En el desayuno, el almuerzo, el té de la tarde y la cena. En todas las comidas, comemos alimentos que contienen harina, como pan, pasteles o masa, ya que nos permiten satisfacer rápidamente nuestro apetito. Este abuso no solo no es saludable, sino que también promueve el aumento de peso.
En este artículo, explicaremos por qué sucede esto y cómo podemos evitarlo, para perder peso rápidamente, sin sufrimiento y mantenimiento de una buena salud general
Una dieta balanceada se basa en el consumo de cantidades iguales de proteínas, carbohidratos y grasas. En la familia de hidratos de carbono, nos encontramos con frutas y verduras, almidones y granos. el problema es que hoy en día, abusamos de granos, principalmente para su comida y comemos demasiado algunas plantas La mayor parte del día, comemos pan, pizzas, pastas, pasteles y todo tipo de pasteles.
De hecho, nuestros cuerpos necesitan come cereales, que llevamos energía durante mucho tiempo , especialmente si están completos. El problema radica en comer excesivamente o en la noche antes de dormir. De hecho, la energía recogida no se utilizará y se acumulará en los depósitos de grasa.
La mayoría de las comidas son de grano de gluten como trigo, avena, centeno, espelta etc. incluso si no contienen todos la misma cantidad. Por otro lado, arroz, maíz o alforfón (o alforfón) no contienen gluten .
Hoy en día, hay muchas personas que sufren de intolerancia al gluten. Tenga en cuenta que no se debe confundir con la alergia al gluten o la enfermedad celíaca. Una persona celíaca sufre de inmediato una reacción alérgica. Las personas que han desarrollado intolerancia no sufren síntomas en este momento pero experimentan problemas de salud después de cierto tiempo . En este caso, la comida no está bien digerido y asimilado correctamente lo que puede provocar, entre otras cosas, los desequilibrios de peso. Cuando personas con intolerancia al gluten de parada para comer, notaron una gran mejora y el peso . es naturalmente equilibrado
Otros síntomas de la intolerancia al gluten:
Si cree que sufre de intolerancia al gluten, se recomienda que consulte a un médico, quien le pedirá que realice los exámenes necesarios para comprobar.
Fotos de tzejen, xavi talleda y michelle @ TNS
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