Batido de avena, piña y canela para fortalecer los ligamentos y los tendones de la rodilla
rodillas juegan un papel muy importante en nuestra vida , porque nos dan la capacidad de moverse, nos estabilizar y ser físicamente fuerte.
Es una de las articulaciones más complejas porque está compuesta de ligamentos y tendones muy frágiles, que pueden ser fácilmente dolorosos.
Deterioro de la rodilla relacionado con la edad, problemas genéticos y lesiones son algunos de los factores que pueden generar lesiones difíciles de tratar.
por tanto, es esencial fortalecer través de la práctica regular de la actividad física y el consumo de alimentos nutritivos y de buena calidad.
Incluso esa persona no son inmunes a un accidente o enfermedad, estos buenos hábitos pueden al menos reducir el riesgo.
Hoy, vamos a recomendar una bebida muy saludable que, gracias a las propiedades de ingredientes, ayuda a mejorar la salud y la función de las rodillas.
Este es un batido de avena, piña y canela con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes rodillas en perfecto estado. Siéntase libre de probar!
La avena Batido de frutas, la piña y canela para fortalecer las rodillas
La avena Batido de frutas, la piña y canela es una bebida rico en vitaminas y otros nutrientes esenciales que fortalecen las articulaciones y evitan el desgaste.
Su ingesta de carbohidratos y fibra es una gran opción para recargar la energía del cuerpo en momentos en que requiere un mejor rendimiento físico y mental.
Uno de los grandes beneficios es que no contiene demasiadas calorías, por lo que se puede incorporar a cualquier dieta sin temor a tomar de peso.
Si se incorpora regularmente en su dieta, se obtiene un buen soporte nutricional reduce la sensación de hambre y evita el consumo innecesario de alimentos poco saludables.
sus principales beneficios para la salud de las rodillas se deben a su alto contenido de potasio, magnesio y calcio, tres minutos que mejoran la salud ósea y articular
Lea también: ¿Qué ejercicios puede hacer si le duele la rodilla?
También puede hablar sobre la bromelina, traída por la piña: se trata de un potente enzima implicada en la digestión de proteínas y tejido corporal désenflammation.
Según la investigación, esta sustancia actúa como un analgésico utilizados para reducir los síntomas de condiciones crónicas como la artritis y . osteoartritis
en el otro lado, la canela trae un compuesto biológico llamado cinamaldehído, que se atribuyen anti-coagulante y cualidades anti-inflamatorias
Lea este artículo. 8 remedios naturales para aliviar los síntomas de la artritis manos y muñecas
Cómo preparar este batido con avena, piña y canela?
los ingredientes de esta batidos medicinales son fáciles de encontrar en el mercado.
, además de las ya mencionado, podemos añadir un poco de miel, naranja y almendras por sus propiedades actúan más.
Ingredientes
- 1 piña
- 1 taza de agua (250 ml)
- 2 cucharadas de miel ( 50 g)
- 1 taza de avena instantáneos (50 g)
- 1 taza de jugo de naranja natural (250 ml)
- 4 cucharadas de almendras trituradas (40 g)
- 1 cucharada canela en polvo (5 g)
Preparación
- Primera, piña pelar y cortar en cubos pequeños.
- Luego, se coloca en agua hirviendo y agregar la miel cuando se trata de ebullición.
- Cocine la avena a fuego lento durante unos minutos y déjela reposar.
- Cuando esté listo, agregue las piezas de vidrio y piña a la licuadora.
- Licúe por unos momentos y agregue la miel , jugo de naranja natural y almendras trituradas
- Mezcle nuevamente a alta velocidad y agregue canela
- Una vez listo, colóquelo en la nevera para que sea aún más refrescante
Método de consumo
La forma de beber este batido depende del objetivo que se desea alcanzar
- Si tiene dolor o inflamación en la rodilla, cómprelo todos los días, una o dos veces por día, hasta que sienta alivio
- Si el objetivo es evitar lesiones y fortalecer las articulaciones, incorpórelo a su dieta unas dos o tres veces por semana.
Para concluir, es importante saber que la salud de las rodillas y otras articulaciones no solo depende de este tipo de complementos alimenticios
Es esencial tener una dieta balanceada, y no consumir azúcares, grasas o alimentos procesados.
Así, para evitar el deterioro de tendones y ligamentos, esfuerzos excesivos o movimientos indebidos deben ser evitados.
Remedios naturales para las alergias estacionales
La alergia estacional consiste en una reacción exagerada del sistema inmune cuando una sustancia extraña está presente en el cuerpo. es decir, alérgenos. Estas sustancias son inofensivas para la mayoría de la población, pero algunas personas con alergias reaccionan inmediatamente cuando entran en contacto con ellas.
Los secretos de la aspirina para embellecer la piel facial
La aspirina es el analgésico de venta libre más conocido del mundo, , que se usa para aliviar los dolores de cabeza, controlar la fiebre y como anticoagulante. Sus propiedades se han estudiado durante muchas décadas y se ha comprobado que es un excelente antiinflamatorio y neuroprotector y especialmente un aliado para todas las personas que tienen un riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
