Cuando dejamos de hacer ejercicio, los cambios cerebrales
Si dejamos de practicar deportes y nos volvemos sedentarios, dañaremos todas estas áreas del cerebro cargadas de memoria, además de dañar nuestro cuerpo.
Muchos trabajos nos obligan a permanecer sentados durante largas horas
Sin embargo, cuando detenemos todas las actividades físicas durante nuestro tiempo libre, alcanzamos un nivel más alto de sedentarismo.
Nuestro cuerpo necesita moverse y hacer ejercicio . No es natural permanecer inactivo. Es por eso que muchos especialistas recomiendan hacer al menos 30 minutos a una hora de ejercicio al día.
Pero eso siempre es complicado para nosotros ...
Cuando dejamos de hacer ejercicio, lo hacemos porque sentirse cansado después de trabajar tan duro, porque tenemos demasiado perezoso para levantarse temprano o simplemente porque hemos sido mal utilizado
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Sin embargo, tener un estilo de vida completamente sedentaria no sólo es malo para nuestra salud, pero también causa cambios en el cerebro no somos conscientes.
observar más de cerca.
Cuando dejamos de hacer ejercicio, nuestro flujo sanguíneo desciende
Cuando hacemos ejercicio, nuestro flujo sanguíneo aumenta , pero no solo durante el entrenamiento, sino también durante todo el día que sigue.
Sin embargo, esto no se usa para reír si hacemos ejercicio hoy, nada durante una semana. Es esencial destinar nuestras horas de deportes durante varios días de la semana
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Aumenta el flujo de sangre es muy positivo para nuestro cerebro . Si dejamos de practicar deportes durante mucho tiempo, estas son las consecuencias que podemos enfrentar:
- Nuestra memoria puede comenzar a fallar. Olvidaremos lo que teníamos que hacer o lo que no deberíamos olvidar debido a la disminución en el flujo sanguíneo al cerebro que causa una disminución en las conexiones neuronales.
- Tendremos más probabilidades de sufrir un infarto cerebral debido a lo que se conoce como la isquemia.
- Si el flujo de sangre al cerebro se reduce significativamente, es posible que el daño irreversible se produce en el tejido cerebral.
Éstos son algunos las consecuencias de las que pueden sufrir si el flujo sanguíneo se reduce debido a la falta de ejercicio.
sabiendo esto, también está claro que esto no es necesariamente va al gimnasio se evitará todo estos problemas pueden deberse a la falta de ejercicio.
Caminar (incluso mejor si es en la naturaleza) al menos una hora por día es una práctica deportiva tan pronto como se convierta en un hábito y evitamos omitirlo.
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Además, debemos recordar que cuando dejemos de practicar deportes, promoveremos el estrés, la ansiedad y los problemas de salud serán comunes.
Entonces, si podemos evitarlos ... ¿por qué no lo hace?
el deporte es bueno para el cerebro
, además de los efectos en el cerebro debido a la parada del deporte, es importante mencionar otra serie de cambios que se producirán si optamos por una vida sedentaria.
Entre estos cambios, el hipocampo, una de las áreas del cerebro responsables de la memoria, se verán afectados.
cambios en el nivel inferior lóbulo parietal puede también ocurren, un área de nuestro cerebro que nos permite detectar emociones en los rostros de otras personas e interpretar lo que nuestros sentidos nos dicen.
En otras palabras, nuestra empatía y el instinto se reducirá drásticamente si dejamos de todos los deportes.
Además, nuestros circunvolución temporal inferior, fundamental para reconocer las caras de otras personas, y los números y los objetos también pueden verse afectados por nuestros estilos de vida sedentarios.
Si se llega a ese punto, es evidente que el ejercicio es muy positivo para nuestro cerebro , especialmente en el cuidado nos pregunta poco esfuerzo
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como ya hemos mencionado, la actividad física moderada puede prevenir cerebro sufre cambios, a veces irreversibles y que nos va a afectar de manera significativa.
el único que se necesita es hacer ejercicio con regularidad. a los pocos minutos cada día son suficientes para mantenernos sanos y disfrutar de mejor salud física y mental.
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