5 Consejos para el cuidado de su páncreas
El páncreas es el órgano que nos recordamos sólo hasta que una enfermedad la clave. por lo tanto, es esencial conocer un poco mejor este indescriptible glándula ubicada detrás del estómago y el responsable de la secreción de jugo de un que nos permite digerir nuestros alimentos. ¿Qué pasa si le dijimos cómo cuidar su páncreas?
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1. Plantas crucíferas! ¡Maravilloso!
¿Sorpresa? Claro que no. Estamos convencidos de que ha leído en numerosas ocasiones los grandes beneficios del brócoli para prevenir muchos tipos de cáncer. Puede debido a que estos estudios informan de que el consumo de brócoli o las coles de Bruselas, coliflor, etc ... es increíblemente beneficioso para proteger nuestro páncreas de un posible tumor. Así que no dudas, por ejemplo, preparar 2 veces a la semana, un buen plato de brócoli al vapor. Debe saber que, en caso de problemas de tiroides, no es muy adecuado consumir plantas crucíferas.
2. ¡Detenga el tabaco!
¿Cómo? ¿Siempre adicto a este hábito? Si se encuentra en este caso no dude, comenzará a caer el cigarrillo que día a día afecta a su salud. ¿Usted sabía que la probabilidad de padecer cáncer de páncreas es mayor para los fumadores? Así que recuerda que ni usted ni su familia no quiere verte sufrir por ello mañana.
Di adiós a la comida basura
Y lo que es esta comida chatarra? Estamos seguros de que sabes: alimentos fritos, alimentos procesados, harinas refinadas, azúcares, comida chatarra, refrescos ... Supongamos que de vez en cuando, es más fácil de preparar, más rápido y más satisfactorio para los días donde llegamos cansados en casa, llenos de estrés y ansiedad, con el deseo de desconectar comiendo algo fácil. Es un error. Puede ser que hoy no te des cuenta, pero estos alimentos ricos en grasa y elementos dañinos directamente dañan nuestro páncreas. Las estadísticas nos dicen que la probabilidad de una dieta pobre alta en alimentos no saludables afecta la incidencia del cáncer de páncreas. Así que no dude e incluso ahora comenzar a cambiar sus hábitos, evitando al mismo tiempo también el alcohol, por supuesto.
Aprender a desintoxicar el páncreas
Eso es desintoxicar el páncreas. ¿Lo has escuchado antes? Usted ya sabe que el páncreas es responsable de la síntesis de una serie de enzimas esenciales que nos ayuda a digerir.
Pero mira, cuando se afecta el páncreas o cuando las toxinas saturan la mala alimentación, que comienzan a sufrir alteraciones hormonales y desequilibrios, que pueden convertirse, por ejemplo, en diabetes. El páncreas debe ser desintoxicado para mantenerse saludable. ¿Pero cómo?
Muy fácil. Durante tres días al mes, vamos a tratar de beber 10 vasos de líquido por día, incluyendo jugos e infusiones páncreas recomendado que detallaremos más adelante. El líquido nos ayudará a restaurar nuestro cuerpo y desintoxicar el páncreas.
Take a baño caliente todos los días antes de ir a dormir, por el roce de la piel con una esponja exfoliante que estimulará la circulación y reactivará el funcionamiento del páncreas.
También es esencial que durante estos tres días se sigue una dieta rica en antioxidantes, es decir, las porciones de frutas como naranjas, kiwi, mango, fresas ... todo esto le ayuda a desintoxicar y fortalecer el páncreas
Jugos para fortalecer el páncreas
¿Te gustan los jugos naturales? Así que no lo dudes, tu páncreas te lo agradecerá enormemente si incluyes en tu dieta los siguientes preparativos. Le permitirán mantenerlo en buenas condiciones y regenerar sus funciones. Tenga en cuenta que los jugos de vegetales son más para tomar en la tarde o como acompañamiento de nuestras comidas, mientras que los jugos de frutas son ideales por la mañana, pero recuerde: se deben comer con el estómago vacío y no se pueden comer. no debes comer nada en la próxima media hora. Y, sobre todo, ¡nunca agregue azúcar!
Zumo de repollo, zanahoria y lechuga
- Una taza de coles de Bruselas (cocidas al vapor)
- Un vaso de jugo de zanahoria
- Medio vaso de agua
- Un manojo de apio
Pon todo en la licuadora para que todo se mezcle bien, luego bebe lentamente en varios sorbos. ¡Muy fácil!
Jugo de Alcachofa y Aloe Vera
- Una taza de jugo de Aloe (la pulpa central, la parte más gelatinosa)
- Un corazón de alcachofa templada (ya cocinada)
- El jugo de medio limón
- Media taza de agua caliente
Como siempre, ponga todos los ingredientes en la licuadora para obtener una mezcla homogénea. Debe obtener un buen jugo cálido, tendrá una consistencia espesa, pero le aseguramos que es ideal para cuidar su páncreas. Tómelo a la hora del almuerzo, por ejemplo.
Papaya y jugo de lino
- Una rebanada grande de papaya
- Una cuchara de linaza o semillas
- Medio vaso de agua
- Tres almendras
Ideal para la mañana es muy fácil de preparar, solo tienes que licuarlo con este medio vaso de agua. Tómatelo poco a poco cada mañana y no solo obtendrás los nutrientes necesarios para comenzar bien el día. sino también una manera perfecta de mantener su páncreas saludable. Disfrutar de ella.
¿Cuáles son los beneficios del jugo de zanahoria y jengibre?
El consumo regular de frutas y verduras es una de las mejores maneras de mantener su cuerpo saludable y mantener alejadas las enfermedades comunes. A pesar de esto, las estadísticas nos dicen que parte de la población no consuma estos alimentos en cantidades suficientes. Como resultado, muchos expertos en salud recomiendan que incorporemos jugos naturales y licuados en nuestra dieta que combinen las propiedades de diferentes ingredientes beneficiosos.
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