El dolor de espalda se ha convertido en una de las molestias más comunes porque el uso de dispositivos tecnológicos y el estrés son causas potenciales de su aparición continuada.
El más común, es que el dolor desaparece con un poco de reposo y el consumo de un analgésico.
Sin embargo, a veces puede permanecer por más tiempo y requerir otro tipo de tratamiento.
Incluso a primera vista, este no parece apropiado, la práctica de ciertas posturas de yoga puede usarse como terapia para mejorar los síntomas.
El yoga estimula la circulación y alivia la tensión muscular, lo que evita que el dolor disminuya rápidamente.
En este artículo, revelaremos los 4 mejores ejercicios para que practiques en casa o en un lugar de tu trabajo. ¡Motívese!
Este movimiento proporciona el estiramiento necesario para los músculos tensos de la columna vertebral y estimula el sistema nervioso.
El perro boca abajo o "Adho Mukha Svanasana" es una posición ideal para calentar ya que es un estiramiento de todo el cuerpo.
Tonifica el nervios de la columna vertebral y promueve la circulación sanguínea desde la zona inferior de las plantas de los pies hasta la cabeza
También sirve para fortalecer los músculos y las articulaciones de los brazos, las piernas, el cuello y la espalda.
El "Balasana" o La postura del niño es un movimiento relajante que permite un estiramiento activo para alargar la columna vertebral.
Se usa para descansar entre ejercicios o para finalizar un programa de estiramiento. Se recomienda calmar la tensión asociada con el estrés.
Como puede ver, es muy simple hacer posturas de yoga para aumentar su sensación de bienestar. estar.
Si los combinas con ejercicios de respiración o meditación, puedes aprovecharlos al máximo, para equilibrar tu cuerpo y tu mente.
7 Cosas que debe saber para tratar la ansiedad
Asfixia, palpitaciones, nerviosismo extremo, bloqueo mental, tensión muscular ... ¿Quién nunca ha tenido un ataque de nervios? La vida cotidiana a veces nos pone en situaciones que no sabemos cómo enfrentar. Hay ansiedad ocasional, por ejemplo, al hablar en público, o simplemente por subir a un avión.
15 Ideas para el hogar que facilitarán sus tareas
Incluso si tratamos de ahorrar tiempo en las tareas domésticas, siempre terminamos pasando todo un día poniendo todo en orden. La limpieza de las habitaciones, la organización de nuestros utensilios y las tareas de la cocina complican nuestra vida varias veces por semana. Sin embargo, por falta de creatividad o falta de conocimiento, a menudo hacemos mucho más esfuerzo según sea necesario y terminamos cansados y sin energía.