Consejos contra la halitosis
¿Sabías que más de la mitad de las personas Halitosis , también llamado mal aliento? Sorprendente, ¿no? Pero la halitosis es de hecho una de las dolencias más comunes y molestos que podemos conocer.
En la mayoría de los casos, una buena higiene bucal es suficiente y, al mismo tiempo, esencial para evitar tener mal aliento . Sin embargo, algunas personas, a pesar del cepillado dental regular, todavía sufren de halitosis. Por ejemplo, un fumador será mucho más expuesta a problemas de mal aliento debido a que el olor del tabaco será predominantemente y por desgracia muy desagradable para la mayoría de la gente a su alrededor. Ciertos alimentos también pueden causar mal aliento como la cebolla, el ajo o vinagre.
producen muy poca saliva también puede ser la causa del mal aliento, de hecho una boca demasiado seca puede sufrir de halitosis. Por último, los dietas en carbohidratos pueden ser la causa del mal aliento.
En lo que sigue, podrás recibir algunos consejos básicos para acabar con el mal aliento. Pero antes que nada, recuerde que los malos hábitos que mencionamos anteriormente son las verdaderas fuentes de halitosis y, multiplicar los cuidados no hará nada hasta que haya remediado estos hábitos. Además, lo mejor para usted es primero tomar buenos hábitos para recuperar el control de la situación .
Buena higiene bucal
Primero, buena higiene Dental es absolutamente fundamental para tener un buen aliento. Y por una buena higiene dental nos referimos a: cepillarse los dientes, las mejillas, las encías y la lengua . Este cepillado habrá sido, por supuesto, precedido por un pasaje del hilo dental entre los intersticios. Finalmente, si es posible, use un enjuague bucal después del cepillado para mantener la boca fresca y, por lo tanto, un buen aliento.
Evite los alimentos con olor fuerte
Evite comer alimentos que puedan olor desagradable en la boca. Entre los más conocidos, encontramos cebolla y ajo , pero hay otros como el repollo o el café. También, evitar tanto como sea posible para reducir sus problemas halitosis .
Coma cítricos
Haga que el comer tanto como sea posible los alimentos que activará la producción de saliva. De hecho, una mayor producción de saliva reducirá el riesgo de mal aliento. Por ejemplo, las frutas cítricas como naranjas, pomelos, limones o mandarinas son muy efectivas para aumentar la producción de saliva. Además, trate de limitar la mayor cantidad posible de alimentos secos como galletas, pan tostado, frutas secas, etc. que podrían adherirse al paladar y causar olores desagradables si permanecen demasiado tiempo. Y si aún quieres comer, asegúrate de cepillarte los dientes lo más rápido posible.
Beba mucha agua
Beber mucha agua regularmente también lo ayudará a combatir los problemas del mal aliento. De hecho, el agua lo ayudará a producir más saliva y, por lo tanto, a eliminar las bacterias y otras infecciones que le impiden mantener la boca fresca.
Esperamos que este artículo lo ayude y lo ayude. tus problemas con la halitosis. También recuerde que buena higiene dental y corporal son para el mundo un reflejo de quién es usted.
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