Tratamiento natural para combatir la apnea del sueño
Este trastorno si Manifiesta Durante el sueño se considera "grave" DEBIDO sólo será detenga el Flujo de oxígeno que tendrá Diferentes contradictorio del cuerpo cUANDO esta en reposo.
ESTO es Dębe un Varias Causas y los sintomas Más típicos de su Pausas en la Respiración, el ronquido, la asfixia, la somnolencia y Otros.
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de la apnea del sueño: ¿Qué es
Si Trata de trastorno normal que Afecta el Funcionamiento de la Respiración de Mientras dormimos ?. Puede del causar Respiración superficial o Pausas breves en el área de Flujo normal, con Una Duración 15 y 20 Segundos.
La apnea del sueño impide nuestro sueño tranquilamente por la noche ¿Y ESTO PUEDE Llevar un sueño Más Ligero, pesadillas o Falta de Restauración completa del Cuerpo, lo que se Traduce en Pérdidas de Energía, menor productivity, mala el estado de ánimo, irritabilidad hay disminución de la Conciencia mental.
Si no se la Trata Como es DEBIDO de la apnea del Sueño PUEDE Traer incidencias cuentos de Como somnolencia diurna, reflejos lentos allí Aumento del Riesgo de accidentes.
del Mismo Modo PUEDE causar Problemas de salud Como la Obesidad de la hipertensión, la diabetes o Enfermedades del Corazón.
los sintomas de la apnea del sueño pueden Difíciles DEBIDO SER de identificar solamente ocurren en la noche, dormimos CUANDO.
Un Pariente Cercano o cónyuge hijo las Personas que detectan Cambios en el sueño Persona es el Próximo.
de algunos adj Los signos de que Usted está Sufriendo of this Problema ella ...
- Hace Una pausa en la Respiración
- Fuerte roncar muy
- La asfixia o jadeos
- La somnolencia diurna
- . Sueño inquieto.
- una zona Sensación de Falta CUANDO Despertarse Durante la noche.
- Ir al baño con Frecuencia Durante la noche.
- el despertar tiene boca y seca garganta.
- Tener Dolores de cabeza por la mañana.
- Una Incapacidad para concentrarse en el Trabajo.
- Cambios de humor.
- irritabilidad.
- Depresión .
- Ponte Posiciones extrañas Durante el sueño.
- El sudor en Exceso Durante la Noche
- Sufrir de pesadillas
- Respirar por la boca
- Una efficiency baja general
ALGUNOS Factores de Riesgo que pueden estimular la Aparición de la apnea del sueño ella .... fumar, beber alcohol en Exceso la Obesidad de la Ampliación las amígdalas o lengua, la obstrucción nasal, las tumbas no Història familiar.
Además del tenga que en Cuenta que los hombres generalmente Sufren Más Este Problema que las Mujeres.
Hábitos, Remedios existe Consejos para curar la apnea del sueño
el mejor postura tiene Adoptar Durante la noche para Evitar Este Problema, su Número de vuelta ...
de albergue de Lado
de albergue de Lado (con independencia modo el derecho o izquierdo ) permite fomentar el área entra en pulmones. Todo lo contrario SUCEDE CUANDO dormimos boca abajo o Atrás.
ESTA CUANDO Claro dormimos eso, no hay Podemos Hacer las NOSOTROS Mismos Posiciones que adoptamos. Sin embargo, Una buena Manera de Asegurar Esto Es USAR Una grande o durmiendo Contra Una almohada Pared.
Otro consejo son coser o atar un Objeto perturbador en pijama, en la espalda y el pecho para evitar una Girar.
ESTO nuestra impide existe Vamos a Tomar una correcta del s posición.
dormir con la cabeza elevada
Utilice Más de una almohada para levantar la Cabeza por Encima de lo Que Estas Acostumbrado. Esto mejorará su breatación durando la noche. Si Usted Que No Es Muy Siente conveniente, PUEDE: Añadir poco de la ONU en altura.
Also PUEDE aumentar ¿Un poco el pecho,: Además de la Cabeza. Si va a comprar una nueva Una cama, uno Elegir, por Ejemplo, que opcionalmente PUEDE recuperarse.
O bien, Tener un Objeto Debajo de las delanteras patas del planteado cama párrafo A que sea Una Lata. Mucha gente dados Que esta técnica es Mucho Más Eficiente Que El USO de almohadas.
en Con Relación Los Consejos trucos para ELIMINAR o la apnea del sueño, como ahora lo siguiente Volver a DEBEMOS.
Bajar peso
el Exceso del peso es la Obesidad agravan los sintomas. Iniciar Seguir Una Dieta Saludable, Hacer Ejercicio físico al Menos Dos Veces tiene semana, comer frutas y verduras, Dejar de Alimentos fritos, azúcares no Grasas, y beber volver litros de agua al dia.
Adelgazamiento o Siquiera la Luz, Mejorar los sintomas significativamente, es que ayudará a abrir tiene las vias respiratorias.
Deja fumar
El cigarrillo es Otro de los Factores agravantes de la apnea del sueño. Líquida Fumadores acumula en la Garganta Y PUEDE causar Inflamación de Vías Respiratorias las Superiores.
Además nos Dejar de fumar traera Muchos Beneficios para la Salud en general.
Evite el Consumo de alcohol
Las Bebidas alcoholicas , la Misma Manera de Como sedante, Tienen la Capacidad de relajar los musculos la garganta, la Alteración de Funciones adicionales.
Also es aconseja No. beber Demasiada cafeína Durante el día especialmente DESPUÉS y el final de la demora, es que INTERFIERE con el ritmo normal, del sueño.
No coma Demasiado copiosamente
IR tiene INMEDIATAMENTE cama Despues de Una comida PUEDE afectar Cargado restaurante,: Además de afectar el Proceso de la zona de entrada en los pulmones.
Los Remedios Naturales para la apnea del sueño
Valeriana
hierba de Esta es utilizació from Hace Muchos años para Ayudar un sueño mejor RELAJARSE él.
Por lo Tanto, Mejora la Calidad del sueño, Y es perfecto personajes párr que Sufren de insomnio o pe sadillas ha provocado la apnea del sueño.
Aceites Esenciales
Lo mas Recomendado para suceder el sueño tiene su manzanilla, lavanda onagra allí. Alivia la Inflamación las vías respiratorias.
USTED PUEDE SOLICITAR las sienes allí Dara un masaje o un difusor utilizado. Si DeSEA aliviar la congestión de los conductos nasales, La Mejor Opción es ACEITE ESENCIAL eucalipto .
: Añadir Unas gotas de un Recipiente Lleno de agua hirviendo e inhalar el vapor de entrada.
En el mundo de hoy, donde todo es estrés y responsabilidad en el trabajo, en casa y durante los estudios, y donde la situación económica y la salud de la población del mundo dejan mucho que desear, es importante tomar el tiempo para nosotros mismos y cuidar de nuestra salud para evitar graves consecuencias que podría s' ¡Los masajes, o la terapia de masaje, se han usado durante siglos y nos ofrecen muchos beneficios!
Los efectos de beber un vaso de agua una MEDIA HORA antes de comer
Tomar un vaso de agua - o - media hora antes de que nuestras comidas diarias produzcan beneficios importantes para la salud Insistimos en la cantidad menos de una bebida porque es aconsejable no exceder esta dosis. Consumir, por ejemplo, medio litro de agua antes de comer implicaría una digestión difícil de los alimentos.
