7 Razones para comer jugo de pepino
El pepino es el fruto que proviene de una hierba anual conocido de Cucumis sativus .
Aunque originaria de la India, se ha integrado gradualmente en la dieta y la cocina de diferentes culturas de todo el mundo.
Composición pepino
Si se consume el pepino como es, entre otros por su peso en agua , que a veces llega a 96% del total.
Además, hay una dieta baja en calorías (13 kcal por 100 g) debido a su baja proporción de azúcares, grasas y . proteína
Entre los nutrientes que trae esta fruta, podemos destacar:
- Vitaminas (complejo C, e y B)
- minerales (potasio, fósforo, magnesio, calcio)
Por esta razón, los expertos en nutrición generalmente incluyen pepino en las dietas.
Aunque generalmente es co nsommé en ensaladas o marinados pepino también es una base excelente para zumos, su sabor neutro permite la combinación con otras frutas y verduras
Una alternativa práctica. jugo de pepino
jugos naturales proporcionan vitaminas y minerales en una forma rápida y directa.
son más fáciles de absorber y digerir el fin de mantener el cuerpo hidratado. Además, ayudan a eliminar toxinas.
Entonces nuestro cuerpo se alimenta de una manera óptima, tanto a nivel físico, sino también el nivel inmunológico y la energía.
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1. Ayuda a perder peso
Además de tener una de las tasas más bajo de calorías, consumo de pepino proporciona una sensación de saciedad .
- Debido a su textura de gel y fibra, que ralentiza el proceso digestivo y nos ayuda a sentirse saciado durante más tiempo.
- que también ayuda a dejar de comer por la ansiedad y mantener un peso estable.
Cuando se combina con otras frutas y verduras en un jugo, que puede ser un gran aliado en la reducción de grasa, desintoxicar el cuerpo y activar el metabolismo
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2. Promueve la digestión
El pepino contiene fibra y agua. El agua potable reduce los síntomas de reflujo y aumenta el pH del estómago.
Por otro lado, la fibra permite que el intestino sea más rápida y reduce los efectos de estreñimiento.
3. Mantiene la hidratación
El cuerpo pierde agua a lo largo del día. Por esta razón, no es raro que a veces muestran síntomas de deshidratación.
El jugo de pepino o el agua es un remedio perfecto para contrarrestar la pérdida de líquidos, como que aporta grandes cantidades de agua y sales minerales .
4. Reduce el riesgo de cáncer de
Según un estudio científico en 2016, este efecto viene de la actividad de cucurbitacinas y algunas otras sustancias pepinos típicos, tales como lignanos.
Estos puede bloquear la supervivencia de las células cancerosas , por lo que podría reducir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cáncer.
Aunque estos estudios son preliminares, nada nos impide consumir un vaso de jugo de pepino, por las dudas.
5. Controlar la presión arterial
La hipertensión es el aumento de la presión arterial por encima del rango considerado sano.
Esta "enfermedad silenciosa" aumenta el riesgo de trastornos cardiovasculares.
jugo del pepino contiene fibras, magnesio y un porcentaje considerable de potasio , los nutrientes que están relacionados con la reducción de la presión arterial.
Como esta enfermedad generalmente no tiene síntomas claros, es importante evitarla.
6. Combate la acidez
Regula el pH de la sangre en el cuerpo debido a sus propiedades alcalinas . Debemos tener en cuenta que el exceso de acidez causada por alimentos con pH ácido debilita todos nuestros sistemas.
Tal desequilibrio es responsable de enfermedades como el envejecimiento prematuro, la obesidad o los problemas cardiovasculares. entre otros.
7. Fuente de vitamina B
Las vitaminas del complejo B son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo, ya que intervienen en los procesos del sistema nervioso, aumentan las tasas de energía y activar el metabolismo
El consumo regular de pepino en nuestra dieta es una manera simple de reducir algunos de los efectos negativos del estrés y la ansiedad.
¿Jugos procesados o caseros?
En el mercado actual, hay una gran producción de jugo para consumo instantáneo.
Sin embargo, la cantidad de conservantes y colores artificiales puede causar intoxicaciones o reacciones alérgicas en n su cuerpo.
Por esta razón, la preparación de jugo casero es la mejor opción .
Ahora conoce varias razones por las cuales el jugo de pepino es una gran alternativa natural para cuidarlo. de nosotros y mejorar su salud
No olvide incluirlo en su lista de compras la próxima vez que vaya de compras.
Recuerde: no hay nada como para invertir en nuestra salud
Antes de terminar, no te pierdas: 6 razones para beber agua de pepino todos los días
Además de hidratarnos, el agua de pepino nos aporta vitaminas y vitaminas. minerales. También nos ayuda a purificar las toxinas y mejora la salud del hígado y la piel. Es un bocadillo saludable y natural. Si está buscando alternativas a las bebidas calóricas y no saludables, no lo dude!
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