5 Cosas que suceden cuando alcanzas tu peso ideal
Es muy gratificante mirar hacia atrás y ver que hemos logrado cambiar nuestro peso.
Este es el resultado de una gran inversión, ejercicio físico regular y hábitos alimenticios saludables.
Nuestra rutina de gimnasia ya no es la misma y ahora podemos levantar pesas más pesadas, correr más rápido y sentirnos cómodos en nuestro gimnasio.
No comemos hamburguesas y nuestro cuerpo se beneficia mucho
En este artículo, revelaremos todo lo que sucede en su cuerpo cuando alcanza su peso ideal.
Prepárese para descubrir todos los beneficios de esta situación y los nuevos objetivos que debe establecer usted mismo.
1. En primer lugar: ¡es hora de celebrar estas buenas noticias!
Comencemos por lo más agradable. Si acaba de alcanzar su peso ideal, se lo debe a sus esfuerzos.
Debe estar orgulloso de usted mismo y tomarse un momento para celebrar.
Pero esta no es una oportunidad para arruinar todo Todo lo que has logrado poner en práctica puede volar muy rápido
Dale un toque original a tu celebración para no socavar todos los sacrificios que has hecho hasta ahora.
- Una de las cosas que puedes hacer para complacerte es ponerte esta prenda que ya no te queda y que ahora puedes entrar.
- También puedes unirte a esta clase de baile que no haces. nunca pienses antes.
- Finalmente, puedes organizar una pequeña fiesta con tus seres queridos. Por supuesto, olvida los pasteles ricos en carbohidratos.
Elige una buena ensalada de frutas en su lugar, postres con yogures y platos saludables!
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2. Una vez que ingresa a este club, no puede salir
Una vez que ha decidido tener hábitos alimenticios saludables, no puede abandonarlos.
Las personas que han alcanzado su peso ideal son aquellas que han decidido esforzarse por adoptar una dieta equilibrada.
Por lo tanto, es necesario que continúes de esta manera si no quieres volver a encontrarlo. su peso de antaño
Sin embargo, para ser parte de este club selectivo, hay algo que debe tener en cuenta: elimine la palabra "dieta" de su vocabulario.
Si llegue allí, reemplácelo ahora con la expresión "estilo de vida saludable" en su mente.
No se trata de hacer una dieta puntual que no le dará ningún resultado, sino conocer los hábitos a seguir en diariamente para mantener un peso ideal
3. Date pequeños caprichos
Como te dijimos, se trata de un estilo de vida a seguir, que no te impide ser feliz de poder vivirlo.
Una dieta no le permite comer muchos tipos de alimentos, pero usted no es un robot.
Tiene sentimientos y estados de ánimo, y puede estar triste o enojado por no poder comer lo que quiere.
El efecto perverso de las dietas es que una simple prohibición de alimentos puede causar contradicciones en tu mente: solo tienes esa comida en mente porque está correctamente prohibida.
Tienes derecho a permitirte come un postre o una pequeña barra de pan de vez en cuando
Puedes hacerlo una vez por semana, por ejemplo, no te hará daño.
Recuerda que se trata de un estilo de vida, no un régimen militar.
También puede optar por alternativas saludables a las cosas que le gustan : pan integral casero en lugar de pan industrial, chips de plátano en lugar de papas fritas, postres de postre. gelatina casera para reemplazar las vendidas comercialmente, etc.
4. Pésese más regularmente
No necesita obsesionarse con su peso, pero le aconsejamos pesarse una vez a la semana o dos veces al mes.
Aún más si sigue una rutina Ejercicio físico regular para alcanzar su peso ideal. Podrá controlar su pérdida o aumento de peso
Al pesarlo, su evolución será clara Para esto, necesitará un cuaderno en el que registre todos sus pesajes.
Si incluye un alimento en su dieta y nota un aumento anormal de peso, no dude en consultar con su nutricionista si existe una relación de causa y efecto.
Haga lo mismo con situaciones inversas. Si has hecho más deportes, te sientes débil y has perdido peso, alertate.
Solo podemos aconsejarte que te sigan un nutricionista y un entrenador deportivo para no exponerte. a problemas de salud
5. Cuida la piel de tus brazos
Muchas personas no pueden evitar sufrir este problema por razones genéticas. También depende de la cantidad de peso que haya perdido.
Pero la mayoría de las veces, un estilo de vida más saludable y la pérdida de peso implican una flacidez significativa en la piel de los brazos.
Algunas personas eligen para una operación quirúrgica con el fin de deshacerse del exceso de piel antiestética que se puede formar en esta ubicación, mientras que otros deciden vivir con ella.
Cualquiera que sea su elección, recuerde que es la consecuencia directa de todos tus sacrificios para recuperar un peso de forma
Ver también: 8 ejercicios rápidos para decir adiós a la flacidez de los brazos
Bienvenido a la nueva etapa de tu vida
Alcanza tu peso ideal significa entrar en una nueva etapa. Prepárate para ello y aprende a amar a tu cuerpo
Algunas cosas pueden molestarte, pero debes saber que siempre puedes trabajar en ello.
9 Consejos para dejar de comer carne sin deficiencias
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Sopa de calabaza y jengibre para bajar de peso
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