Cómo preparar una pomada casera para mejorar la calidad del sueño
Para que nuestro cuerpo sea tanto física como psicológicamente, es necesario tener una buena calidad de sueño , no menos de 8 horas al día y sin interrupciones.
Aunque lo olvidemos a menudo, durante el período de descanso, muchas de las funciones vitales del cuerpo se activan para regular, entre otras cosas, la producción de hormonas, la salud cerebral y el metabolismo .
Aunque estamos acostumbrados a para reducir nuestro tiempo de sueño porque consideramos que es inofensivo, con el tiempo, ocurren varias reacciones adversas y afectan nuestra calidad de vida.
Además, a menudo bastante rápido, estos trastornos causan episodios de fatigu e, dificultad para concentrarse y alta ansiedad que hace que comamos más de lo recomendado.
Entonces, lo ideal es identificar los problemas que impiden dormir bien y al mismo tiempo , para encontrar una solución adecuada para enfrentarlo.
Entre los remedios naturales se encuentra un ungüento casero que, gracias a la mezcla de varios ingredientes, ayuda a recuperar un profundo reposo y óptimo
En este artículo le detallamos su composición y su desarrollo en unos simples pasos.
Ungüento para mejorar la calidad del sueño
Aunque los trastornos del sueño, en general, se libran con bebidas sedantes y ciertos medicamentos, existen métodos alternativos que pueden resolverlos sin exponer nuestra salud a reacciones adversas.
Desea saber más: léase: 8 alimentos que aumentan la melatonina y mejoran la calidad del sueño
la O ungüento natural que proponemos se caracteriza por un aroma agradable y relajante. Después de su aplicación, estimula la segregación de las hormonas que son responsables de mejorar la calidad del descanso nocturno.
Se obtiene de la mezcla de ingredientes naturales como el aceite de coco y la aceituna, reconocidos por su propiedades hidratantes, antioxidantes y antiinflamatorias
Agregado a los beneficios de la cera de abejas, aceite esencial de naranja y lavanda, brindan una experiencia de relajación única que facilita la conciliación del sueño .
Su alto contenido de ácidos grasos esenciales, proteínas de alta calidad y minerales se absorben fácilmente a través de los poros de la piel.
Todo esto le da una hidratación adicional y nutrientes que evitan aparición de imperfecciones
Además, sus compuestos activos ayudan a relajar los músculos y las articulaciones , un elemento clave del descanso sin interrupciones.
Incluso se puede usar como un remedio contra calambres nocturnos telleme Esto es porque activa la circulación de las piernas y reduce su apariencia.
Mira este artículo: Las mejores hierbas para reducir la hinchazón en las piernas
¿Cómo preparar esta pomada casera para dormir mejor?
Una pomada terapéutica para dormir mejor se puede desarrollar en casa siguiendo las siguientes indicaciones simples y usando ciertos ingredientes que se obtienen fácilmente de herbolarios y establecimientos cosméticos.
La mezcla de sabores de este producto es muy efectiva para relajarse , por lo tanto, se necesitan productos de mejor calidad.
Aunque hay presentaciones refinadas de los costos, especialmente para el coco y el aceite de oliva, es mejor comprar las versiones 100% orgánicas para obtener todos sus beneficios.
Además, los aceites esenciales no se deben confundir con las esencias simples, porque estas últimas solo tienen una potencia aromático.
Ingredientes
- 1/2 taza de aceite de coco (100 g)
- 1/2 taza de aceite de oliva (100 g)
- 3 cucharaditas de cera de abeja rallada (45 g)
- 1 cucharadita de aceite esencial de lavanda (5 g)
- 1 cucharadita de aceite esencial de canela (2 g)
Preparación
- Agregue el aceite de coco en un recipiente resistente y caliente en el baño -marie hasta que se derrita.
- Agregue el aceite de oliva y la cera de abejas, y deje en fuego lento hasta que todos los componentes comiencen a integrarse
- Cuando la mezcla se haya derretido por completo, mezcle con una espátula de madera y retírela del fuego.
- Antes de que solidifique, agregue los aceites esenciales y mezcle bien con la mezcla.
- Vierta el producto en un recipiente de vidrio hermético y cuando la textura se vuelva cremosa, puede aplicarlo.
Aplicación
- Para evitar interrupciones del sueño, tome una pequeña cantidad de ungüento y tómalo de pie con un suave masaje
- Cúbrete los pies con calcetines y descansa.
- Si te gusta este perfume, también puedes aplicarlo en el pecho y la espalda. para obtener una experiencia más relajante
- Por cierto, también puede frotar con la punta de los dedos por su cuenta para calmar el estrés y los dolores de cabeza.
Atrévete a hacer de este maravilloso producto en casa y tenga esta maravillosa solución a mano para dormir mejor, especialmente cuando tiene insomnio.
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