evite tener humedad u olores en su habitación. Utilice deshumidificadores eléctricos o difusores aromáticos.
No estés triste
Algunas personas sufren de enfermedades respiratorias, que puede llegar a ser crónica, debido a un relación psicosomática entre estas condiciones y una constante sensación de tristeza .
Estos son a menudo las personas que tienden a la depresión.
para que, independientemente del tratamiento que realizamos, hay que tener en cuenta el aspecto emocional.
y esto también puede tratada de forma natural con terapias como la homeopatía o flores de Bach, incluso con la ayuda de un psicoterapeuta profesional.
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Prepare un spray natural contra el dolor de garganta
Algunas personas tienen dolores de garganta, dolor, inflamación, infecciones, flema o afonía regulares Debemos aprender a prestar atención a nuestra garganta y protegerla de todos los elementos que puedan dañarla, como tabaco, bebidas frías, conversación excesiva o canto sin la técnica adecuada, temperaturas demasiado frías, etc.
8 Plantas para reducir el dolor de artritis
Artritis es inflamación de las articulaciones que produce dolor y rigidez cuando estas partes del cuerpo se están moviendo. que puede afectar a personas de cualquier edad y es a menudo asociado con otros problemas de salud que afectan a los huesos, los músculos, las articulaciones y los tejidos que soportan los .
