3 Maneras de reducir el mentón doble y tonificar el cuello
El mentón doble es la acumulación de tejido graso debajo del mentón, causando un problema estético muy vergonzoso para quienes lo padecen.
Como en cualquier otra área del cuerpo donde hay grasa localizada, el doble mentón afecta tanto hombres como mujeres , especialmente en la edad adulta
Aparece el mentón doble, porque esta grasa localizada es generalmente causada por problemas como la obesidad y la obesidad. sobrepeso ; malos hábitos como el estilo de vida sedentario, el tabaquismo y la mala alimentación; por razones genéticas u hormonales o envejecimiento.
Cuando una persona alcanza una edad promedio entre los 28 y 30 años, sus niveles de hormonas grasas son relativamente bajos.
Sin embargo, cuando supera el umbral de 30 años y, a medida que pasa el tiempo, los factores hormonales de la grasa cambian , lo que aumenta la masa de grasa en comparación con la masa muscular del cuerpo.
Así es como la gente comienza sufren graves problemas de grasa localizada, no solo en el mentón, sino también en áreas del cuerpo como el abdomen, las piernas, la espalda o las nalgas, entre otros
Cómo prevenir y reducir el doble mentón
Como cualquier otra parte del cuerpo donde hay grasa localizada, el doble mentón es un área difícil para trabajar, lo que requiere un esfuerzo para eliminar el exceso de grasa.
Muchas personas que han sido tener sobrepeso u obesidad, tener Mucho peso después de hacer dieta y hacer ejercicio.
Pero a veces, estas personas se olvidan de trabajar en el área del mentón doble, y la piel de su cara permanece flácida.
Aquí hay algunos consejos para prevenir y reducir el mentón doble
Combatir la retención de agua
La conmoción del exceso de alcohol, azúcar y sal está relacionada con la aparición del doble mentón.
Estos ingredientes aumentan el tejido adiposo del cuerpo. y también causa retención de agua, lo que deja la cara más hinchada .
Es muy importante evitar el consumo excesivo de estos alimentos y considerar aumentar el consumo de agua para promover una mejor salud.
Un cuerpo deshidratado es más propenso a retener agua y otras sustancias nocivas en el cuerpo
Combatir todas las formas de intolerancia alimentaria
Las personas que sufren intolerancia alimentaria, por ejemplo, sensibilidad el gluten y el síndrome del intestino irritable tienen un mayor riesgo de padecer un doble mentón.
La distensión es un problema que indica un trastorno del sistema digestivo .
Según la Fundación Internacional para Trastornos funcionales gastrointestinales, la causa de la inflamación no está bien determinada, pero el gas intestinal parece tener un vínculo significativo con la intolerancia
Ejercicios para reducir el doble mentón
Además Para tener en cuenta las recomendaciones anteriores, una forma muy efectiva de reducir el doble mentón es seguir un plan de ejercicio que lo ayudará a tonificar y eliminar la grasa alrededor del cuello y debajo del mentón.
Estos ejercicios son ideal para no utilizar casos extremos como la cirugía y también son una buena forma de prevenir su aparición. .
- Para comenzar, debe inclinarse a la cabeza a y mantener esta posición mientras que con la punta de la lengua toca el paladar 10 o 15 veces. A continuación, cambie de lado y haga el mismo ejercicio
- Acuéstese de espaldas, relaje los músculos de la cara e intente inclinar la cabeza hasta que su cara toque el pecho.
Haga una serie de 10 repeticiones y, con el tiempo, aumente gradualmente a una serie de 50. - Para el último ejercicio de esta rutina simple, se sentará en una silla y apoyará la espalda firmemente contra ella. Luego incline la cabeza hacia atrás para mirar hacia el techo.
Luego trate de estirar la cabeza hacia arriba , como si quisiera besar el techo. Haga varios ensayos y descanse.
Para obtener buenos resultados, es importante ser constante en la realización de estos ejercicios y tener mucha paciencia.
Los resultados no serán inmediatos, sino con gran dedicación. alcanzarás tu objetivo .
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