Cómo tener ojos sanos
¿Se dio cuenta de que cada vez más personas usan anteojos?
Esto no es una moda o un gran paso adelante en la medicina, pero las personas no cuidan lo suficiente de sus ojos.
En este artículo aprenderá a cuidar sus ojos, a evitar tener que usar anteojos o sufrir problemas más serios en el futuro.
Guarde buena salud ocular: una obligación
Hay que ser consciente de los peligros que conlleva cuando uno no se cuida los ojos.
No se trata solo de beber jugo de zanahoria que aporta buenas cantidades de vitamina A (todos recuerdan que los abuelos elogiaban los beneficios de las zanahorias al reclamar Famoso chiste: "¿Alguna vez has visto un conejo con gafas?
Está claro que para los ojos sanos requiere más vitamina A porque previene y controla muchas infecciones.
Esta vitamina también ayuda reduce la fatiga del nervio óptico, una condición que es bastante común hoy en día, ya que constantemente forzamos nuestros ojos en la pantalla de la computadora, teléfono móvil, tableta o televisión.
Hay una lista de remedios naturales que pueden ayudarlo a mejorar su vista, uno de los sentidos más importantes que tenemos.
Consejos para cuidar la salud de sus ojos
Primero, hay tenga en cuenta que los ojos son una extensión del sistema nervioso.
Por lo tanto, es importante comer bien, reducir el estrés y descansar lo suficiente para mantenerlos sanos.
Los siguientes consejos puede ayudarlo:
- Coma alimentos ricos en minerales como la fruta s, algas marinas y vegetales
- Mantiene buena oxigenación de los ojos ejercitando y respirando de manera consciente, lenta y profunda
- Practica una actividad relajante para los nervios, como el yoga o tai chi, para estar más sereno
¿Cuáles son los signos de problemas oculares?
Además de tener problemas para ver bien y tener que usar anteojos, los desequilibrios en La biología debido a sus malos hábitos y la falta de cuidado de los ojos, puede resultar en las siguientes consecuencias:
Mayor producción de caza
Es la flema que se aloja en los bordes de los ojos y que aparece cuando Vamos a levantarnos por la mañana.
Si notas que tienes demasiada caza, tal vez se deba a un exceso de toxinas o al hecho de que el cuerpo está tratando de eliminar los residuos de una manera u otro.
La solución es seguir un régimen de ntoxicación o purificación , que supone no consumir productos lácteos, alimentos fritos, salchichas, azúcar o alimentos salados. Además, es necesario ingerir más alimentos frescos y agua.
Círculos oscuros
Pueden deberse a la falta de sueño, pero también a una mala circulación en la zona de los ojos, oa un régimen Dieta desequilibrada
Para remediar esto, una técnica efectiva es sentarse en un lugar cómodo y mirar al cielo sin mover la cabeza.
Cierre los párpados varias veces, sin mover el globo ocular. De esta forma, la sangre circulará mejor y los tejidos se fortalecerán.
No olvide incluir más frutas y verduras frescas en su dieta diaria
Hinchazón de los párpados
Cuando los ojos están muy inflamados, puede ser porque les pides demasiado trabajo o un mal funcionamiento de los riñones.
Tal vez use un maquillaje demasiado agresivo y no lo quite bien.
Para resolver este problema, puede hacer ejercicios, beber una piña o jugo de naranja todas las mañanas, use un maquillaje muy suave y dormir mejor.
los orzuelos
a pesar de que algunas personas dicen que aparecen a causa de un virus, orzuelos son causados por un exceso de toxinas, una dieta poco saludable, comer en exceso o deficiencia de ciertas vitaminas
Evite comer alimentos salados o fritos. Un remedio casero para eliminarlos es calentar un objeto de oro (como un anillo) y aplicarlo a la orzuelo varias veces.
El enrojecimiento y lagrimeo
Si pasa muchas horas frente computadora, que se encuentra en un ambiente contaminado o que contiene productos químicos, que no se ha quitado las lentes durante mucho tiempo, que no ha dormido lo suficiente o que no está usando sus gafas como debería es posible que sus ojos comienzan a enrojecer y llorar (sin causa aparente).
Trate de descansar su vista más , cierra los ojos durante dos minutos cada hora que pasa delante de una pantalla, n ' no utilice demasiado tiempo sus lentes de contacto y humedecer bien, beber más agua y tratar de no gastar demasiado irritantes respiratorios tiempo.
la falta de brillo
Algunas personas dicen que tener una "apariencia frágil", que puede ser debido a varios factores, tales como:
- La falta de nutrientes
- Anemia
- Una enfermedad
- La fatiga excesiva
- Demasiados obligaciones y preocupaciones
L Uno de los mejores remedios es liberar tensiones haciendo ejercicios, dando un paseo, yendo al psicólogo o aplicando otra técnica que le convenga.
Recuerde comer una dieta equilibrado, descansar bien durante la noche y no pedir demasiado a tu mente y a tu cuerpo.
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