Recetas que mejoran el flujo de sangre
Muchas personas sufren problemas circulatorios y se ven obligadas a tomar medicamentos o suplementos naturales, pero es aún más natural combatir este problema con los alimentos. Hay alimentos como ajo, naranja o papaya y plantas como romero, jengibre o cúrcuma, que te ayudarán a mejorar tu circulación sanguínea gradualmente.
En este artículo, ofrecemos algunas recetas. original y delicioso para que aproveches estos ingredientes y tus beneficios para la salud: crema de calabaza cúrcuma, licuado de naranja, papaya y jengibre, pesto de rúcula de romero, jugo de tomate y leche nuez y canela
Crema de calabaza con cúrcuma
La calabaza reduce la absorción de grasa en las arterias y de esta manera la posibilidad de que se adhiera a las paredes de las arterias. Además, tiene una textura excelente para elaborar una crema, por lo que es el ingrediente principal de esta receta.
Al cocinar la calabaza, agregue la cúrcuma en polvo, una especia típica de la India que usamos cada vez más gracias a sus propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. En este caso, la cúrcuma nos ayuda a mantener la circulación de fluidos.
Cuando la crema esté lista, agregue algunas semillas de calabaza que sean ricas en vitamina E. Esta vitamina protege los tejidos del cuerpo y también fluidifica la sangre. , que ayuda a prevenir los coágulos
Batido de naranja, papaya y jengibre
Un batido dulce y exótico que ayudará a mejorar la circulación y aumentar nuestras defensas inmunitarias.
la naranja y la papaya nos dan la vitamina C, que fortalece las paredes capilares y previene la acumulación de placas en la sangre.
el otro ingrediente, el jengibre es una especia que estimula la circulación en general. Si lo agrega a este batido, ayudará a su estómago a absorber los nutrientes y el oxígeno. De esta manera, obtendremos los nutrientes que necesita para hacer circular la sangre por todo su cuerpo.
Mezcle todos los ingredientes con agua y azúcar con miel, jarabe de agave o azúcar de caña.
cohete pesto romero
un sabor salsa de pasta y el arroz original, implica el desarrollo de un pesto de cohete con romero fresco
Crush los siguientes ingredientes.
- 50 ml de aceite de oliva virgen extra
- 2 dientes de ajo crudo
- Una cucharada rasa de sal de mar
- 100 gramos de rúcula fresca
- Una pizca de romero fresco
- dos asas nueces o frutos secos crudos
El romero es un excelente remedio interno y externo para la circulación sanguínea, y el ajo nos ayuda a limpiar la sangre y prevenir la acumulación de placa.
La textura debe ser fuerte pero cremosa.
Jugo Especia de tomate
Tomate
es una fruta rica en licopeno, un nutriente antioxidante que estimula la circulación sanguínea no nos ayuda a prevenir problemas cardíacos.Cayenne
es una especia que usamos en pequeñas cantidades porque es muy picante pero se usa razonablemente, también nos ayuda a estimular la circulación sanguínea y diluir la sangre.
Mezclar bien tomate maduro pelado y añadir llovizna virgen extra aceite de oliva, una pizca de sal, un poco de perejil o albahaca fresca y una pizca de pimienta de cayena.
este jugo es ideal como primer plato o aperitivo.
El nueces y canela leche
una alternativa a la leche de vaca, también es muy nutritiva, deliciosa y original, es esta bebida vegetal obtenido de los frutos secos.frutos secos contienen ácidos grasos poliinsaturados que reducen el colesterol y los triglicéridos, diluyen la sangre y reducen el riesgo de formación de coágulos. Las nueces
, en particular, son ricas en vitamina B3 (tiamina), y también permiten una buena circulación.canela
, además de aportar una mayor cantidad al sabor de la bebida, también tiene propiedades antiesclerosas y antitrombóticas.
Remoje las nueces durante una hora, mézclelas con agua y filtre la bebida. Agregue canela en polvo y azúcar
Servir frío.
8 Especias que puede usar para reemplazar la sal
La sal es uno de los ingredientes que solemos incluir en nuestras preparaciones porque es ideal para mejorar el sabor de otros alimentos . Es una fuente de minerales que, en pequeñas cantidades, ayuda al cuerpo a equilibrar los niveles de electrolitos y otros procesos de salud importantes El problema es que generalmente lo ingerimos en cantidades excesivas , sin conocer sus efectos negativos, y lo agregamos casi todos nuestros platos Aunque al principio puede parecer inofensivo, con el tiempo, la sal causa problemas inflamatorios, cardiovasculares y renales.
3 Bebidas alternativas y saludables para disfrutar de la Navidad
Más allá de los días festivos y los momentos familiares, Navidad es un tiempo de exceso, especialmente con respecto al alcohol y los alimentos. Cambios repentinos en la dieta y la sobrecarga de toxinas se almacenará en el cuerpo, dará como resultado un aumento de peso y síntomas que pueden interrumpir las vacaciones.
