Falta de calcio: qué hacer
La falta de calcio ocurre cuando el cuerpo no ingiere las cantidades de calcio esenciales para su correcto funcionamiento. De hecho, este mineral es esencial para mantenerse saludable, especialmente para huesos, dientes y un ritmo cardíaco normal. El calcio también es esencial para las contracciones musculares, las funciones nerviosas y las hormonas, así como para el control y la regulación de la presión arterial.
¿La falta de calcio causa síntomas?
Síntomas La deficiencia de calcio puede variar de una persona a otra, dependiendo de la gravedad de la deficiencia o de los factores y causas que causaron la deficiencia. A veces, los síntomas aparecen al comienzo de una deficiencia de calcio, pero esto es raro, porque en general, aparecen cuando los huesos se debilitan y sufren de facturas.
Por lo tanto, los síntomas son tan imperceptibles ¡que pueden pasar desapercibidos durante años en la mayoría de los casos! Peor aún: cuando finalmente se sienten los síntomas, la mayoría de los pacientes ya padecen osteoporosis avanzada
Los síntomas más comunes de falta de calcio
- Un dolor severo en el cuello y la espalda , un síntoma grave que puede anunciar una fractura en la columna vertebral
- Dolor óseo o sensibilidad ósea
- Fracturas graves producidas incluso por golpes suaves
- Una pérdida de centímetros y una Postura curva, producida por un deterioro anormal de la columna vertebral
Tratamiento por falta de calcio
El diagnóstico precoz y la ingesta regular de calcio pueden reducir el riesgo de complicaciones graves, como la osteoporosis y la osteoporosis.
En este caso, los tratamientos más adecuados consisten principalmente en proporcionar calcio de diferentes maneras:
- Lo primero que debe hacer cuando uno se da cuenta de que padece una deficiencia es de un aumentar nuestro consumo de alimentos ricos en calcio: verduras de hoja, frijoles, nueces, mariscos, jugo de naranja, etc.
- También es necesario cambiar ciertos medicamentos que pueden estar asociados a una pérdida progresiva de calcio, como es el caso de los diuréticos. Consulte a su médico antes de realizar este tipo de cambio: ¡nunca lo haga por su cuenta!
- Planifique una serie de ejercicios suaves, sin cansarse.
- Tome suplementos de calcio, todo incluida la vitamina D y el fósforo. ¡No olvide consultar a su médico antes de consumir cualquier suplemento, porque la automedicación puede provocar complicaciones graves!
Aceite terapéutico de canela: preparación y beneficios
La canela es una de las especias más famosas del mundo Se usa con fines medicinales, gastronómicos y cosméticos. Extraída del árbol Cinnamomum verum , se utiliza en la preparación de bebidas y postres. Sin embargo, también se puede incorporar en muchos remedios caseros Se distingue por sus cualidades aromáticas, utilizadas en la fabricación de perfumes, difusores y productos para el hogar.
4 Tés medicinales para dormir bien
Insomnio es uno de los grandes males de nuestro tiempo, ya que es el resultado del estrés, el sedentarismo, cenas hasta tarde y, tensión muscular, etc. abundante en este artículo vamos a compartir con ustedes las plantas medicinales que tienen la propiedad de relajar el cuerpo, y algunos consejos para contribuir a dormir mejor por la noche.
