6 Consejos para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel
Envejecimiento la piel es un proceso biológico que todas las personas enfrentan en algún momento de sus vidas.
Aunque actualmente hay muchas técnicas para retrasarlo, está claro que a la vez, la aparición de los signos de la edad será inevitable.
Cuando este proceso se lleva a cabo de forma natural, casi siempre se observa a partir de los 40 años con el desarrollo de pequeñas arrugas que se forman poco a poco y se vuelven más
Esto ocurre debido a una disminución hormonal que afecta a las células de la piel, así como a la producción de colágeno y elastina.
Por otro lado, hay un tipo de envejecimiento que se puede evitar y más eficazmente mitigado.
Estamos hablando de la prematura, como resultado de un mal estilo de vida y otros factores externos que afectan la calidad de la piel.
Debemos saber que están todos expuestos de una forma u otra al daño temprano de la piel
Para reducir el riesgo, vale la pena seguir ciertas recomendaciones y tratar de mejorar el estilo de vida de una manera general.
1. Duerma bien
Durante las horas de sueño, el cuerpo segrega varias sustancias que apoyan la regeneración celular para mantener la piel joven.
Dormir no obstruye esta actividad, y en el mediano plazo, esto puede ocurrir. Observe la condición de la piel a través de signos antiestéticos, como círculos oscuros o bolsas debajo de los ojos. Un sueño de al menos 7 horas por noche, sin interrupciones, permite que el cuerpo se repare a sí mismo.
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2. Una dieta equilibrada
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y requiere una nutrición especial para disfrutar de buena salud.
Gracias a una dieta equilibrada, le aportamos a nuestro cuerpo compuestos antioxidantes, vitaminas, minerales y muchos otros nutrientes involucrados en su restauración y que evitan el daño oxidativo causado por los radicales libres.
La dieta siempre debe basarse en alimentos de muy buena calidad
, tales como: Frutas
- Verduras
- Verduras secas
- Ácidos grasos Omega-3
- Frutos secos
- 3. Protección contra el sol
La luz del sol es la causa principal del envejecimiento prematuro de la piel y muchas otras afecciones de la piel.
Dado que a menudo es difícil alejarse de ella, es esencial usar protector solar todo el tiempo, y usar sombreros, gorras y gafas de sol para protegerse.
El daño solar a las capas superficiales y profundas de la piel no se ve inmediatamente pero con el tiempo, son cada vez más visibles.
Además, se ha demostrado que
aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel. 4. Haga ejercicio regularmente
Además de ser un hábito excelente para mantenerse en forma, el ejercicio físico
también respalda la regeneración de la piel. Mediante esta práctica, el cuerpo elimina varias sustancias tóxicas. que afectan la salud de la piel y afectan el desarrollo temprano del envejecimiento.
Además de esto,
es la mejor manera de prevenir la flacidez, un factor que puede ser origen de la aparición de arrugas 5. No fumar
Se ha verificado que las personas que tienen el mal hábito de fumar envejecen más rápido, en comparación con aquellas que tienen un estilo de vida saludable.
Las toxinas del cigarrillo son absorbidas por diversos órganos purificadores
y se detienen en la sangre, afectando a cada una de las células del cuerpo. Por lo tanto, las personas que fuman tienen más piel arrugada, con manchas y d otros trastornos de la piel que afectan la belleza
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6. Cuidado de belleza
Finalmente, es bueno realizar regularmente tratamientos de belleza que mejoren los resultados previos y aseguren la piel sin impurezas o imperfecciones.
Los productos para uso externo nutren la piel y estimulan
reparación celular para disminuir y prevenir las arrugas y las manchas Además, son excelentes para eliminar las células muertas, tonificar y proporcionar hidratación profunda a la piel.
¡Bien!
Siempre es más difícil reducir los signos del envejecimiento que prevenirlos.
Por eso, en lugar de esperar a que aparezcan,
lo mejor es comenzar a actuar temprano, reducir el impacto negativo de los factores que los desarrollan.
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