5 Batidos contra los sofocos nocturnos
destellos nocturnos son síntomas comunes, especialmente durante la menopausia, y se caracterizan por una incómoda sensación de calor corporal, sudoración y enrojecimiento de la piel.
Su aparición está relacionada con los cambios hormonales que experimentan las mujeres, pero también puede ocurrir debido a factores climáticos y ciertas enfermedades.
S no es un problema de salud grave, que sufre busca combatir a que pueden interrumpir el sueño y largo plazo, conducir a la fatiga y la ansiedad.
el buena noticia es que se puede tratar de forma natural si se mezclan ciertos ingredientes ricos en nutrientes y virtudes.
en este artículo queremos ofrecerle 5 deliciosos batidos para que tenga u no hay solución disponible cuando este problema le afecta
¡Siéntase libre de probarlos!
1. El batido de arándanos -. La leche de soja
El batido casa con arándanos y leche de soja proporciona el cuerpo con una alta concentración de antioxidantes que pueden ayudar a controlar los sofocos
contiene la leche de soya fitoestrógenos que ayudar a contrarrestar los desequilibrios hormonales que conducen a este problema.
no obstante, tenga en cuenta que no se recomienda para pacientes con problemas de tiroides, ya que puede empeorar su caso.
¿Quieres saber más? Leer: 6 maneras efectivas para controlar las hormonas que hacen que aumente de peso
Ingredientes
- 1/2 taza de arándanos (75 g)
- 2 tazas de leche de soja (500 ml)
Preparación
- Coloque los arándanos en la licuadora de vidrio y mezclar con la leche de soja hasta obtener un batido cremoso.
- de bebidas independiente 2 o 3 dosis durante el día y comer al menos 3 veces a la semana .
2. La espinaca batido - zanahoria
El batido de espinacas y zanahoria es una rica bebida bioflavonoides, fibra y minerales esenciales, todos recomendadas para hacer frente a la transpiración y sensación de calor.
Estos nutrientes apoyan la regulación de la actividad hormonal y por cierto, fortalecer el sistema inmunológico.
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 6 espinaca
- 1 tomate
- 2 ramitas apio
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Cortar las zanahorias y mezclar en el mezclador con espinacas, tomates, y apio. Para hacerlo más líquido, añadir un vaso de agua.
- Asegúrese de que se mezclan todos los ingredientes hasta obtener un batido sin grumos.
- Uso fresco y consumir hasta 2 vasos cada día
Lea también: ¿Cómo cultivar zanahorias en casa? ¿Listo para ir?
3. El batido de fresa - la leche de almendras
Rico en ácidos grasos esenciales y antioxidantes, este delicioso smoothie es una gran opción para reducir los sofocos y otros síntomas derivados desequilibrios hormonales
Sus propiedades ayudan. para mantener un nivel óptimo de energía y la transición a reducir la ansiedad y el insomnio.
Ingredientes
- 7 fresas maduras
- 1 vaso de leche de almendras (200 ml)
Preparación
- Lavar las fresas y mezclarlas en la licuadora con un vaso de leche de almendras.
- Asegúrese de obtener una bebida homogénea y consumir recién preparada.
- Tome 2 o 3 horas antes 'vete a la cama.
4. piña batido - Banana - avena
Este delicioso batido de piña, plátano y harina de avena es un suplemento nutricional que ayuda a reducir los sofocos nocturnos y otras incomodidades con opción a compra la menopausia.
contiene fibra, antioxidantes y enzimas naturales que en conjunto ayudan a restaurar la actividad hormonal.
Además, esta combinación de ingredientes trae beneficios para la salud digestiva, que es ideal en casos de inflamación y estreñimiento.
Ingredientes
- 3 anillos de piña
- 1 plátano
- 2 cucharadas de harina de avena (20 g)
- 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
Preparación
- Corte la piña y se mezcla en el mezclador con plátanos, avena y linaza.
- mezclar todo durante unos minutos, o hasta que obtenga un licuado suave
- Consuma recién preparado, dos veces al día.
Vea también este artículo: Remedios inmediatos para lucha contra una crisis de estreñimiento
5. La papaya batido - naranja - fresa
La mezcla de papaya, naranja y fresa nos da un delicioso batido refrescante que obstaculiza los sofocos y la sudoración nocturna
Contiene una interesante concentración de bioflavonoides y enzimas naturales. que reducir los problemas hormonales y dificultades linfáticos.
Ingredientes
- 2 rebanadas de papaya
- el jugo de naranjas 6
- 5 fresas
Preparación
- Cut las arandelas de papaya varias piezas y mezclarlas en la licuadora con el jugo de naranjas y fresas
- Mezcle por unos minutos y sirva una vez que tome una bebida sin grumos.
- Tómese 2 o 3 horas antes Acuéstese
¿Se despierta con frecuencia en medio de la noche con sofocos? Si este síntoma te afecta, prueba uno de estos batidos y descubre por ti mismo sus virtudes.
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