Los remedios naturales para fortalecer sus inmunes
el sistema inmunológico realiza la importante función de proteger el cuerpo contra enfermedades causadas por virus, bacterias, hongos o parásitos. Esta es la razón por tener un sistema inmune fuerte nos garantiza una buena condición salud general, necesaria para la realización de todas nuestras actividades diarias y ofrecemos una buena calidad de vida.
la función que llena nuestro sistema inmune es identificar y destruir a todos los invasores que intentan invertir nuestro cuerpo. De hecho, es capaz de reconocer un cuerpo extraño intento de romper de nuevo en la organización. Sin embargo, debido a muchos factores que nos enfrentamos en nuestra vida diaria y nuestro estilo de vida , el sistema inmune puede debilitar y exponer nuestro cuerpo a diferentes tipos de enfermedades. Afortunadamente, cambiar algunos de nuestros hábitos, y el consumo de algunos remedios naturales, podemos fortalecer nuestras defensas para proteger nuestro cuerpo de nuevo.
Consejos para fortalecer las defensas debilitadas
Antes de ver cuáles son los recursos natural puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, es importante conocer algunas recomendaciones generales que son esenciales para un sistema inmune fuerte.
el consumo de proteína magra
expertos recomiendan el consumo de carne de vaca y moderadamente carne de cerdo, ya que contienen suficiente proteína grasa. en contraste, pescados y mariscos, que contienen nutrientes esenciales para fortalecer nuestras defensas inmunológicas, son especialmente recomendado.
Consumir más frutas
frutas contienen principalmente las vitaminas a, C y e, que nos ayudan a mantener nuestro sistema inmune en la mejor calidad Condiciones res. a consumir más vitamina A, aumentan su consumo de zanahorias y vegetales verdes. Para absorber más vitamina C, coma más cítricos. Y para obtener una mayor cantidad de vitamina E, no dude en darse el gusto con frutos secos y semillas.
Hacer 30 minutos de ejercicio diario
profesionales de la salud recomiendan 30 minutos para lograr ejercicios diarios Además de ayudarnos a mantener en forma, estos ejercicios aumentan las defensas de nuestro cuerpo, ya que permiten a los glóbulos blancos y anticuerpos se mueven más rápido en nuestro cuerpo.
Evitar situaciones de estrés
Estrés puede eliminar toda su energía y debilitar las defensas del cuerpo. por tanto, es aconsejable evitar las situaciones de estrés, trabajar menos, tomar todo con serenidad y calmar el alma a dar un paseo perro o practica yoga Tales actividades ayudan a relajarse ya liberar el estrés.
Los remedios naturales para fortalecer el sistema inmunológico
Después de haber examinado y se aplican las recomendaciones anteriores, puede seguir estos remedios caseros para fortalecer sus defensas debilitadas. Recuerde que consumir con frecuencia para ayudar a prevenir muchas enfermedades, y para estar alerta en la lucha contra los virus y las bacterias.
jugo de naranja y zanahoria
además de ser delicioso y fácil de preparar en casa, este jugo de naranja y zanahoria le dará importantes nutrientes esenciales como las vitaminas a y C y antioxidantes que le ayudará a fortalecer su sistema inmunológico. <
Ingredientes>
- 1 zanahoria
- 2 naranjas
- Un poco de agua
¿Cómo se prepara?
Coloque la zanahoria en una licuadora o extractor de jugos y mezcle bien para obtener todo su jugo. Si usa una licuadora, agregue un poco de agua para facilitar el proceso. Luego extrae el jugo de dos naranjas y mézclalo con el de la zanahoria para obtener una bebida perfecta para aumentar tus defensas inmunes.
Jugo de naranja y kiwi
El kiwi es una de las frutas que contiene la mayor cantidad de vitamina C en el mercado En esta receta, la asociaremos con las propiedades de la naranja para obtener un jugo poderoso, que aumentará tus defensas inmunes.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 cucharada de polen
- 1 naranja
Cómo prepararlo
Lave, pele y corte los kiwis antes de ponerlos en una licuadora. Agregue una cucharada de polen y el jugo de una naranja, luego mezcle bien. Beba este jugo diariamente, preferiblemente en invierno, cuando el riesgo de contraer un resfriado o la gripe es más alto.
Propóleo
El propóleos es una especie de resina natural que las abejas tapan para obstruir agujeros en la colmena, para prevenir la proliferación de gérmenes. Por esta razón, cuando lo comemos, el propóleos actúa como un poderoso bactericida, un desinfectante ideal para fortalecer nuestro sistema inmunológico . Mezcle 20 gotas de propóleos en agua y tómelas tres veces al día
El jugo especial para fortalecer el sistema inmunitario
Este jugo combina las propiedades del ajo, la naranja, cebolla y brócoli, para ofrecer un remedio muy poderoso que fortalecerá su sistema inmunológico. Si su sabor no es muy agradable, sus efectos sobre la salud son excelentes y nos ayudan a prevenir muchas enfermedades
Ingredientes
- 1 naranja
- 2 dientes de ajo
- 1 cebolla
- 1 rama de brócoli
¿Cómo prepararlo?
Extraiga el jugo de una naranja y póngalo en una licuadora con el resto de los ingredientes. Beba este jugo todos los días durante una semana, luego tómese un descanso durante un mes.
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