¿Alguna vez ha sufrido en el pasado? Esto es algo muy común, causado por una pequeña formación de hueso en el talón. Esto produce un dolor lo suficientemente fuerte que nos dificulta en nuestras tareas diarias. Todo lo que necesita para tratar este inconveniente es ser paciente y seguir algunos consejos simples para recuperarse por completo. Te explicaremos todo.
Según los traumatólogos, una de cada cuatro personas sufre este inconveniente. Esto deja en claro que es probable que todos suframos del estímulo calcáneo en algún momento de nuestras vidas. Se manifiesta por la aparición de un hueso de espiga pequeño justo al nivel del talón
¿Pero por qué aparece esta pequeña aguja? En general, simplemente por la edad. Pero algunos jóvenes que pasan mucho tiempo de pie también pueden sufrir. El sobrepeso también es un factor a considerar.
Otro hecho interesante es que las personas con tendón de Aquiles débil tienen más probabilidades de verse afectadas por esta patología Según la anatomía y las características de sus pies, es más o menos probable que se vea afectado por el desagradable estímulo calcáneo
Además de los tratamientos recetados por su médico y especialista en traumatismos, es aconsejable seguir los consejos que le brindaremos. El ejercicio presentado aquí es ideal para ayudar a tratar el espolón calcáneo. Pero debes hacerlo con precaución, evitando sobrecargar tu talón.
Este ejercicio es muy fácil. Siéntese en una silla o en un sofá, para no perder el equilibrio, coloque una toalla en el piso frente a usted. Ahora intente atraparlo con los dedos. pies . Estos movimientos muy simples te ayudarán a recuperar la movilidad y aliviar el espolón calcáneo. Realiza hasta 3 veces al día.
También es muy fácil, solo sigue la imagen y presiona sobre los bordes de una mesa, y luego actúa como si estuvieras presionando De esta manera, una pierna permanece flexionada y la otra realiza un pequeño estiramiento del área del talón. Haga este ejercicio durante al menos 5 minutos, dos veces al día. Hazlo en silencio, sin cansarme ...
Otro ejercicio muy simple y relajante. Llene una botella con agua y luego congélela para congelarla. Una vez hecho esto, póngalo en el piso con una toalla y coloque el pie que sufre del espolón calcáneo, haciendo rodar la botella con la planta del pie. Un movimiento repetitivo que usted debe mantenerse durante al menos 5 minutos. Hazlo tres veces al día.
Como puede ver, estos ejercicios basados en estiramientos simples, son muy efectivos. Para la noche, puede ayudarse con ciertos tipos de férulas que están adaptadas para tratar el espolón calcáneo. Puedes encontrarlos en farmacia. Con el tiempo, su condición mejorará, aunque en algunos casos, se necesita una operación para resolver la situación. Sé paciente y presta atención a ti mismo.
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