Los mejores jugos para beber con el estómago vacío
Comience su día con energía, vitalidad y buen humor, es un acto de medicina preventiva, que nos permite mantener una buena salud.
Es por esta razón que nos proponemos comenzar su día con un jugo o licuado natural que le proporcionará todos los nutrientes que necesita para llegar.
Descubra en este artículo acerca de 5 jugos deliciosos hechos de frutas y verduras saludables.
¿Cómo son estos jugos? ¿se están preparando?
La manera más simple y rápida de preparar estos jugos caseros es tener una licuadora.
Si solo tienes una licuadora, también puedes comenzar. haciendo estos jugos, pero si son demasiado fibrosos a tu gusto , le aconsejamos que los filtre antes de beber.
Si las frutas y verduras que compró son de agricultura ecológica, puede usarlas por completo, con su piel, después de haberlas lavado a fondo.
¿Cuándo deberían comerse?
El momento ideal para disfrutar de las propiedades de estos jugos es en la mañana, con el estómago vacío, 15 minutos antes del desayuno .
C ' es cuando el cuerpo tiene más probabilidades de recibir y asimilar nutrientes.
Además, es una excelente manera de terminar el ayuno nocturno y estimular el estómago para que secreta jugos gástricos
También puede consumirlos en la mitad de la mañana o en la tarde
Para notar efectos positivos en su cuerpo, debe consumirlos regularmente, por lo menos dos semanas .
Puede alternar recetas, o siempre optar por las mismas, si desea obtener efectos específicos
Le damos varias ideas para comenzar su día de la mejor manera posible:
Zumo de manzana y zanahoria
La manzana es una fruta neutra, que combina a la perfección con cualquier alimento
A pesar de que esta fruta no se presenta con frecuencia, tiene muchas propiedades, y como dice el famoso refrán "Una manzana al día mantiene alejado al médico".
La manzana y las zanahorias son excelentes para la piel La combinación de las dos da a luz a un jugo deliciosamente dulce
Recomendamos: ¡Coma una manzana al día para perder peso!
Jugo de pera y Uva
La pera es una fruta rica en silicio, un mineral esencial, tanto para la belleza de la piel, el cabello y las uñas, como para la salud de los huesos y las articulaciones.
Su sabor dulce está asociado con perfectamente con las notas más ácidas de las uvas.
Si opta por las uvas rojas, sepa que es rico en bioflavonoides y resveratrol, un nutriente ampliamente utilizado en la industria cosmética en los últimos años, que tiene la propiedad de inhibir el desarrollo de células cancerosas
Piña y jugo de naranja
Ce ¡el jugo tropical es delicioso! Nos ayuda a fortificar nuestras defensas naturales y perder peso , mientras nos da una buena dosis de energía en las primeras horas del día.
La piña nos ayuda para eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.
Además, permite mejorar la función digestiva, gracias a su capacidad de estimular los jugos gástricos y de liberar el tracto digestivo.
De lado , el naranja es una fruta ideal para la mañana. De hecho, ayuda a activar el cuerpo y mejorar el estado de ánimo.
Es ideal para los momentos en que nos sentimos débiles y donde empezamos a sentirnos afectados por los primeros síntomas de resfríos. y flus.
Sandía y jugo de menta
Es uno de los zumos más refrescantes y diuréticos disponibles.
Es ideal para los días calurosos, o para aquellos con retención de agua.
La sandía es una fruta muy rica en agua y fibra, que idealmente pueden incluirse en una dieta de adelgazamiento
Sin embargo, es importante especificar que es mejor consumirlo fuera de las comidas principales, porque es relativamente difícil de digerir.
Por su parte, la menta le da un toque original al jugo. Es una de las plantas naturales más refrescantes.
Tiene propiedades digestivas muy importantes. Agregue dos hojas de menta fresca por cada vaso de jugo
Vea también: Sandía, la mejor fruta del verano: ¿cómo prepararla?
Jugo de limón, apio y jengibre
El último jugo que ofrecemos es muy depurativo. Es ideal para personas que se sienten cansadas o sobrecargadas con toxinas y que necesitan realizar una buena limpieza interna.
El limón es conocido como uno de los frutos más purificadores de la naturaleza.
Promueve la digestión y ayuda a disolver las grasas
Muy rico en vitamina C, es un excelente antioxidante, que previene la mayoría de los problemas de salud más comunes.
Apio, por su parte, ayuda a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo y proporciona muchos minerales.
Nos ayuda a regular y mejorar el funcionamiento de nuestros riñones.
El jengibre es una planta excelente para mejorar la función digestiva, para fortalecer el metabolismo y para tratar, de forma natural, muchos trastornos presentes solo en la mujer.
Solo necesita agregar una arandela para cada uno de sus jugos. También puedes usarlo como un polvo.
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