Las 6 mejores bebidas naturales para mujeres
Muchas bebidas naturales y jugos son excelentes para la salud de las mujeres. De hecho, a veces tenemos falta de energía, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones ... en general estos males pueden resolverse fácilmente con algunas bebidas y jugos que pueden compensar las deficiencias que causan estos problemas . ¿Qué le parece comenzar a cuidar su salud al hacer algunas de las siguientes recetas?
1. Leche de avena y leche de almendras
Ahora, todos sabemos que los productos lácteos, especialmente la leche de vaca, no son realmente los más beneficiosos para nuestra salud. Sus proteínas y enzimas animales no ayudan a nuestra digestión, y a pesar de su contenido de calcio, a la larga no parecen ser un grupo alimenticio muy saludable. De eso se trata que las leches vegetales son cada vez más populares, entre ellas recomendamos dos: leche de avena y leche de almendras.
Los beneficios de la leche de avena
- Es muy fácil de digerir, y aporta suficiente fibra soluble para evitar el estreñimiento, mejorando nuestra flora intestinal .
- Esta leche es muy nutritivo y adecuado para dietas de adelgazamiento
Beneficios de la leche de almendras
- La leche de almendras es ideal para reducir el colesterol y los triglicéridos, además de proporcionar una buena dosis de energía para comenzar el día Lo mejor posible. Finalmente, también es muy fácil de digerir y contiene grasas buenas, adaptadas a nuestro cuerpo.
2. Smoothie de repollo y piña
¿Alguna vez has oído hablar de los muchos beneficios de la col rizada? Sin duda es uno de los vegetales más beneficiosos para la salud de las mujeres. Kale es rica en antioxidantes y vitamina C, es un tipo de col nativa de Asia que tiene primero comenzó a ser muy popular en el continente americano . Contiene muy pocas calorías, así como suficiente azufre para que sea un buen vegetal "anticancerígeno". ¿Cómo podríamos prescindir de este vegetal?
Además, si mezclamos col rizada con piña, el jugo obtenido es realmente ideal para comenzar el día. Además, si quieres probar esta receta, todo lo que necesitas es una rodaja de piña, cuatro hojas de col rizada, una taza de leche de almendras y una cucharada de miel . Pon todo esto en una licuadora, para obtener un jugo homogéneo que te encantará comenzar el día.
3. Té verde
¿Cómo? ¿Aún no eres una de esas mujeres que beben regularmente té verde? Si es así, comete un gran error. ¿Cómo puede prescindir de las muchas propiedades que ofrece el té verde? El té verde tiene minerales, vitaminas y antioxidantes, por lo que es un excelente protector contra la enfermedad cardíaca y enfermedad cerebrovascular . Recuerde que no hay nada mejor que una buena taza de té por la tarde.
4. Smoothie de semillas de lino
Las semillas de lino son muy populares hoy en día. Es probable que ya haya oído hablar de estas semillas y sería muy fácil encontrarlas en una tienda orgánica. El lino es un complemento alimenticio muy interesante para la salud, rico en minerales y vitaminas, se puede incorporar fácilmente en su dieta diaria ya sea en sus ensaladas, o por qué no, en sus batidos como en la fotografía a continuación. anteriormente.
Según un estudio Journal of Cardiovascular Pharmacology , el lino fortalecería nuestra salud cardiovascular y reduciría las enfermedades cardíacas y neurovasculares . Y no se preocupe, si ya tiene el hábito de preparar sus batidos, agregar algunas semillas de lino no requerirá ningún esfuerzo adicional.
5. Jugo de tomate
Delicioso, refrescante y nutritivo, el jugo de tomate realmente lo tiene todo. Además, nunca pierda la oportunidad de comerlo diariamente : los tomates son ricos en licopenos, un hidrocarburo que previene la formación de células cancerosas. Finalmente, también es un antioxidante muy bueno que reduce la retención de agua. ¡Simplemente ideal!
6. Un vaso de vino tinto todos los días
También lo sabías con certeza, beber un vaso de vino tinto al día tiene muchos beneficios para nuestra salud. Sin embargo, para disfrutar realmente de sus beneficios, asegúrese de que sea un vino de calidad. La cantidad recomendada de vino es de un vaso al día, por lo que puede tomar medio vaso al mediodía, y otro medio vaso por la noche. Entonces, podrá abastecerse de antioxidantes para prevenir enfermedades cardiovasculares y protegerlo del envejecimiento prematuro . Con todas estas propiedades, no se prive de esta bebida en la túnica roja que contiene tantas tradiciones históricas y gastronómicas.
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