Cómo prevenir el glaucoma de forma natural
También conocido como la tensión ocular, glaucoma está causado por una serie de defectos en el nivel de los ojos .
Este trastorno puede causar lesiones en el nervio óptico o una ceguera total o parcial, si el problema n ' no se trata.
En el resto de este artículo, explicaremos cómo evitar el glaucoma de forma natural.
Información importante sobre el glaucoma
"Presión ocular" ocurre debido a problemas con el drenaje del líquido ocular . Esta sustancia es responsable de mantener los ojos sanos e hidratados.
En condiciones normales, el líquido del ojo se vacía a través de un canal de flujo, ubicado en la parte frontal del ojo.
Una persona que sufre de glaucoma retiene este fluido, y este fenómeno genera presión en la parte frontal del ojo.
Si no se tiene en cuenta este problema, puede causar ceguera parcial o total. . Por lo tanto, es importante tomarlo muy en serio
La tensión en esta área destruirá las células nerviosas poco a poco. Este fenómeno puede llevar a la pérdida de la visión.
Existen diferentes tipos de glaucoma, según su origen y evolución. Los principales son:
Glaucoma de ángulo abierto
El líquido que fluye desde la pupila hasta la parte posterior del ojo está bloqueado, lo que genera una presión intraocular alta, lo que puede causar daño a los nervios.
Glaucoma de ángulo cerrado
El conducto entre la córnea y el iris está obstruido. Esto provoca un aumento repentino de la tensión
Este tipo de glaucoma deben ser tratados con urgencia para evitar daños graves al nervio óptico
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¿Qué los síntomas del glaucoma?
En las primeras etapas de la enfermedad, hay pocos síntomas que puedan revelar la presencia de un problema.
Si comienza a sentir incomodidad en uno de sus ojos, sepa que los síntomas más comunes del glaucoma son:
- Pérdida de visión y malestar en el campo visual
- Puntos negros en la visión lateral o periférica
- Dolor en los ojos
- puntos brillantes o chispas en el campo de
- de dolor o quemaduras en los ojos
- la visión borrosa
- dolor de cabeza
- vómitos y náuseas
- las pupilas dilatadas
- el apariencia de halos, similar al arco iris
- ojos rojos y dolor severo
¿Qué causa el glaucoma?
La tensión ocular puede ser causada por una variedad de causas, que incluyen:
- Mala nutrición
- Causas emocionales o mentales
- Edad
- Origen étnico (incluida la ascendencia africana)
- Antecedentes familiares
- Diabetes
- Hipertensión
- Miopía
- Fuerte presión en los ojos
Alimentos que previenen el glaucoma
Los médicos nos dicen que cambiar las dietas y adoptar buenos hábitos de estilo de vida pueden mejorar significativamente esta afección.
Hay una lista alimentos que puede consumir para ayudar a prevenir la fatiga ocular
Incluya los siguientes alimentos en su dieta:
- Frutas y verduras ricas en vitamina C
- Granos integrales
- Semillas
- Frutas secas
- Espinacas
- Col rizada <
- Bayas>
- Tomates Pepinos
- Peppers
- Col
- Brócoli
- Coliflor
- A partir de yema de huevo
- Desde el aceite de germen de trigo
- Carne roja
- Té verde
- Marisco
- Hígado
- Leche
- Sandía
- Albaricoques
- Maíz
- Queso
- soja
- cacahuetes
- ostras
- aceitunas verdes
- el calabacín
alimentos que pueden promover el desarrollo de glaucoma
Si quieren prevenir el glaucoma o que sufrir, excluye los siguientes alimentos en su dieta:
- cafeína refrescos
- cerveza del
- alimentos fritos
- la charcutería
- la "comida chatarra"
Algunos buenos hábitos para evitar la aparición de un
glaucoma Además de adoptar una dieta saludable (que va a mejorar su salud en general) que sería ideal que se siguen algunos buenos hábitos para prevenir la aparición de la presión ocular elevada
- ejercicio regularmente (al menos 30 minutos por día)
- evitar excesivamente actividades. grasa igantes.
- Siempre use gafas de sol.
- tratar de reducir sus niveles de estrés.
- Hacer yoga, la meditación, la respiración profunda.
- visite a su médico una vez al año, para un chequeo general.
- moderar su consumo de alcohol.
- no abusar de las drogas.
- Reducir el consumo de cafeína.
- Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar.
una guía natural para prevenir y curar el glaucoma
una buena dieta contra el glaucoma debe incluir frutas y verduras, ricas en vitaminas a y C y antioxidantes.
es bueno darse cuenta cada 3 meses un régimen de depuración y limpieza de su cuerpo, para eliminar toxinas y sustancias que impiden el correcto funcionamiento de sus órganos, incluidos los ojos.
Las frutas que tienen propiedades depurativas son las siguientes:
- Las uvas
- La naranja
- La papaya
- La piña
- La fr aliviar
arándanos Verduras
- Zanahorias
- Espinaca
- Hinojo
complementar su dieta con clorofila líquida, algas espirulina, alfalfa y otros tipos de coles.
Siguiendo a terapias alternativas
reflexología, acupuntura y terapias de energía pueden ayudar a relajar los ojos y reducir la presión a la que puedan estar sometidos.
Resto Bien
Es muy importante dormir entre 6 y 8 horas al día, pero también es esencial descansar durante el día.
Relaja tu visión varias veces al día, especialmente si trabajas en una computadora
Cada hora, deja de mirar la pantalla, cierra los ojos o mira por la ventana.
ejemplo, se puede ver un paisaje que le gusta en especial, o verlo.
Muchos estudios indican que estas técnicas se pueden relajar los ojos y la energía circule mejor.
Ejercer sus ojos
Como todos nuestros músculos, nuestros ojos necesitan ejercicio
Además de limitar el tiempo que pasas frente a tus pantallas y reducir su brillo, es importante que muevas tus ojos en todos Instrucciones .
Abra y cierre los párpados, mire hacia la derecha y hacia la izquierda, gire los ojos hacia la derecha y luego hacia atrás.
Todos estos movimientos le permitirán drene los líquidos y las toxinas acumuladas en esta parte de su cuerpo
También puede hacer un ejercicio pequeño y simple que involucre estirar el brazo hacia adelante, apuntando con su dedo índice hacia abajo.
Mueva su brazo en todas las direcciones, al no soltar tus ojos índice e. Su cabeza debe permanecer completamente inmóvil.
Comprobar regularmente la presión arterial
Si el glaucoma puede ser totalmente independiente de la presión arterial, tenga en cuenta que la presión arterial alta puede causar este trastorno.
Mida su presión arterial semanalmente, o con la frecuencia que su médico le recomiende .
De esta forma, podrá detectar cualquier anormalidad de manera temprana y tratar temprano la aparición del glaucoma, un problema de salud que puede ser muy grave.
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